Nakládání s pracovní stres
Jeden z nejtěžších forem stresu vyhnout, je pracovní stres. Koneckonců, budete muset jít do práce a tam je spousta věcí, se obávat, jakmile se tam dostat. Nicméně to neznamená, že se pracovní stres nevyhnutelné. Stejně jako jiné druhy stresu, existují způsoby, jak zvládat pracovní stres a existují způsoby, jak se tomu vyhnout. Možná nemůžete vyhnout úplně, ale to není důvod, aby try.Workplace stres obvykle podobu všeho, co potřebují, aby si udělat právě teď. Znáte situaci, existuje tucet věcí na vašem talíři, a ti všichni potřebují pomoc, ale jen tolik hodin za den a můžete se zúčastnit se všechno najednou. Na vrcholu, že šéf je dýchal na krk, kde po vás zpráva / plán / program a on má také hromadu dalších úkolů pro vás, že po dokončení. Je to nikdy končící - cyklus, ale to může být managed.The první věc, kterou musíte udělat, aby se zabránilo pracovní stres je zaměřit se na jeden úkol najednou. Nesnažte se multi-úkol, protože sklenice systému. Přepínání zařízení mezi projekty, aby se nároky na váš mozek a to trvá chvíli změnit své myšlenky z jednoho místa na druhé. Místo toho, když se soustředíte na jeden projekt, můžete uchovávat vaše myšlenky a energii na jednom místě, což vám znemožňuje museli řadit příliš often.However, velký problém se snaží udržet své zaměření se svými spolupracovníky. Vždy budou ptát vás rychlý minutu nebo budou chtít, abyste svou otázku odpověď, nebo budou chtít vás se přijít a pomoci jim na něco. Snažte se odklonit tyto co nejvíce, protože ty mohou odvádět pozornost soustředit. Tak, musíte se naučit říkat "ne". Jedná se o vysoce efektivní slovo, i když budete chtít změnit na: "Ne, ne teď," nebo, "Jakmile jsem udělal s tím." Tyto malé fráze může alespoň koupit si nějaký čas dokončit to, co děláte, pak se pohodlně přejít na potřeby vašeho coworkers.There je jiný příčinou pracovní stres, který může také způsobit nejrůznější problémy a to je, když vaše soustředění vyčerpá. Častokrát, ocitnete se zaměřením na stejné stránce, nebo na stejné obrazovce minut, v čase a stále máte tušení, co to má znamenat. To není dobré, protože to znamená, že nejsou efektivní, váš mozek vypne a termín je rýsující se nad tebou, a pak stačí jen se z toho dostat. Váš nejlepší plán je v tomto okamžiku odejít od svého pracovního stolu. Vstávej, dostat šálek kávy (ale ne příliš často, protože kofein může zvýšit napětí), jít na záchod, nic. Procházka koridory pro minutu nebo dvě a jasné pavučiny. To je vysoce efektivní i za to, že jste získali práci a za to stres na pracovišti minimum.Another způsob, jak zabránit pracovní stres je naučit se nějaký stůl cvičení. Ty mohou být jednoduše mačkání stres míček, nebo provádění několika úseky, zatímco jste na svém stole. Tím, že pracuje svaly na vašem stole, můžete zlepšit oběh a pomáhají udržovat své pohotovosti a vědom při práci. Je zřejmé, že nebudete dostat úplné tělesné cvičení když jste klování na klávesnici, ale to vám pomůže udržet minimálně focused.Finally své mysli, když jste v práci, měli byste prozkoumat vaše prostředí, aby zjistili, zda je pro vás to pravé. Jak je hladina hluku? Je váš stůl správně nastaveny? Jste pohodlné? Je vše nastaveno tak, že je ergonomicky správné? Vaše tělo musí být pohodlné, pokud chtějí pracovat bez rozptylování a rozptýlení může vést k pracovní stres. Tak, vaše pracovní plochy je třeba nastavit pro vás. Postarejte se o malé věci kolem vás a budete moci pracovat s jistotou a well.Workplace pracovní stres je v mnoha ohledech, část práce. Avšak tím, že řídící pracovní stres správně, můžete alespoň udržet na minimum. A tím, že bude pracovat mnohem příjemnější, a budete mnohem více produktivní. Takže postarat o sebe a prostor kolem sebe a pracovní stres nebude kontrolovat day.Trevor Dumbleton je vlastníkem http://www.LowerYourStress.com/ kategorií zdrojů adresář
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
