Jak zvýšit svou energii v přírodě
Jste z pohonných hmot by 3pm? Pokud jste stejně jako mnoho amerických se ocitnete se bojuje až do konce dne. Jste unavená, otupělost, a z energie. Pokud trpíte nízkou hladinu energie, je mnoho věcí, , které můžete udělat, aby pomohla posílit vaše energetické hladiny přirozeně. Mezi ně patří pohyb, strava a vyhnout se Zappers energie po celý den. Tak strávit pár minut čtení pomocí přírodní energie a posilovače-start žít život naplno znovu!
1. Dohnat na vaší Z jeho. Kolik spánku vám každou noc? Mnozí dospělí dostanou méně, než je nezbytné, 8 hodin denně. Ať už je to z důvodu malé děti, stres, nebo nemoc omezené množství spánku může vraku zmatek na vaše vnitřní systémy. Vaše tělo bude v podstatě zase do úspor energie model v odpoledních hodinách, aby se pro nedostatek spánku v noci. Nepřerušovaný spánek je stejně důležitá jako částka, kterou dostanete. Probuzení několikrát za noc použití toalety nebo vyhodit a zase může zkazit si REM cykly a nechat si pocit únavy přišel Sun up. Tak omezit příjem tekutin po 4pm a zkuste přidat subjekt polštář nebo peřiny pro zlepšení kvality spánku. Neustálý nedostatek spánku vede k množství zdravotních problémů a obav. Takže ujít večerní zprávy a zase na začátku. Zvažte snídá na cestě do práce spát v několika dalších minut denně. Během několika dnů-budete překvapeni, kolik máte více energie.
2. De-stres váš život. Stres přichází v různých zdroje a může přibližovat se na vás, když to nejméně čekáte. Práce, děti a rodina jsou všechny hlavní stres ve vašem každodenním životě. Je všeobecně známo, že prodloužené stres může vést ke zdravotním problémům, ale také mohou být hlavní zapper energie. Trávení času a energie, starostí o prezentaci na pracovišti nebo vaše dítě vysvědčení povede jen k vyčerpání energie. Tak převzít kontrolu stresu včas. Zaměřit na problémy, které přijít a řeší rychle. Lahvování emoce a stres, aby bylo těžší získat dobré noci spát. A konečně, rozbalí, než tomu říkáte noc. Take teplé koupele, přečíst dobrou knihu, nebo poslouchat oblíbené CD pomoci odnést tlak předchozí den. Budete lépe spát a probudit pocit svěží a omlazuje.
3. Vyhněte se umělým zdrojů energie. Mnoho lidí se obrátit na kofein a cukr na energii zvyšuje, jen aby se ocitli smetla několik hodin později. Takové umělé zdroje energie jsou skvělé pro rychlé pick me up, ale vést ke zhroucení později v průběhu dne. Skip tak je všechny dohromady. Jsou špatné pro vaše dieta a nabídnout vám malou nebo žádnou výživnou hodnotu. Místo toho vynechat nápoje s kofeinem zdarma a ovocné šťávy.
4. Jít dál. Mnoho lidí je překvapeno, abyste zjistili, že jeden z nejlepších způsobů, jak porazit energie vyčerpání je výkon. Vyhněte se výkon práva před spaním, protože se ocitnete příliš medializovaný až skutečně spát. Místo toho si čas na cvičení v odpoledních hodinách, kdy vaše energie je na nejnižší bod. Vezměme si na procházku kolem bloku nebo parkovací garáž pro rychlou a snadnou podporu energie.
5. Jíst zdravější. Co jsi měl k obědu? Zpracované potraviny plné chemických látek a cukru může vést k vyčerpání energie. Držte se zdravě stravovat, jako je ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Po několika dnech, budete ohromeni novou úroveň energie, které nyní máte.
6. Pijte hodně vody. Lidské tělo se skládá převážně z vody, takže je nutné, aby se zásobili denně. Dehydratace je jedním z hlavních energetických Zappers, a většina ignorovat znaky, dokud není pozdě. Takže pokud přejdete kohoutek, vyplňte Váš sklenici. Většina lékařů se doporučuje pít 8 sklenic denně, což může znít jako hodně. Ale pokud si vyměnit svou ranní kávu nebo cola vody, můžete snadno splnit tento požadavek. Je-li čistá voda, není přitažlivá zvažte přidání splash citronu nebo vápna pro rychlý mě vyzvedl.
7. Take multi-vitamin. Existují stovky různých energetických zvyšování produktů na trhu dnes. Nespadají za humbuk. Vše, co potřebujeme, je dobré multi-vitamin, který pomáhá vyvážit svou dietu.
Pokud se budete držet těchto rad, začnete prožívat více energie během týdne nebo tak! Takže bavit se a začít dělat seznam všech co budete dělat se svým novým zdrojem energie.
O autorovi:
Adam Krátký je spisovatel na volné noze zdraví a tvůrce http://www.supplements-resource.com - stránky poskytující údaje o
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
