Relaxační nemůže být jednodušší
Mnoho lidí používá svůj pohovka a TV, které jim pomohou 'vypnout a odpočinout'. Ve skutečnosti může pozastavit televizní programy, jste n stresu pro vás, s depresivní nebo napínavé děje, násilí a šílenství!
True relaxace je dosaženo, když jsou odstraněny veškeré napětí a myšlenky. Uvnitř jsi klidné, klidné, ale pozorný a soustředěnější. Nacházíte se v kontrole a cítit sílu jen 'za'. Dobrou zprávou je, každý může udělat.
Cílem není, aby se vyhnuli stresu okamžik pro 'oddych', je rozvíjet schopnost udržovat normální dýchání a srdeční frekvence, takže můžete zůstat v klidu a v řízení, v jakékoli dané situaci.
Vše, co potřebujete, je mezi 5 a 20 minut osobní času vyklouznout někde ticho.
1. Vypněte telefon, zeptejte se ostatních nerušit jste
2. Sedět nebo ležet pohodlně
3. Stejně jako kdybyste byli zhasínání všech světel v obrovském supermarketu na konci dne, vypněte všechny vaše myšlenky
4. Zavřete oči - tma má uklidňující účinky
5. Nyní soustředit na vnímání svého dechu, pocit vzestupu a pádu svého nádech a výdech, poslouchat vzduchu dovnitř a ven z těla
6. Cítit jak se cítí vaše tělo
7. Nesnažte se změnit svůj dech, bude to měnit, jak si přirozeně propadáme hlouběji do praxe
8. Pokud se myšlenky vklouzne do mysli, aby jemně vašeho vědomí zpět na dýchání
To je vše, co potřebujete udělat pro relaxaci těla a mysli. Je to tak jednoduché. Chcete-li opravdu přínosem je potřeba praktikovat tuto 'dýchání' na denní bázi.
Po několika dnech používání to jednoduchá technika, měli byste začít cítit omlazující síly opravdu odpočinout.
Po několika měsících - širší přínosy se projeví - lepší zdraví, lepší vztahy, lepší koncentraci a paměť.
Ale to nekončí! S praxí, je možné dosáhnout tohoto pocitu klidu a míru, kdykoliv, což vám umožní zůstat soustředěný a dokonce i ve složení pod tlakem. Zůstat v klidu, je stresující situace, jako když noční vidění, když zhasnou světla - máte velkou výhodu!
(c) Copyright Kim Beardsmore
O autorovi:
Kim je úspěšné hubnutí trenéra, který povede ke snížení prostřednictvím stravy-humbuk a pomoci vám dosáhnout vašich Cílem hmotnosti. Žádný veřejný 'váží-in', že náklady na zasedání peníze nebo výstřelky ... prostě výsledky vás bude milovat! Konzultace zdarma. Navštivte: http://tinyurl.com/6tv8sAre Máte-li zájem vydělávat peníze z domova? Můžeme vám pomoci růst ziskových obchodních domů:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
