Bolest v krku může být z vašeho počítače
Bolesti krční páteře může dostat opravdu nepříjemné, pokud přetrvává po dlouhou dobu. Bolest může dostat nesnesitelné to je důvod, proč někteří lidé podlehnou užívat léky proti bolesti, nebo jen aby zjistil, že se neprovádí k ničemu. Pojďme se podívat na tyto jednoduché a základní tipy, jak zacházet a ulevit si od bolesti krční páteře.
1. Get páteře prohlídky pravidelně.
Je velmi důležité vždy sladit vaše páteř. Tento dbát na řádné fungování vaší šíje a zad, zejména horní regionu. Vaše chiropraktik udělá páteřních úpravy na vás. To může snížit stres ve vašem hrudníku a krční páteře. Rovněž zlepšuje komunikaci mezi mozkem a dalšími částmi těla. Jako výsledek, šťastnější a zdravější vás.
2. Vždy je si vědom své pozice.
Existuje mnoho lidí, kteří vykazují špatné držení těla. Když žádal, aby stát zpříma, že nejsou s to vyzařovat správné držení těla ještě. Je to proto, že byly použity pro tento druh držení těla a jsou vědomi, že již. Správné držení těla se nebude spočívat pouze v zádech, jak hodně může myslet. To zahrnuje i krk. Špatné držení těla, ne-li předmětem může vést k bolesti krční páteře stejně.
3. Pravidelně cvičit.
Cvičení není jen to dobré na jeho svalnaté tělo a kardiovaskulární systém, ale na kosterní systém, taky. Pro účinnou a efektivní program, co musíte udělat nejméně tři sezení týdně po dobu asi čtyřicet minut. Aby mohla být větší inspiroval k tomu tato cvičení, zahrnují celou rodinu a své přátele. Z toho bude mít prospěch nejen sebe, své blízké, ale stejně.
4. Dobře jíst a jíst v pořádku.
Samozřejmě, že můžete mít své tělo zdravé stravování správné potraviny ve správném množství. Když budete dodržovat správné stravování a výživě, bude vaše tělo k dispozici vhodné energie, paliva, které může zvýšit výdrž a výkon. Může také zvýšení Vaší imunitní systém v boji proti zranění a nemoci. Může speep vaše zotavení ze zranění, a to také cítíte dobře. Pokud máte těžké časy stravování v pořádku, měli byste také zvážit přijetí do potravinové doplňky krýt nedostatky vitamínů a minerálů v těle.
5. Zvládat stres.
Existuje mnoho technik navrhli zmírnit napětí, ne-li zcela eliminovat. Obvykle se provádí důraz na horní části zad, ramena a krk. Pokud chcete, jděte do nejbližší chiropraktik požádat o těchto technikách a jak to udělat jim správnou cestu.
6. Nepokládejte Tlak na krku.
Například při použití telefonu, nepoužívejte váš krk a ramena, držet se jí, když mluví. V kanceláři, vždy správně sedět a držet krk rovně prací na oko úrovni. Můžete si podvědomě si bolesti krční páteře v průběhu spánku, protože si nejsou vědomi své pohyby. Můžete použít krční polštář pro toto. Můžete také role ručník a položila ji kolem křivky na krku, zatímco vy spát. Nikdy spát na břiše.
7. Stretch.
je vždy lepší dělat strečink, pokud je to možné. V kanceláři nebo doma, můžete si vzít jen krátké přestávky ke snížení napětí. Některé masáž nebude nebolí. To může snížit napětí nejen na ramena, ale i na krku.
Nenechte si váží podle bolest krku. Pokud jste jedním z těch lidí, kteří trpí bolest krku, do si starosti. Existuje mnoho jednoduchých technik a opravné prostředky můžete získat a používat všude, kam je možné.
Existují i další rizika, jak vám sedí před počítačem, ale že by to bylo hodně psát v tohoto článku, takže pokud byste se chtěli dozvědět více o další rizika, jako například:
namáhání očí
RSI (Opakované stresový syndrom)
syndromu karpálního tunelu
Konstantní Head Bolesti
Závrať
problémy s dýcháním
potíže s koncentrací
se můžete dozvědět vše o tom v knize:? PC Poláku?
O autorovi:
Hege Crowton je , kterým se jako expert copywriter.
Ona je známá pro to in-podrobný výzkum před jejím psaní článků.
Mnoho jejích výrobků jsou zveřejněny na www.ezinecrow.com a ona také dělá hodně písemně
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
