Jste ovládání stresu tak stres nezahrnuje vás?
Už jste nedávno přestěhoval a začal novou práci? Máte pocit, že jste příliš mnoho dělat a není dost času na to je? Máte strach o své finanční situaci? Obáváte se o své budoucnosti? Máte pocit, své úsilí na pracovišti nebo doma jít nedoceněný? Pokud jste odpověděli "ano" na jakoukoli z těchto otázek, jste se setkali stresu, ale nejste alone.Two průzkumy ukazují, že pracovník, úzkost rychle roste. Podle jednoho průzkumu Gallup Organization z října 2002, převážná většina zaměstnanců atributu jejich stres na samotné práci, a data z druhého průzkumu, který zaměstnanec poskytovatele programu pomoci CompSyche zkoumali pořady:? 48% zaměstnanců zprávy vysoké hladiny stresu.? 38% uvádí konstantní, ale zvládnutelné, stresu.? 14% uvádí nízkou úrovní stress.Is se říci, že jste-li dýchání, jste se setkali stres? Ano, protože stres je mocnou silou v podobě pozitivní a negativní vlivy a je nezbytná pro život. Bez ní jsme se často cítí prázdný. Všichni potřebujeme cítit vzrušení, zkušenosti i obohacení frustrace a daří se jim v rámci určité úrovně stress.Stress je duševně a citově rušivé nebo zneklidňující stav, kdy dochází v reakci na nepříznivé vnější vlivy a může vytvořit pozitivní a negativní pocity. Stres je "nosí & slzu" našeho těla zkušenosti a může atribut oslabující důsledky na naše duševní a tělesné health.In shrnutí, stres je, jak budete reagovat na tlak a je nevyhnutelný, pokud existují tlaky. Udržujte tlak a zbavit stress.So jak víte, že jste ve stresu? Zde jsou některé společné znaky pro dohořet. Zjistit, kolik z nich jste se setkali.? Vám chybí termíny a nemůže rozhodovat.? Nejste jako produktivní, i když máte pocit, jako byste se pracovat dvakrát tolik.? Máte pocit, modré nebo depresivní náladu na několik dní bez konkrétního důvodu. Jste chybí vlastní vážnost a pocit schopen dostát očekáváním. Cítíš nedoceněný.? Máte oslabený vztahy na pracovišti. Jste stále proti rozhodnutí řídících a izolovat od sebe daleko tým.? Máte zvýšenou hladinu absence z důvodu špatného zdravotního stavu. Jste se setkali s bolestí v krku, ramen a zad. Trpíte stálou bolestí hlavy. Můžete se soustředit a jste unavený i po dobrou noc sleep.To vytvořit stressless životní styl, musíte nejprve naučit eliminovat stres a druhý zvládat stres, který jste left.Apply těchto rad a praxi tyto techniky eliminovat stres:? Stav vaší mysl i tělo k odstranění stresu a pozitivně ovlivní způsob, jakým vnímáte world.o Get Enough Sleepo Jezte vyváženou nutriční hodnotou & dieto cvičení? Eliminovat nepříznivé vnější vlivy že spouštěcí reakcí, které pak způsobují stresso Don't procrastinateo Be organizedo Delegateo Naučte se říkat NE! o Vyřešit Disputeso Stejně jako to, co doo Be efficiento Připravte se na příští dayo Triage si udělat Listo Count threeo Vytvořit druhu commuteo Naděje pro yourselfo Talk to someoneo Take vacationo Do hezké věci pro někoho (nečekané) a jako poslední pokus o překonání stresu, řízení je to, co odešel ze svého stresu tím, zaměřit se na tyto metody: o Identifikace stresové faktory ve svém life.o Vyhněte se alkohol, kofein a umělé stimulants.o Muscular relaxationo Visualizeo LaughVera Haitayan, vrchní poradce Leadership Laboratoř, Kalifornie-založený rozvoje zaměstnanců a zlepšování procesů poradenská firma a je vedoucí redaktor Stepping Stone Newsletter feat. vedení a zlepšování procesů osvědčených postupů.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
