Jak snížit stres ve vaší domácnosti a pracovní prostředí
(ARA) - I když stres je součástí života, jsou jedinečné, příjemné způsoby, jak snížit stres doma i v práci. Stres nastane, když tělo reaguje na změny, při událostech, které se děje přímo na vás nebo kolem vás. Přestože vaše tělesné reakce mohou být pozitivní - udržet si záznam - příliš velký stres může být škodlivé pro vaše zdraví.
Většina našich stres je důsledkem každodenních povinností a závazků. Jako Půjdeme o našich životech, tlaky - fyzické i duševní - se neustále navíc zatěžuje naše tělo. Ačkoli tento stres není vždy jasné, k nám, může vyvolat napětí denně méně závažná onemocnění, jako je nespavost, bolesti zad, kožní poruchy, nebo bolesti hlavy, a mohou také přispět k potenciálně život ohrožující onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, onemocnění srdce a celou řadu dalších závažných nemocí.
? Každý, v těchto dnech, je náchylný na stres - musíme najít cesty, jak snížit stres v našem každodenním životě,? říká Lukáš Sutton, prezident Serenity zdraví, poskytovatel vysoce kvalitní relaxaci stres úlevy a výrobků pro domácnost a kancelář. ? Existuje řada jednoduchých věcí, které lidé mohou dělat, abychom snížili napětí v jejich každodenním životě.?
I když stres nelze vždy zabránit, můžeme Určitě se naučit řídit a snížit škodlivé účinky na naše tělo. Národní Mental Health Association a Serenity zdraví nabízíme tyto nápady pro snižování stresu ve vašem životě:
* Regular výkon je skvělý způsob, jak omezit stres. Jen 20 až 30 minut aktivity denně pomůže zbavit vaše tělo samo o potlačované-up stresu.
* Take krátké, pravidelné přestávky svůj den jen tiše sedět a klidná mysl. Dokonce i trochu meditace nebo jemné zaměřením může pomoci uklidnit svou mysl a uklidnit své tělo. To může výrazně pomoci zmírnit napětí.
* Vytvoření prostředí doma i na pracovišti, které je stres-volný jak je to možné. Například, už jste někdy všimli, jak klidné a uvolněné máte pocit, když sedíte v přírodě, vedle blábolení potok, řeka, nebo nějaké krásné vodopády? No, to je velmi snadné přinést tyto přírodní, zklidňující voda zvuky do vašeho domova či kanceláře, s krásnou a cenově dostupné vodní fontány. To vám umožní vytvořit nádherný pocit klidu a vyrovnanosti ve všech životních životního prostředí.
Vodní fontány přijde v řadě velikostí a stylů, z nichž některé jsou dostatečně malé, aby se vešel na stůl i skromný začátek v práci. Podlahy a stěny-stojící-nasedl na modely vytvořit velkolepý Přítomnost s osvětleným kaskádové vodopády. Esteticky, jsou ohromující, a vytvářejí krásný vodopád zvuků, které jsou okouzlující a nádherný.
? Všechny tyto vody jsou fontány krásný na pohled, a jsou velmi relaxační zároveň,? říká Sutton. ? Stále více a více, že jsme objevili, že lidé rozhodují tyto zdi fontány jako kusy přírodního pohybující stěny umění, přes tradiční umění kusy, jako jsou obrazy a grafika.?
* Eliminujte stres od okamžiku, kdy se probudíte ráno. ? Něco jako bezvýznamný jako váš budík může přispět k vaší každodenní stres? říká Sutton. ? Většina lidí používá budík s tvrdou pípání, že sklenice je náhle ze spánku. Šokující, že proces může poslat skutečně stresu po celé vaše tělo, které udává tón celé den.?
Místo tradičního budík, jsou různé velmi účinné přírodní probuzení, budíky, že vás budím se vám v postupném, stres-volný způsob, každé ráno. Existují sunrise alarm hodiny, které vám probudit se simulovanou zářící svítání. To je zvláště účinná pro lidi, kteří trpí sezonní afektivní porucha (SAD), ale tisíce lidí, kteří netrpí JSD také použít typ hodin a milovat ji.
Tam jsou také hodiny, které probudí vás s výběrem z několika různých zvuky přírody (jako jsou mořský příboj, lesní srážek, ptáci atd.), nebo si relaxační hudební výběr od žádné CD. Takové hodiny jsou také výborné pro vás uklidní až v noci spát. A pak tu jsou hodiny, které vás probudí s krásnou zen-jako zvonění cyklu, který zvyšuje po dobu 15 minut. Také, mnoho z těchto přírodní probuzení budíky obsahovat stavěný z-do rádia, pokud si přejete, aby se probudili do žádné rádiové stanice.
* Podělte se o své pocity. Ať už jste měli špatný den v kanceláři nebo nemocné dítě starat, hovořil s přítelem vám pomůže zapamatovat si nejste sami. Nezapomeňte se zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou: mohou poskytnout cennou podporu a poradenství.
Tak nezapomeňte dopřát daleko třeba chvíle klidu a relaxace každý den, pro své zdraví a dobře-bytost. Zasloužíš si to, viď?
Pro více informací o produktech a relaxační Serenity stres úlevu, navštivte
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
