7 zdravý způsob, jak uvolnit napětí dovolenou
Mnoho lidí projít pohyby během Vánoc. Jestliže části není všechno jen prázdnin. Vidím je v souladu zhroutila, není úsměv, aby se nachází, jejich tělo ztuhlé, jen počítat počet lidí, kteří před nimi, a čas. Darů nebo dokonce přijímání je správné, špatné, dobré, špatné, nebo byly považovány za odpad. Kontrola toho všeho, napíná tělo, zahrnuje duše, a pohřbí kouzlo. Kde je zpráva, nebo pokud máme začít? Začíná dbale s volbou, pohyb v těle, a změna ducha. Vyřešit uvolnit stres z toho všeho, že je třeba pro kontrolu, právo, nebo špatně. Stojan vysoký, úsměv, poraďte se se svým sousedem, jim uznání, stejně jako vy chcete a zaslouží si, zda je to jedna minuta nebo more.1. Dolní části zad uvolnění. Stát čelem ke zdi. Dlaněmi o zeď, ruce natažené, úhlové tělo rovně, ohněte jedno koleno, a umístit jej blíže ke zdi. Bend jemný směrem ke zdi. Zavřete oči a podívat se na napětí v zádech. Představit si ji jako světlo. Dbale pohybovat, že světlo se vaše nohy do podlahy. Je-li světlo přednost, ať to cestování přes ruce do zdi. Nezáleží na tom, že jen to jde. Co je to hezké o této verzi je tam je obvykle k dispozici zeď, ať jdete kamkoliv, nebo můžete použít v této verzi sprcha v home.2. Dechová cvičení očistit. Stanoví, postel nebo gauč práci dobře, mluvit prostřednictvím řeči, nebo jen mluvit nahlas. Zároveň se zhluboka dýchat, hodinky žaludku stoupat a klesat, stejně dítěte dělá, když leží na zádech spala. To vám pomůže najít autentický hlas, ale bude pravděpodobně jiný zvuk, než kdy předtím. Poslechněte si, že hlas, si to dobře, použijte ji často a jaké změny v lidech kteří jsou listening.3. Cheek, ne obličeje, mačkání a uvolnění lze provést sedí ve své kanceláři křesle nebo během jízdy. Squeeze, uvolnění, zmáčknout, uvolnění. Případně, hrát obě tváře v rytmu písně. Squeeze první doprava, pak doleva a pak zase v pořádku. "Korekce tanec" je skvělá zpráva pro záda a ramena. To je v pořádku až do smíchu, protože to pak ustupuje do čísla 4 below.4. Smích. Nájemné některé zábavné filmy nebo si vytvořte vlastní smích. Zkuste toto: sedět, nohy pevně na zemi, předklánět s lokty na kolena. Zhluboka se nadechněte a nechte se velký smích. Srdečně jedno, z jaké žaludku, jaké se snaží skrývat. Opakujte, dokud máte pocit, že tělo uvolňuje stres. To obvykle nebere, ale dvakrát nebo třikrát. Jste-li reproduktor, udělejte to před vstupem room.5. Udělej něco divoký. Pruh přes svého pokoje, houpat se nahý v měsíčním světle, nebo si zatancovat na divoké hudby s vaším partnerem. Nechte vlasy dolů, pustil kontrolu. Když byl v poslední době jste nebyl v řízení, dobu, po kterou nechala všechny inhabitations jít, jsi šel s vlastní tok? Pokud jste spisovatel, napište divoce, jako kdyby žádná cenzura, žádná pravidla. Použijte divoké, odvážné slova, neptejte se, co znamenají, nebo kouzlo, jako by zvuk. Vydání divokost každý den, udržuje nemoci na uzdě, je to lepší než jablko denně. Je-li běžec, flirt ruce divoce kolem, jako by jít volně žijících. Protože ve skutečnosti, tebe jsem. Make ošklivé tváře. Postavte se před počítači obrazovky, tanec a houpat se na imaginární hudební, pokud žádná z nich není v okolí. Vyjí na měsíc a dokonce i sdílet s přáteli. Přinést nějaké bicí a strum.6. Zvuky. Let z "hurá", nebo velká "ano" nebo nahlas měkké, v autě sám, nebo ve své kóji díry u stolu, když jste provedli něco, nebo něco udělal dobře. Let z "Jdi, Girl" plakat s mocnou rukou tah. Otevřete ústa a slovně říkat samohlásky, "aa, ee, ii, oo, uu. "(to je moje oblíbená verze před a po řeči, uvolní hrdlo.) Yawn se zvuky a protáhnout se zívnutí. BURP oops s pýchou a místo omluvy a hanby. Je to jen pohyby těla nic více. Když to udělá někdo jiný, dobře reagovat, s žertem než nesouhlasný glare.7. Všechny dostalo. Naše krku chová naše nevyřčené sny a uncried Trhliny způsobené ze stresu, snažit se mít věci pod kontrolou. Použijte polštář utlumit, nebo najít oblast, v níž nikdo nemůže slyšet, křičet a křičet, ale nemají Výkřik z hlubin svého břicha. Vysílá zablokovaných energií z krku pryč. Váš hlas, dokonce i své tělo, se může cítit vyčerpaný jako toxiny rozhodl dostat dovnitř propuštěn, zvláště pokud si udržet po dobu 10 nebo 15 minut (váš cíl). Zkuste tento den před projev snížit hřiště a relaxovat do krku. Uvidíte nový smysl velící moc se nový autentický hlas v psaní nebo v speaking.These sedm různých způsobů, jak se povznést napětí v těle, otevřít své psaní, zlepšit kvalitu prezentace, nebo vraťte vlastní-důvěru a osobní moci. Je snadné zapomenout, musíme se pustit, se do volné přírody, aby se vzít zpět naši vlastní kontrolu. Kontrola naše zdraví, a to brát jako samozřejmost. Můžete také použít některý z nich v sprcha. Zpívá ve sprše, je zdravý uvolnění stresu, v melodii, nebo ne. Zdraví je jedna věc v životě peníze, nemůže buy.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Copyright 2004, Catherine Franz. Všechna práva reserved.Catherine Franz, osm-rok Professional Certified Coach, absolvent univerzity autobusy, mastery University, editor tři eZines, fejetonista, autor tisíce článků webové stránky:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
