Tipy na snížení stresu
Copyright 2005 Trevor Dumbleton
S hektického života, že většina lidí vedou v dnešním světě, snížení stresu se stala zásadní dovednost. S pracovním stresem, školní stres, rodinné stres, teen stres, mateřská stres, a celou řadu dalších druhů stresu neustále klepe na dveře, se stalo životně důležité zvládat stres, aby se udržet krok se vším, co je třeba udělat. Ačkoli snížení stresu je obtížné, může být provedeno s trochou snahy a málo odhodlání zlepšit sami.
První věc, co má dělat, když snižování stresu je získat dostatek spánku v noci. Ano, tam je vždy něco, co je třeba udělat, a tam jsou projekty, které musí být řešeny a tam je vždy něco, co by si udělal, než půjdete do postele a tam je ještě jeden televizní pořad sledovat, ale to je právě ten problém. Tím, že utrácí příliš mnoho večer obav o všem, co je potřeba udělat, a usilovně snaží, aby si to všechno udělal právě teď, nejste sami pomoci. Spíše jste se zvyšují stres na alarmující úrovni. Pokud potřebujete dát věci dohromady, pak ho do sebe jen laskavost a dostat je z cesty, než se posadíte před televizi. Kdy se provádí oni, pak si můžete odpočinout a nestarat se o všechno , které potřebuje, aby mohl provést po show je u konce.
Další věcí, co musíte udělat, je správné jíst a cvičení. Ne, to nevypadá jako péče o tělesné potřeby s pomocí s mentální problém, jako je snižování stresu, ale tam je spojení. Koneckonců, mozek je část těla, a když tělo je pracovní právo, bude mozek je účinnější. Díky tomu, že právo živin do těla, budete krmení mozku i svalů a budete schopni jasně myslet a soustředit se efektivněji. Stejně tak, když jste získali všechny své ovoce a zeleniny, a celá zrna, budete mít více energie a je méně náchylná k únavě. Koneckonců, únava mraky mysl a zakalená mysl je mysl, která má sklon toulat. A když si mysli toulá, nebudete mít se něco udělat. Tak se budou projekty a úkoly kupí, která vám ještě třeba zdůraznit, asi.
Kromě toho, běžně vykonávají vám pomůže udržet stres na uzdě. Když cvičíte pravidelně, si více uvědomují, když jste vzhůru a budete spát lépe v noci, což jsou velmi dobré pro snížení stresu. To proto, že cvičení pomáhá při uvolňování hormonů do těla, že se budete cítit lépe, a to jak psychicky, tak fyzicky. A tento účinek není omezeno na dobu, kdy jste výkonu. Ve skutečnosti tyto hormony pobyt ve vašem těle i poté, co jste udělal výkonu, takže se budete cítit lépe po celý den. Pokud můžete, zkuste práci v ranní, aby tu hormonální výbuch, než začnete svůj den. Nebo, když není možné pracovat v ranní, alespoň cvičení v podvečer, takže budete mít alespoň subjekt, který bude připraven pro dobrý spánek a připraven na následující den.
Další skvělou techniku pro snižování stresu, je prostřednictvím řádného řízení času. Přiznejme si, že většina lidí tráví většinu dne spřádání svých kol při přechodu z jednoho projektu nebo úkolu do druhého, což je neschopný zaměřit se na to, co dělají. Nicméně, se systémem řízení času na místě, může být váš den vytyčené v ráno, abyste byli schopni dokončit úlohy jeden po druhém. Potom, s každým malým úspěchem, budete schopni cítit úlevu z vědomí, že je jedna věc, menší starosti.
A konečně, můžete pomoci snížit hladinu stresu tím, že pravidelné prázdnin. Nejlepší je mít jeden týden pryč každý rok, takže můžete dobíjet baterie a čelit světu znovu. Tím, že dostane pryč a cestování, můžete se cítit úlevu od jednoduše jej opouštějí všechno za sebou. Dostat z domu, město, nebo dokonce, že země je výborný způsob, jak snížit napětí a když se vrátíte, budete vracet svěží, omlazovat, a je připraven se vrátit k plnění úkolů každodenního život.
Do snižování stresu, můžete se cítit lépe, lépe pracovat, být více společenský, a zlepšit své zdraví. Stres je velmi tvrdě na tělo a mysl, takže řízení by mělo být prioritou. Tak, s trochu úsilí, málo času, a odhodlání dělat správné věci pro sebe, můžete mít jasnou mysl, abyste se kupředu. Poté, co jste si osvojili umění snižování stresu, budete také radost, že nebudou mít na starosti stresu.
O autorovi:
LowerYourStress.com: za všechno, co dělat se stresem. Získejte zdarma ebook pomoci s vaší stresu:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
