Stres a koncentrace
Copyright 2005 Trevor Dumbleton
Ti, kteří jsou ve stresu, ale odmítají brát pomoci k tomu, potřebujeme pochopit vztah mezi stresem & koncentrací, aby pochopili, proč si potřebujete odpočinout. To proto, že zpočátku se zdá, i když důraz je podpora koncentraci. Nicméně, toto není případ v dlouhodobém horizontu.
Long-období stresu & koncentrace nejdou ruku-v-ruka. Ve skutečnosti, čím více , že jeden je zdůrazněno, že jsou méně schopné se soustředit. Nicméně, lidé často udržet se pod tlakem, aby pomohla jejich koncentrace, a to navzdory skutečnosti, že je dělá jim absolutně k ničemu. Obvykle, je to proto, že se domnívají, že stres je přispívá k jejich spojení.
Ve skutečnosti, stres pomáhá soustředění na krátkou dobu. To je proto, že tělo je dumping chemikálie do mozku , aby se mohla soustředit a házel adrenalinu do krevního oběhu s cílem zvýšit jeho smysly. To pomáhá tělu upírají na její úkoly a pomáhá mu umožnilo soustředit se. To je, na začátku, je dobrá věc. Krátké-termín stres opravdu pomáhají vaše soustředění na první, což je velmi užitečné, když potřebujete, aby se dopracovaly last-minute papíru pro školy, zprávu pro svého šéfa, nebo potřebujete rychle opravit některé problémy s počítačem, které drží ostatní od jejich získání práce. Bohužel, short-dlouhodobé účinky nejsou poslední.
Jak budete trávit stále více času ve stresu, vaše schopnost soustředit se snižuje. Mozek bude mít vypálil tak mnoho neuronů, které nemůže naplnit své dodávky chemických látek, které pomáhá neurony oheň. Jak dobře, že zvýšení adrenalinu, který pomáhá lidem soustředit se začne zvýšit smysly do bodu, kdy mozek Oznámení každou maličkost okolí, působit, abyste se snadno rozptýlit. Tak, vztah mezi stresem & koncentrace se stává inverzní vztah.
Problémem samozřejmě je, že čím více stres vás procházejí, tím více je třeba se soustředit, aby se zbavit příčiny stresu. To znamená, že váš mozek je boj proti sobě, když potřebujete k práci. To je to, co jsme chtěli označujeme jako špatné a může vážně poškodit vaše schopnost k práci. Netřeba připomínat, že největší příčinou napětí kolem je skutečnost, že musí pracovat, aby si udělal, tak stres stává self-porážet cyklu.
Co můžete udělat, aby tento únik škodlivé vztah mezi stresem & soustředění? No, existuje několik věcí, které můžete udělat. Nejlepší je, samozřejmě, se k odchodu.
To je pravda, zastavit to, co právě děláte. Dej si pauzu. Dejte práce na pauzu a dělat něco jiného. Projít, a získat nějaké cvičení, aby sendvič, dívat se na hodinu televize. Jen pokud děláte něco, co ostatní než práce. To bude odvádět mysl od toho, co bylo příčinou, že stres, což je přesně to, co musíte udělat. Koneckonců, vaše mysl má tendenci si zvyknout na zdůraznit, že po nějaké době, což je méně schopný nechat jít své obavy. To znamená, že musíte udělat vědomé úsilí odstranit svou mysl, a nejlepší způsob, jak toho dosáhnout je jasné, všechny problémy z hlavy dříve, než si v nich utopit.
Pokud se vám nejsou mohli odejít z nějakého důvodu - řekněme, že jste v práci a šéf nemá rád, když vidím ty opustit svoji kancelář - stále můžete zbavit stresu a pomoci vaší koncentrace provedením rychlé relaxace cvičení. Jednoduše zavřete oči (to pomáhá, ale to může být provedeno s otevřenýma očima) a zhluboka dýchala. Soustřeďte se na každém dechu, jak plní své plíce, pak se soustředit na dech odchodu, jak jste výdechu. Zaměřte svou pozornost na svůj dech, dokud nebudete věnovat pozornost ničemu jinému. Poté, co jste udělal, měli byste cítit mnohem uvolněněji a schopný se soustředit. Pokud se necítíte lépe, opakujte cvičení dokud vaše mysl je jasný a přehledný.
big problém se stresem & koncentrace je prostý fakt, že stres pomáhá soustředění v krátkodobém horizontu, ale bolí to z dlouhodobého-run. Naneštěstí, Většina lidí si jich nevšiml přechodu z pomáhají bránit a oni prostě zůstat pod tlakem a nemohl soustředit. Takže když si všimnete, že vaše mysl je závodění příliš rychle, aby váš mozek zaměřit se na cokoliv, pěšky, nebo trvat několik hlubokých nádechů pro klid vaší mysli. Pak budete moci uniknout negativní vztah mezi stresem & koncentraci.
O autor:
LowerYourStress.com: za všechno, co dělat se stresem. Získejte zdarma ebook pomoci s vaší stresu: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
