Pochopení vašeho stresu
Copyright 2005 Trevor Dumbleton
S cílem lépe porozumět stresu, je dobré vědět, že existují různé stresu. Tyto úrovně se liší ve formě napětí, které mohou mít i často poskytují informaci o tom, jak léčit stres. Navíc jsou k dispozici testy, které mohou pomoci lidem pochopit jejich vlastní, konkrétní značky a stresu, s touto znalostí, mohou také pochopit se lépe. Pak se s touto informací může být kompletní zvládání stresu metoda postavena. Takže, když budete zkoumat své vlastní stres, udržovat tyto stresu na mysli, abyste mohli poprat sám se sebou a naučit se správné metody pro udržení vaší mysli vyvážená.
Tato stresu byly zjištěny a charakterizovány Dr. Hans Selye a Dr. Richard Earle kanadského institutu stresu. Tak, jména a typy jejich.
Typ 1 - Speed Freak
Tento stres je charakteristický nepřetržitý je třeba dávat 110% po celou dobu. Oni jsou často perfekcionisty, mají tendenci mluvit rychle, a jsou velmi netrpěliví. Obecně platí, že Speed Freaks se dozvěděli, že je třeba tvrdě pracovat, aby mohla být úspěšná, tak údaj, že pokud budou tvrdě pracovat po celou dobu, mají jistotu, že uspěje. To samozřejmě není nutně případ, protože systémem full-nesla po celou dobu povede jen zdůraznit, přes menší problémy.
Speed Freaks potřebují naučit, jak se uvolnit, a musí objasnit své cíle tak, že budou tvrdě pracovat na věci, které jsou skutečně důležité, a zároveň relaxaci a zároveň se pracuje na více světské úkoly. Tímto způsobem, mohou se dostat do tempa, když potřebují, aby v úsilí a úspora energie Zbytek času.
Typ 2 - Worry proti rakovině
Worry proti rakovině úroveň stresu je charakterizován neschopností zastavit myšlenky, ale stejnou neschopnost dát myšlenky do praxe. Mají sklon overanalyze věci do té míry, že oni sami paralyzovat. Tak, oni prostě skončit spřádání svých kol jak se dostat nikam. Věrni názvu, Worry Bradavice mají tendenci trávit spoustu svého času starostmi a to pouze ponechává jim ještě neschopni konání.
Worry Bradavice třeba se zamyslet velmi konkrétně o problémy, se kterými si poznamenejte všechny možné věc, která se mohou pokazit, pak přemýšlet o tom, jak pravděpodobně tyto události jsou. Pak se jednou všechno léčených filozofické vzdálenosti, bude trápit pokles a Worry proti rakovině mohou pohybovat směrem k jejich cíli.
Typ 3 -- Tulák
tuláci jsou lidé, kteří zachovávají tolik možností, že jsou skutečně schopny vyvíjet jakékoli kvalifikace do hloubky. Místo toho, aby jejich energie se zaměřením na konkrétní životní cíle, skončí uvedení úsilí na různé úkoly, aby se nikdo z nich opravdu každý si udělal. Proto jsou jejich hodiny strávené produktivně, ale jejich doba jen zřídkakdy něco konkrétního. Ve skutečnosti, oni vytvářejí paradox kompletní svobody, ve kterém jsou v pasti vlastní neschopnost efektivně využít této svobody.
tuláci potřeba jasnosti své životní cíle, zaměřit se na věci, které posílí jejich pocit stojí, a pokusit se vybudovat života, který je otevřený více než jen práce. Poté, co mají své místo, aby své úsilí, mohou se vrhnout všechny přebytečné nesmysl, že se obklopují.
Typ 4 -- Samotář
Tato úroveň stresu je rozpoznat, že Samotáři jsou schopni vytvářet smysluplné vztahy s ostatními. To je způsobeno tím, že obvykle pracují sami, aby se nedostávají tolik zpětné vazby od ostatních. Tedy, spíše než budování vztahů, které mohou pomoci podpořit, mají tendenci lézt do ulity a vést jiné lidi mimo něj. Tak, jak se vyhnout společné zážitky s ostatními, stávají se schopny zjistit, co je baví a kdo ho baví.
Tito lidé by se měly pokusit objasnit své vlastní hodnoty, pak práce na budování vztahů s lidmi, kteří mají tyto hodnoty, což dává Samotáři cestu k posunu směrem k jejich cíli. To jim i účel a strukturu podpory, která jim mohou pomoci uspět v tento účel.
Typ 5 - Basket Případy
Tato úroveň stresu je velmi nebezpečné, jak je na pokraji kolapsu vytváříte své vlastní energetické krize. Místo toho, aby péče o sebe, mají tendenci být bolavý, depresi, a často rozhodne, že aktivity jsou prostě příliš mnoho úsilí. Oni jsou často ve špatném zdravotním stavu a jejich neklid a deprese, ztěžuje se nic dělat.
Basket případy musí začít jíst právo, aby byla zahájena hojení procesu. Pak, po několika týdnech, by měly začít cvičení. Poté, co mají trochu víc energie, kterou potřebují naučit, jak šetřit energií tím, že během přestávky v práci, a ne overextending sami.
Typ 6 - Cliff Walkers
Cliff chodítka jsou lidé, kteří jsou ohroženi na zničení jejich zdraví. Mají sklon dívat nosí, často kouřit, jíst špatně, pít příliš mnoho, a jen zřídka cvičení. Však obvykle údaj, že se nic špatného se někdy opravdu přijdou ze svých špatných návyků, a tak se sami způsobí ještě větší škody. Tak, oni mívají problémy zachování jejich energie.
léčbě Cliff chodítka, je stejná jako pro případy Basket. Jezte v pořádku, spusťte cvičební program, pak se učí šetřit energií tak, že nejsou neustále nosí ven.
Podle chápání stresu, mohou lidé dozvědět více nejen o sobě, mohou se také dozvědět, jak uspět. Poté, co od osoby je zvláštní druh napětí je správně zacházet, velmi části osobnosti, které byly kdysi zátěž může stát požehnáním. Proto lze učení o stresu vlastně pomáhají lidem dosáhnout jejich cílů.
O
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
