Jak zastavit přemoci stres a rychle!
Moje práce se často zabývá proaktivní, preventivní prostředky na překonání přemoci & dosáhnout požadovaných výsledků. Během našeho přechody, přemoci ještě může přijít čas od času, takže je třeba mít nástroje k zastavení stres a přemoci rychle, když to dělá arise.The klíčem k zastavení stresu a přemoci v jeho skladeb je iniciovat pozitivní opatření co nejdříve. Často když se soustředíme jen na to, co se děje v našich hlavách, aniž hraní, můžeme nakonec přemohou podporovat růst. Zde jsou některé způsoby, jak jsem zjistil, úspěšný - někdy sami o sobě, a někdy všech pět naskládaných together.Five kroky k zastavení Stres a přemoci Rychle! 1. Sledujte samostatné-talk.Sometimes budete muset říct si: "je to jen dočasná" a soustředit se na úkol hand.2. Zapište si, co je naprostá vás v krátké stručné prohlášení (s). Udělej to rychle - ne tráví hodně času na to. Tento krok je navržen tak, aby celý tvůj mysl zahltit téma, protože situace je nyní zapsáno a můžete zkontrolovat, že later.3. Fyzikální, že něco je pozitivní pro you.For Například, jít na procházku, nebo se moc osvěžující sprchu. Máte-li hlad, jíst některé malé, zdravé volby, jako je například kousek ovoce nebo sýra. Tento krok může pomoci při vzdálenosti od sebe v citové starosti situation.4 pohltí. Napij se z jasné water.Make jistý, že jste hydrated.5. Rozhodněte se, jak se vypořádat s tématem, které you.Do ohromen tím, že psaní do deníku nebo mluvení to s spolehlivého přítele nebo trenér. Často přesahují situace má co do činění s tím, co budete dělat dál - tak zapisovat všechny hlavní možnosti. To bude mít vše, co od vaší hlavy a dal ho do logické, vizuální, objektivní seznam. Do rozhodnout, které položky na adresu první, bude možná pomohou následující:? Pokud jste unaveni, vyberte si ten, který nevyžaduje mnoho síly mozku, nebo krátké zdřímnutí se občerstvit.? Vyberte si ten, který bude poskytovat rychlou Výsledky a zvyšovat své vlastní-důvěru.? Rozhodněte se, co by prospělo vám nejvíce a aby se tento bod prioritu. Položka, která bude nejlépe pomůže na cestě k vašim cílům? Určete, které položky na seznamu lze ponechat, nebo delayed.Spend velmi krátkou dobu na to (méně než 15 minut), aby se zabránilo hašteřit téma natolik, že jste skončili v roce pohltí. Pokud je to těžké se rozhodnout, po dobře funguje se mnou, "Vyberte si jeden, někdo, si to dělá", a pak přejít na další. Často všechny možnosti potřebujete, abyste mohli udělat v krátké době, a výsledky pro všechny z nich jsou vysoce desirable.Copyright 2004 Donna S. LendzykDonna S. Lendzyk je profesionální trenér a tvůrce Overcome převálcovat systému. Ona autobusy podnikatelek "překonávat přemoci a dosáhnout jejich požadovaných výsledků." Je autorem multi-media "Překonat přemohou eProgram." Chcete-li se dozvědět více o ní eProgram a zaregistrovat více tipů ZDARMA, jako jsou tyto, navštivte její webové stránky na http://www.overcomeoverwhelm.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
