Menopauza a hubnutí
Během menopauzy mnohé ženy uvádějí, že problém hubnutí se stává ještě obtížnější. Potřebují zhubnout straší ženy většinu času, a muži jsou nyní více zpráv stejný boj. Když se ženy hit menopauza, hmotnost se shromáždí kolem pasu a boků, přes naše veškeré úsilí, aby dieta a cvičení.
co víme, je, že tento dodatečný tělesného tuku je spojen se vaše hormony. Většina žen po konvenční low-tuků, high-carbohydrate dieta s množstvím zpracovaných potravin. Nakonec tato strava způsobuje onemocnění známé jako inzulínová rezistence, viz Dr. Schwarzbein kniha na seznam knih. Když jste inzulín odolné, vaše tělo přeměňuje kalorie na tuk, i když se drží dietu. Menopauza se cítí jako prohraná bitva, ale to nemusí být.
Pokud se vám zdůraznil, jak je tělo je obvykle během menopauza, stresové hormony blok hubnutí. Přes adekvátní potravu, tělo se chová jako když je to v hlad a ukládá veškeré náhradní kalorií jako tuk.
To vede k metabolickou poruchou zvanou nadledvin únava.
Mnoho žen se kombinují vysoce-stres život s low-tuků, high-carb dieta, která vytváří silné hormonální nerovnováha, která by nás vedly k přibírání na váze. Yo-yo diety zhoršuje problému.
Také, když žena je na high-carb dieta ona je často barraged se chuť na sladkosti. Subjekt není schopen udržet optimální hladinu cukru v krvi a hladinu serotoninu, takže si svačinu a pití, kofein cítit lepší. Že je vaše inzulínová rezistence zhoršuje a bludný kruh přibírat na váze, je zrychlený.
Během perimenopause, ženy ztrácejí estrogen, který je přidán faktorem tohoto problému. Jako estrogen snižuje, tělo potřebuje dodatečné zdroje tuku. Jiné faktory, které hrají na tento problém, jsou nevyřešené emocionální problémy, jídlo citlivost, zažívací problémy, jako jsou kvasinky, a dokonce i heavy metal toxicity.
Tak co budeme dělat?
Nejdůležitějším krokem je získat zdravý!
Podle stravování plán, jako je to v zásadě Schwarzbein nebo Zóna Diet
You potřeba bílkovin v každém jídle, nízké sacharidy, velmi málo k žádné zpracované potraviny, a hodně ovoce a zeleniny
Pijte hodně vody
Take výživové doplňky
Try doplňky Určen pro Menopauza
Stop vážení sami, použijte vaše oblečení jako měřidlo (zaměření se na vaše zdraví není vaší váhy)
Start cvičení - chůze 4-5 krát týdně po dobu 30 minut (to zvyšuje metabolismus)
Nápověda k emocionální jídla - budete muset postavit svému strachu se dostat přes ně
Snižte stres ve vašem životě, si čas na zábavu a relaxace - usilovat o BILANCE
Naučte se milovat sami sebe při menopauze a akceptovat, kdo jsi a v jaké fázi života se ocitnete
menopauze může mít hubnutí i pro náročnější jak ženy, tak muži. Ale s správné znalosti a některé tvrdé práce, je možné udělat.
Informace v tomto článku je pouze pro vzdělávací účely, a není zamýšlen jako lékařská poradenství.
O autorovi:
Cathy často píše o polovině-life otázek pro ženy a muže, zejména menopauzy, a kopii její knize lze nalézt na adrese
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
