Přidat Případová studie: když tempo zvedne, naučit zpomalit
Podzimu signalizuje posun v myšlení většiny lidí. Léto se chýlí ke konci, a je to zpátky do školy, práce a další věci, které jsme se dát tolik úsilí do roku Memorial Day. Mnoho výbavy Tento posun vítají, jak je nuda sady v okolí srpnu a toužíme po něčem větším, aby nás bydlí. Ale zatímco možnost ponořit se do nových projektů a situace je vzrušující, to může také stát se rychle overwhelming.One tak, aby se nestali zahlceni všechny další činnosti, které přináší, je od září paměti pro plánování v osobním "dole čas." To znamená, že kus času pro sebe každý den relaxovat, uvolnit se a plánovat. "Anna", je můj klient, který mi dal svolení sdílet její příběh. Byl jsem koučování Anna na chvíli, a my prostě pokračovala naše spolupráce po měsíci off. Anna vlastní podnik, který prodává své vlastní umělecké dílo. Ona také má manžela, dvě děti, pes, kočka a papoušek. Její podnikání, stejně jako mnoho, je pomalý v letních měsících, který pracuje se i na ni, protože se mohou trávit více času s ní děti. Jen před dvěma týdny, když se začala více objednávek přichází od její webové stránky na zakázku vyrobené-designů, a zpanikařila. "Najednou jsem si uvědomil, že jsem za jediný týden, aby mé děti školního nákupy oblečení a školní nabídky nakupování, dostat Máslo [pes] k veterináři, protože si nedokážu přestat škrábat za uchem, na setkání se nový web designer a přimět ho, materiálů on bude potřebovat, a najít čas, aby se loď a dva produkty, které jsem vůbec nečekal objednávky. To je kromě všech Stuff mám dělat, jako prodejna potravin, vařit, uklízet, a tráví čas se svými family.So, co jsem udělal? I zcvokla. Místo aby se do práce, seděl jsem na gauči a sledoval talk show. "Přestože podrobnosti a úkoly se budou lišit pro každého, to je známý příběh o výbavy. Život se zdá být po válcování jemných a pak, odnikud, to-do seznamu příliš velká zvládnout. Přemohou přijímačů v roce, a je snadno vypnout pod tíhou pressure.Anna diskutovali a já jsem tuto výzvu, a skutečnost, že ona je řešit před. Ve skutečnosti, každý rok v této době, se ocitá ještě více ohromen, než obvykle. Když jsem jí připomínal toto, ona odpověděla s úžasem. "Víte, že máte pravdu! A když se to stalo v loňském roce, co pomohlo bral oddechový čas pro sebe. "Bylo to pomůže. Vzpomínám si, mluvit s Annou a podpořit ji zpomalit a postarat se o sebe. Protestovala, stejně jako mnoho zmije si:" Jak můžu zpomalit, když jsem toho tolik udělat? "Ale pravda je, že zpomalení pomáhá zmije dostat na střed, de-stres a získat kontrolu. Takže Anna a já jsme pracovali na některé způsoby, které by mohla zpomalit, a učinit život o více než jí to-do seznamu, i když tam bylo hodně práce. Rozhodli jsme se, že by: Jděte do tělocvičny v dopoledních hodinách, protože ona má ráda do práce, a když zjistí, že pomáhá udržovat její hladinu stresu downFind hlídání a jít na "Datum" se svým manželem jednu noc v týdnu, protože ráda trávit čas se svou husbandTake 15 minut každý večer před spaním, plán úkolů, které si lze rozumně splnit další den, protože ráda cítí v řízení svého času "To opravdu pomohlo," řekla Anna, když si vzpomněla na život v tomto období v loňském roce. "Byl jsem se baví, tak jsem nebyl tak zdůraznil, po celou dobu, a tak všechno, co jsem musel udělat zdálo lépe zvládnutelné. A jednou jsem založil plánování rutinní jsem neměl pocit frustrace nebo prekvapeni se nové věci, když oni přišli. "Anna se rozhodla, že potřebná k provedení tohoto" pomalu-down "čas ještě jednou. Je to jen byl den, ale ona se vrátila do posilovny, která je naplánována na oběd a do kina se svým manželem na neděli, děti mají školní potřeby, a máslem je svědění ucha bylo ošetřeno! Když jsem se ptal svolení sdílet své Příběh, Anna nabídl tento tip: "Řekněte svým čtenářům, že plánování je věc, která opravdu je zásadní rozdíl! Někdy musím zpomalit, aby se urychlil." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Copyright 2004About AuthorJennifer Koretsky je ADD řízení pro autobusy, který pomáhá dospělým naučit se zvládat své ADD a posun vpřed v životě. Ona nabízí individuální i skupinové koučování, workshopy a skill-stavební programy. Její práce byla vystupoval v různých médiích, včetně The New York Times Magazine a The London Times. Přihlásit se k volné Jennifer e-mail newsletter, ADD Management Guide, návštěvou
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
