Odstranění stresu
Copyright 2005 Trevor Dumbleton
Učení metody odstranění stresu je zásadní dovednost v moderním světě. Koneckonců, není tam žádný způsob, jak dostat pryč od stresu v těchto dnech, a to díky práci, život, rodina, ekonomiku, stav světa, globální oteplování, a nadbytek lidí, kteří jsou neustále připomínat si o všech těchto faktorů. Nemluvě o tom, že jste zdůraznil, o všem a víte, že stres může způsobit velké zdravotní problémy, takže jste zdůraznil, o své vlastní stres! Proto je třeba zdůraznit některé strategie pro odstranění obav před sebe hloupé.
první stres eliminační metoda je prostě to dostat pryč. Máte-li pocit tepla od stresu, ocitnete se dočkat, a můžete se soustředit, je čas na přestávku. To znamená, že pokud jste v práci, vstaňte od stolu a se projít kolem. Pokud jste doma, projděte kolem bloku. Je-li domácí úkol je dostat se zdůraznit, jdi udělat sendvič. Prostě odejít a vzít si přestávku a vrátit asi za pět minut.
V Skutečností je, že když se soustředí na něco, měli byste stejně přestávky, aby se nechal mysl odpočinout. Koneckonců, když cvičíte své tělo, budete mít přestávky nechat ho obnovit. Proč by měly vaše mysl se žádné jinak. Jednoduše roztahování ve svém sídle každých 15 minut, pak vstal a chodí za pár minut každou hodinu, můžete zajistit, že váš mozek zůstane ostrý a soustředěný. Nicméně, pokud nemusíte brát tyto přestávky, vaše mysl začátek putování a zjistíte, že jste ve stresu, protože se nemůžete soustředit. Samozřejmě, můžete se soustředit, protože se snaží vynutit si na soustředit spíše, než by si rychle přestávku, která by vám to, že právě to.
Nicméně, někdy to trvá déle než jen pár minut chůze zbavit se stresu. Koneckonců, život je samo o sobě stresující, a musíte se dostat pryč z toho jednou za čas. Proto by součástí vaší strategie odstranění stresu patří některé prázdnin. Tím, že dostane daleko za týden nebo tak každý rok, můžete zmírnit stresu a zabránit jeho objevují velmi často. Prostý akt je někde jinde, kde se nemusíte starat o nic jiného než odpočinek pomůže vám nesmírně a to vám umožní udržet stres pryč. Nech to vše za chvíli a vy budete moci s tím vypořádat lépe, když se vrátíš.
Další dobrou metodou pro odstranění stresu se díky cvičení. Bylo prokázáno, že lidé, kteří jsou vhodné spíše zabývat se stresem mnohem efektivněji, než lidé, kteří nejsou, takže je nutné dostat se do posilovny každý tak často. Nebo, pokud nemáte pocit, jít do posilovny, můžete to udělat pár věcí z vašeho domů, jako je běh, chůze nebo cyklistika. Také jeden velmi účinný způsob, jak zůstat fit, je chodit do místního bazénu a získat několik kol dovnitř Plavání je nejen velmi dobrý způsob, jak uplatnit celé vaše tělo, ale Je také velmi nízký-ovlivnit způsob cvičení, které nemá kmen klouby tolik jako něco jako běh. Jen si pamatujte, udělat něco, co Vás udrží v kondici.
Také, jóga je velmi populární způsob pro lidi zůstat fit, když nemají výkonu v takové standardní způsoby. Samo o sobě, jóga je velmi efektivní metoda pro relaxaci a učitelé často kladen velký důraz na relaxaci a zároveň prochází představuje různé jógy. Tak se můžete dozvědět, metody relaxace, zůstat fit, pobyt rozhýbat, a dokonce i pobavit dělat. Stejně tak, studuje bojová umění jako karate, ju jitsu, judo, nebo i relaxační formy tai chi může poskytnout značné zdravotní výhody, které vám pomohou na cestě k odstranění stresu.
Konečně, další dobrý způsob pro odstranění stresu, je prostřednictvím meditace. Nejen, že můžete naučit odstranění stresu obecně, tam jsou některé metody meditace, které lze provést v co nejkratší době. Jen by si sedl, zavřel oči a soustředit se na zhluboka dýchala, můžete tlačit, že všechny stres z tvého těla a snadnost mysli všech svých problémů. Ve skutečnosti, prostě meditovat tímto způsobem asi minutu může usnadnit vaše stresu téměř okamžitě tím čištění vaší mysli všechny jeho obavy a , které mu umožní začít čerstvý. Ve skutečnosti, s trochou praxe můžete meditovat na krátkou dobu, a pocit, jako svěží, jako kdybyste si vzal zdřímnout.
Stres odstranění je důležité dovednosti pro lidé, kteří chtějí zůstat zdravý, zůstat produktivní, a udržovat jejich mysl ostré. Ačkoli některé z metod, postupů a trvat nějakou dobu trvat, aby pán, trochu úsilí a věnování trochu urazit dlouhou cestu. Tak naučit několik způsobů, zjistit, co je pro vás nejvhodnější, a stres odstranění bude možné pro vás nyní iv budoucnu.
O autorovi:
LowerYourStress.com: za všechno dělat se stresem. Získejte zdarma ebook pomoci s vaší stresu: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
