Bití uprostřed noci stresu
Co uděláte, když se probudíte uprostřed noci a nemůžete znovu usnout? Máte ležet házet, protáhnout, panika, a cítit tvé srdce buší? Myslíte si všimnete si vlastní mělké dýchání? Snažíte marně sledovat náhodné rychlosti myšlenky, že závod prostřednictvím vaší mysli? Zpět v roce 1991 jsem se setkal starší muž v obchodu s potravinami. Musel být asi 87. Blížící se můj vozík, naklonil se a řekl: "mladých dáma byste chtěli vědět, jak se dostat k mém věku? ", na které jsem odpověděl:" Jasně. "On pak pokračoval vysvětlením, že jelikož byl v mém věku a se na vlastní pěst, ani jednou se mu někdy tráví bezesné v noci v posteli. Jestliže by měl mít potíže dávkování vypnout, nebo ještě něco horšího-probudit se uprostřed noci, on prostě & rychle vstal z postele a dostal obsazeno asi 22 living.At nebyl jsem ve zvyku mít potíže, které spadají spí. No-ve skutečnosti má potíže se rozhodli jít spát, když tam byl vždycky tak zábavné dostat do. Teď na 35, jsem plně ocenit slovy tento muž nabídl mi to. V mém případě, zřídka je způsobena bezesnou noc náhodně. Nicméně, v noci, jako že se mě nenapadlo, jak well.Here jsou některé návrhy z věcí, které se-měla spát obejít you.Have šálek bylinného čaje a přečtěte si knihu relaxační začít svůj den? nebo před pokusem spánek again.Have šálek kávy a číst nějaký motivační literatury skočit začít morning.Put na hudbu či mluvené slovo pásku / CD v případě potřeby vypnout klábosení v mind.Take péče o nějaké fyzické symptomy, které se trápí-bolest hlavy, žaludeční nevolnost, srdeční akce burn.Take o jakékoli otázce na mysli-můžete napsat akční plán na příštích pár měsíců, týdnů, dnů, hodin dopředu (vyrazit do zvládnutelné kousky), to pomůže, abyste se cítili, jako máte kontrolu tím, že má plán, a tím to nevzdáváme na sebe a issue.you může organizovat žádné materiály, které by se vztahují na tuto oblast life.read Informace na téma-stále informováni občas má uklidňující affect.put k přímé snaze přesunout situaci podél možné. Zatnout zuby tak říkajíc-přijmout opatření jste něco delaying.Do else produktivní kolem domu. Najít něco, co můžete udělat, aniž by se obtěžoval ostatní, že uvolní svůj den později. Pokud se vám věci z cesty v noci-můžete strávit denní zabývat jakoukoliv otázku, která se váš spánek disturbed.Set nějaké další cíle pro vás life.Visualize, kde chcete být za 4 měsíce, v 1 roku do 3 let, do 5 let, za 8 let, v 10 letech, a to až do starých age.Write těchto dolů a číst je opakovaně. Zaměřte se na vás, kde jsou v čele, a nikoli na aktuální tvrdý spot.Dream z dovolené budete mít. Pak plán, jak se můžete dostat výsledkům. Stanovila cíl, nebo během action.Write písmen (v reálném dopisy psané rukou), aby vaše děti, rodiče, nebo nejbližších přátel. Snažte se soustředit na dobrý ve svém životě a své cíle dopředu. Čím více se soustředit na dobrou lépe budete feel.Find něco nebo někoho, kdo se spojené s jinými než sami-na koho se můžete myslet na dobré myšlenky? Kdo je potřebuje pozitivních myšlenek a / nebo modlitba? Strávit nějaký čas přemýšlet o těch, kteří svůj život kontaktu každý den, a životy všech těch, které pečují o-seznam by mohl být nekonečný. Pozitivní, které chtějí trávit čas všechny ty lidi prodloužena štěstí, zdraví a blessings.Take přezkoumání vašeho života-zapomněl jste žádné oslavy v poslední době? Už jste odešel bez povšimnutí a obavy, které ovlivňují vaše blízké? Napsat pár poznámek a přijmout odpovídající opatření, aby se spojil s nimi o těchto otázkách now.Plan z 17 překvapení pro partnera, děti, rodiče, nebo nejlepší kamarádi. 17 překvapení vynesou v kalendáři, které čekají na trh v době, later.Re-přečíst vaše cíle nastavit. Re-číst je jako co máte, nebo uprostřed. (to několikrát) Take lázni na odpočinout a zkusit spát again.Take sprcha budit up.Exercise.Work na koníčka, číst knihy, dívat se na šťastné video.Meditate.After dělat všechny tyto věci, jedna ze 2 věcí dojde. Buď 1), budete tak unavení vás jsou schopni ustoupit spánku. NEBO 2) Slunce bude v důsledku vzestupu? déšť nebo lesk, a váš den bude k nastěhování forward.We tráví hodně času stráveného? ale tam je hodně udělat. Příště, že máte problémy spací zkuste výše uvedená doporučení. A klidně na email věci, které pracovaly pro vás-budu šťastná přidat do mého list.Until příště - Všechno nejlepší, KateAbout AuthorKate Hufstetler je dobře se sídlem osobní vztah a trenér, který pomohl mnoha jedincům, jako jste vy porazit "blues", a získat kontrolu nad svým životem. Její klienti z obou Spojených státech av zámoří. Ona nabízí koučování služeb prostřednictvím e-mailu a telefonu, konzultace na flexibilní časování a financování splnit každé vaše potřeby. Prostřednictvím osobních, obchodních, duchovní vedením školitele, mohla by pomoci i vám! Prosím, navštivte dostupné
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
