Deset jednoduché relaxační techniky
Stres je víc než jen nepříjemné. Je to nebezpečné. Zkuste tyto relaxační techniky dnes, a použít je, kdykoli máte pocit, že přichází o napětí.
1. Opustit místnost. To opravdu pomáhá, když věci zdůrazňuje vás je v místnosti, nebo s ním související. Prostě se na chvíli.
2. Vezměte pět zhluboka nadechněte nosem. Zavřete oči a věnovat pozornost pouze na svůj dech a zároveň dělá tento. Je to jako mini-meditace.
3. Si horkou sprchu. Horká voda uvolní svaly, a přestávka od více stresující činností pomáhá taky.
4. Pít heřmánkový čaj. Zdá se, že mají uklidňující účinek na nervy.
5. Zastavit a sledovat svou mysl. Často, pokud si můžete na místě stres číhá těsně pod povrchem (hlad, strach, telefonní hovor musíte udělat), můžete vyřešit a cítit uvolněně.
6. Smích. Ze zkušenosti víte, že to pomůže odpočinout, že jo? Najděte si ten, který zná všechny nejlepší vtipy, nebo jen najít něco legračního před vámi.
7. Poslouchat relaxační hudbu. Mějte své oblíbené CD relaxace v kanceláři, nebo kdekoliv budete nejvíce potřebovat.
8. Se projít. To je jeden z nejlepších relaxačních technik, pokud máte alespoň deset minut nazbyt. Najít hezké místo na procházku, když jste se na to.
9. Get obejmout. Tak dlouho, jak to od někoho, kdo by vám to nevadilo objímat vás, to opravdu může být relaxační.
10. Zlomíte rutina. Mluvit na ten chlap spí na lavičce, nebo oběd na střeše. Cokoliv, co přestávky jste ze svého obvyklého vzorce lze zbavit stresu.
Proč Jednoduchá relaxační techniky?
můžete měnit si v průběhu času, takže budete přirozeně uvolněnější. Ale pokud si na práce spojené se zdůrazňuje, že právě vás více, můžete si vzít to pomalu. Do té doby, relaxační techniky, především ve skutečnosti nejsou obtížná, tak proč nezkusit jeden nebo dva dnes?
O autorovi:
Steve Gillman píše o mnoha tématech, včetně posílení vlastní pomoci inteligenčního potenciálu, redukce hmotnosti, meditace, návyky mysl, tvůrčí řešení problémů, učení vděčnost, generování štěstí a všechno související s vlastní zlepšení. Zjistíte více na http://www.SelfImprovementNow.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
