Je cvičení aby se cítíte hůř?
Máš pravdu, titulek je velmi zvláštní jeden! Cvičení
je životně důležitá pro udržení dobrého zdravotního stavu a většinu času,
výhody cvičení daleko ven-vážit nevýhody. Ale pokud si
trpí stres nebo deprese, výkon
, může skutečně cítíte hůře. Ale jak je to možné?
Určitě jste slyšeli následující prohlášení znovu a znovu
znovu: cvičení vám může pomoci porazit stres, nebo zmírnit
úzkosti nebo zvýšení deprese mysl. Toto je pravda jen v
součástí. Protože mnoho cvičení může dokonce zhoršují tyto
onemocnění. A i když budete provádět cvičení, které mohou pomoci,
tato cvičení budou pomáhat jen dočasně.
proto mnoho lidí věří, cvičení, které mají být užitečné v
boj stresující a depresivní nemoci je, že když
cvičíte energicky po dobu delší než 20 minut, tvůj
tělo povodně s endorfiny. Tyto chemikálie nám bzučet,
, a to je důvod, proč to je široce věřil, že cvičení může vyléčit
stresu, deprese nebo úzkost.
Pokud jste utrpení stresující nebo depresivní epizody,
budete vědět, že bez ohledu na to, jak pravidelně cvičíte,
špatný pocit návratu. Jediným způsobem, jak porazit těchto onemocnění Je
léčit příčina: chybné způsoby myšlení.
cvičení, ale velký pro naše tělo, prostě nedělá
co řešit způsoby myšlení.
Když jsem byl na úzkost je to nejhorší v roce 2000, jsem vykonává
4 krát týdně. Na 2 dny, tak bych provést váha-školení
cvičení. Tato cvičení jsou typ cvičení, které lze
opravdu se budete cítit hůře, protože jste čas přemýšlet
o všech otázek a problémů máte ve vašem životě
v té době. Také bych zahřát a teplé dolů na kole stroje
nebo cross-trenérů. Opět můžete provádět tyto Cvičení
jednoduše tak můžete přemýšlet o svých problémech.
Pro mé další cvičení, tak bych vykonávat pod vedením instruktora-obvod
školení. Jak posloucháte pozor na instrukce
a provádění sekvence cvičení na vysoké tempo, můžete
nemají čas dumat o své starosti a problémy.
Problém je, že jakmile přestanete cvičit, můžete vrátit do
způsoby myšlení, které vést ke stresu, deprese nebo
úzkost.
Jakmile můj trénink skončil, tak bych provést chybné
způsobům myšlení, režimy, které se mi úzkosti a deprese.
Cvičení se velmi málo? pokud vůbec něco? mě zastavit
vykonávají tyto chybné myšlenkové procesy.
Nenechte si vědom toho, co se děje, když cvičíte. Cvičení
, které nevyžadují mnoho spojení může mít vás zadumaný
přes své starosti, jak si provádět. Jogging, pěší turistika,
výkon stroje, váha-školení jsou příklady takových
cvičení. Místo toho, zkuste ty, které jsou více intenzivní nebo
konkurenční, takže celá vaše koncentrace je požadováno.
Circuit-školení pracoval pro mě, takže jsem sporty jako fotbal
a badminton.
Cílem je, aby si dobu, kdy you're
nemyslel na své problémy a starosti. A samozřejmě,
uděláš tělo celou hromadu dobře!
bod, zde je pochopit, že cvičení je pouze
stanoví dočasnou úlevu. Jediným způsobem, jak najít stálé
úlevu od utrpení je pochopit a řešit
chybné způsoby myšlení. A stejně jako tělesné cvičení
výhody našeho těla, duševní schopnosti což vede k lepšímu režimů
myšlení bude mít obrovský přínos pro naši mysl.
následující citát to shrnuje v kostce:
" Myslel si, aby vás napadlo si může zlomit. "
-- Swami Sukhabodhanada
Až příště.
O autorovi:
Při pohledu porazit stres, úzkosti nebo deprese rychle?
"Dobývání stresu" prozrazuje silný, účinné
tajemství, takže se můžete porazit těchto onemocnění jednou provždy
DRUG ZDARMA! Klikněte zde ==> http://www.conqueringstress.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
