Stres snížení tipy pro rodiče
Nejlepším způsobem, jak snížit stres je opravdu vědět, co to je, že je z vás dělá zdůraznit! Tak sednout a chvíli přemýšlet v loňském roce. Můžete se podívat na kalendář připomenout si události, nebo události. To může osvěžit paměť, jako si uvědomil, že s dětmi k lékaři může stres vás. Stres může také růst z vašeho okolí. Jste chaotický? Jsou vaše zásuvky a skříně plné nepořádku? Máte odpad spoustu času hledáním zboží? Určete si stres (flip přes loňský kalendář, poraďte se se svým partnerem, rozhlédněte se kolem vašeho domu, atd.)? Seznam je (pokud můžete), aby to, co zdůrazňuje, že vás nejvíce? Rozdělit je do kategorií (témata, tj. jídla, pochůzky, carpool, nepořádku)? Určit, jak často konkrétní věc, budete se cítit napětí (denní, týdenní, měsíční). Nyní byste měli mít docela dobrý nápad toho, co dělá vaše krev vařit. Takže další krok je: Get proactiveIt by pěkné, kdybychom mohli mávnout kouzelnou hůlkou a všechny naše stres by zmizet. Samozřejmě, že se to nestane, ale najít řešení bude nižší stres. Musíte zavázat svůj čas, aby přijaly pozitivní opatření? získat aktivní! Můžete si vybrat něco o vaší úrovni úzkosti nebo se můžete rozhodnout, že nebudou. Není to ten kluk vina, vina psů, své šéfy chyba, pokud jste stále ve stresu režimu. Je to vaše volba? tak si k de-zdůraznit! Co vám nejvíce mír? Bez ohledu na to, bude se dostanete do stresu. Ano, můžete snížit ji v mnoha ohledech, ale dobré způsob, jak projet málo zdůrazňuje, že v životě je jeden velký boj. To bude různý pro každého. Můžete mít pocit nakupování je noční můra. To je pro vás největším napětí v týdnu? Také musíte jíst že jo? Váš manžel může nakoupit? Stojí to za pronájem osobního asistenta, aby obchody pro vás? Možná, že si 16-letý rád bych šanci jezdit do obchodu? Dejte jí list a dostat ji ven z domu! You si všimnout, že jste pozdě vezete děti do školy každý den, protože nemůžete najít klíče, dětské peníze na oběd, svého syna fotbalové dresy, vaše dcera je flétnu. Je fakt, že pokud odstranit nepořádek Vám sníží stres. Místo pro všechno, co je velmi důležité! Ale všechno nemusí být na svém místě. To záleží na vašich potřebách a váš životní styl. Najdete klid, pokud přestaneme dokola? No s solutionsHow moc času si přijdete denně jen hledáte nemístnou položky? Pronájem Professional Organizátor může být řešením pro mnohé. Profesní Organizátoři udělat víc, než vyklidit soubor skříněk. Pomáhají určit, jaké aspekty vašeho života, které z vás dělá zmatek, ať už u vás doma nebo v kanceláři, a najdou řešení, které vás produktivnější a méně stresu. Často tato řešení jsou tak jednoduché si Přeji Vám napadlo jim let ago.Here je jen několik jednoduchých řešení, která můžete zkusit dnes:? Naučte své děti používat budík? Nastavit suché vymazat palubě nebo "seznam", kde se každý právo se položky , kterou potřebují. (Pokud tomu tak není dát čokoládové mléko či šampon na seznamu, pak nebudete vědět, nakupovat za to a nebudou si to)? Mají špinavé prádlo koše v centrálním umístění. (Pokud někdo potřebuje košile pro příští den, je lepší se tam nosí, nebo něco jiného)? Vytvořit "zvláštní postavení" (složky, zásuvky, police) pro vaše dítě, aby papíry přivede domů ze školy? Let záznamník přijme zprávu (návrat hovory na vaše pohodlí)? Uchovávejte extra zásoby v autě. (dal oblečení, voda, občerstvení, utěrek v sáčku, který vejde pod sedadlo nebo do kufru? věřte mi to bude hodit víc, než víš)? Balení obědy noc předtím? Vyložit oblečení do školy / práce noc předtím? Spustit pochůzky non-krát špička (je-li to možné)? Mez, co můžete udělat za jeden den. (Train si, že nechcete ukousnout víc, než můžete žvýkat!) Kdo vám může pomoci? Existuje tolik míst v těchto dnech se obrátit o pomoc. V závislosti na vašich potřebách můžete nalézt pomoc v mnoha různými způsoby. Vaše dítě se škola může nabídnout volné třídy nebo podpůrné skupiny. Můžete vytváření sítí s ostatními rodiči, kteří se cítí stejné napětí jako vy, když se účastníte open-house, kariéra den, nebo dokonce vaší dcery fotbal. Své sousedy jsou výborným zdrojem pomoci příliš. Možná zjistíte, Spolujízda, pes hlídání nebo nového přítele. Obraťte se na svého manžela / manželky, sestry a přátelé pro podporu. Můžete se také podívat na přijímání jednotlivců nebo společnosti pro vaše konkrétní potřeby. Vysokoškoláků jsou často dobrým zdrojem po škole hlídání dětí. Osobní kuchařů může udělat vaše nákupy a vaření. Profesní Organizátoři mohou restrukturalizovat své soubory, skříně a vaše lifestyle.Categorize problemsYou může tak již učinily, když hodnotí své namáhání. Pokud ne, pak se vytvoří kategorie, a určit, kde se vaše zdůrazňuje, že na podzim. Je důležité vědět, zda je něco, co vás vede k velmi namáhané, nebo nepatrně zdůraznil. Kategorie může zahrnovat takové věci, jako; jízdy, nakupování, telefonování, dobrovolnické práce, cestování, děti, zvířata, jiné rodinné povinnosti / závazky, údržba domu, finance, vaření, cleaning.Once umístíte stres do kategorií, můžete snadno vidět, kde se vaše největší napětí vznikají. Pak můžete provádět změny odstranit problémová místa. Například řekněme, že vám řidičský děti do školy v dopoledních hodinách se může stát ztracený čas, čímž se do "spěch" sekvence na den. Možná, že váš manžel je pokles děti do školy na své cestě do práce? Dokáže přizpůsobit svou pracovní harmonogram půl hodiny? Možná vaše děti budou mít na čipu a začít s autobusem nebo najít jízda se školou friend.Another příkladem může být, že přijdete domů pozdě, aby se slušné jídlo. Cítíte se zavazuje provést výživný večeři, ale jste příliš unavená strávit hodiny vaření. Existuje několik řešení. Můžete připravovat jídla přes víkend a zmrazit je pro použití v průběhu týdne. Možná zjistíte, kuchařku nebo webové stránky, které nabízí jednoduché, výživné jídlo, které si můžete připravit za 30 minut nebo méně. Najít pět nebo deset recepty se vám líbí a je váš všední den večeře. Možná jste si dát večer pryč a každou středu si objednáte, nebo jít do restaurant.You Možná zjistíte, že jste prostě není organizována. Není to vaření, ale nevěděl, co vařit nebo má právo složek. Její několik tipů:? Držet "na-děje" seznamu potravin v lednici a najít čas na obchod, který funguje v okolí vašeho plánu. ? Delegát! Mají vaše děti nebo váš manžel vařit jednu noc v týdnu. ? Vytvořte box nebo soubor pouze s recepty se vám líbí. Neztrácejte čas prokousat kuchařka každou noc, nebo se snaží najít recept na vaše "smetí" šuplíku! Recepty rozdělit do kategorií, jako jsou večeře, obědy, svačiny, rychlá jídla, atd.? Změnit obchodů s potravinami a jít do obchodu, který nabízí již hotových pokrmů. Můžete si koupit celý, vařené kuřata, těstoviny, brambory, saláty, atd., a začít jíst, jakmile si na procházku do dveří! Udělejte vše pro to, abyste si needYour klidu doma budou probíhat stejně jako vy. Je důležité udělat cokoli, dostat míru, kterou potřebujete. Že často znamená vcítit se jako první. Není sobecké starat se o sebe, je nezodpovědné ne. Jestliže budete pokračovat v budování napětí se stanete špatně. Co dobrého budete na vaše rodina, pokud jste celý den v posteli či ve zlém, v nemocnici? Zkuste něco nového a nebojte se měnit rulesToo kolikrát jsme se dostanou do říje. Děláme to jeden ze způsobů, protože to bylo vždycky tak udělal. Bohužel mnozí lidé obávají změn, jednoduše proto, že je neznámý. Ale pokud jste tak zdůraznil, unavený, zmateným, jak to může zhoršit, pokud se upřímně snažit změnit, aby bylo lépe? Například, pokud máte spousta nepořádku, mám jednoduchý princip, který vám pomůže snížit, že nepořádek a získat kontrolu nad svým životem. Love it, nebo o něj přijde! Každá položka kolem vás představuje výběr jste udělali. Buď jsi vyšel ven a vybraných ji, nebo ji přišel k vám, a vy to přijal. Podívejte se na této položky, ať už je to kus papíru, šperk, nebo kus nábytku, a zeptejte se sami sebe se vám líbí? Jestliže nevíte, že položky, které mají být užitečné, věřit být krásný a miluju z osobních důvodů, je čas se zbavit it.You může najít tohoto principu bude pracovat na další aspekty svého života. Máte rádi trenér softball? Pokud ne, proč to děláte? Děti nebude mít žádný prospěch, pokud koučování zdůrazňuje, že vás. Pokud jste vyzváni, aby potluck, máte přinést bramborový salát, že hostitelka požádal, aby jste nebo jste ochotni jí říct, že jste rádi pečou a raději přinést dort? Je-li dělat salát zdůrazňuje, že vás, pak se změna pravidel málo. Řešením může dělat jen tak, všichni radost! Po nové planYou mají plán na snížení stresu a děláte skvělou práci k jejímu provedení. Vnější faktory, ale může dostat do cesty. POST, takže nový plán. Udržujte svůj kalendář na místě, že každý má přístup. Odkazují na centrální místo pro informace (zanechání stop poznámky po celém domě a v kapse!). Plánovat dopředu a udržovat komunikační linky otevřené. Možná je na čase, aby celá vaše rodina nese mobilní telefon. Dejte jim konkrétní čas k odbavení s vámi, takže víte, jejich časový rozvrh. Nyní budete vědět dost času, zda vařit večeři pro dva nebo four.Stay pod kontrolou. Zhodnotit rok, jak jste goMaintaining váš úspěch a vedení procesu proudění je zásadní. Take skutečný pohled na zlepšení svého života a snížení svého stresu. To by mělo být dost motivace udržet dobrou práci. Ale pokud potřebujete trochu větší podporu, pak hledejte na podporu skupiny nebo osoba, která bude držet jste zodpovědní. Možná si koupit svou dceru nové náušnice pokaždé, když jsou pozdní sběr ji z kapely praxe. Možná, že si koupí pár když je pozdě, a budete muset počkat! Můžete také slaví svůj úspěch. Pokud se vám podaří udržet čistý stůl nahoře na týden si můžete dopřát až půl hodiny máčet ve vaně. Samozřejmě váš manžel bude muset dát pozor na děti! Dostaňte ho účastní který vám pomůže zůstat pod kontrolou. Jeden osoby stres může snadno přenést na jiné, ale na druhou stranu, pokud jste spokojeni, bude kolem vás se too.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Barbara Hemphill je autorem Kiplinger na zkrocení papírový tygr při práci a Zkrocení papírový tygr doma a co-autor Love It Or Lose It: Living Cluttera-Free Forever. Posláním ústavu je Hemphill produktivity, která pomáhají jednotlivcům a organizacím vytvářet a udržovat produktivní prostředí, aby mohli dokončit svou práci a vychutnat si svůj život. Děláme to prostřednictvím organizování prostor, informace a čas. Můžeme být dosaženo na 800-427-0237 nebo na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
