Cvičení a odvykání kouření
Když chcete přestat kouřit, přinese další změny ve svém životním stylu také. Podívejte se na všechny ty věci, které se staly jakési rutiny a break, že rutina. Snažím se dělat věci jinak a bude hodně rozdíl.
co se snažíme dělat v rámci tohoto cvičení je, že se snažíme vytvořit nové prostředí pro vás. Není možné, abyste přejít na nový byt, aby přinesly málo změn, jak se věci mají jako součást svého výkonu přestat kouřit. Nechť každý, co si o tom nový pocit. Pokud došlo oblíbené křeslo, ve kterém sedával, když kouřil, změna čalounění židle, nebo bys mohl ukrývat daleko židli do rohu.
Zkuste si nastavit nové rutiny. Zkuste pracovat, nebo jít do posilovny. Není-li to možné, pokuste se probudil o něco dřív a jít na krátkou ranní procházku. Pokud můžete udělat, že běh nebo běhat, to bude velmi podnětné a bude nejlepší způsob, jak začít svůj den.
cvičení nemusí nutně znamenat čerpání kov. Pokud máte čas chodit do tělocvičny každodenní, pak je to dobře a dobře. Ale věřím, že většina z nás nemají čas na pravidelnou práci v tělocvičně. Takže jaká je jiná možnost? Udělejte to doma na Samozřejmě.
Ale ať je to doma nebo v multi-gym, tam je něco, co chci říct. Pravidelnost je pravidlo den. Není Začínáme, že je to nejtěžší, je držet se pravidelným cvičením, které je obtížné, a to je to, co se ukázalo být kamenem úrazu pro většinu lidí.
Většina lidí má skvělý start. Ve skutečnosti je to opravdu velkolepé. Oni koupit tepláky a gym-oblečení, tenisky a spoustu dalších zařízení. Jejich první den v tělocvičně je téměř oslava. Pak jak dny jdou dál, najdou je stále obtížné splnit domácí i profesionální nároky a tak jejich rutinní zpomaluje a nakonec přijde na kompletní trénink dohořet.
Jedna chyba, že mnozí lidé dělají, je, že si večer nebo fungovat. V případě, že by se hodil pro váš životní styl, pak se to je v pořádku. Ale pro většinu z nás, v době, kdy večer výtahy své záclony jsme úplně vyčerpaný. Ocitáme se fyzicky a psychicky vyčerpaný. A v té době naše tělo bude jen příliš unavený na práci ven. Tak to je nejlepší vyčlenit nějaký čas na cvičení ráno sám.
Existují dvě výhody kromě nastavení času na ráno. První výhodou je, že v dopoledních hodinách jsou naše těla svěží a plná energie. Teď sem chci, aby se v jednom bodě jasné.
Mnoho lidí věří, že výkon vyčerpává tělesné energie, ale případ je pravý opak. Výkon čerpadla více krve přes různé části těla a prohřívá tělo, tak ve skutečnosti, po cvičení se cítíme více nabitá a připravená čelit výzvám den.
Druhou výhodou je, že v Ráno jsme může plán celý den, aniž by nechal cvičením ovlivnit zbytek naší činnosti.
co ty z nás, kteří nikdy nepracovali před? V takových případech budete možná muset začít za osobním dohledem instruktora, a které mohou vyžadovat, aby jdete do posilovny. Ale co bych naznačují, že existují dvě jednoduché věci, že někdo může udělat, pro které nebudete potřebovat pomoc všech instruktor.
Víš, co to je? Jsou chůze a plavání. Jakýkoli subjekt nemůže chodit, a ty z vás, kteří si umí plavat umí plavat. Pro tyto dvě činnosti nepotřebujete tolik zařízení a říkají odborníci že tyto dvě cvičení nemají žádné vedlejší účinky a jsou vynikající stres Busters.
Tak se ráno probudit jen půl hodiny dříve, vezměte si polobotky a narazil do silnice. Většina z nich bude méně přeplněný v tuto hodinu a méně příliš znečištěný. Je to skvělý způsob, jak začít den.
Take a break formě kávy a čaje zkuste místo. Pokud jste se pohybují kolem domu, zkuste přehrávání hudby. Opětovně dekorovat váš pokoj přidáním několika obrázků tu a tam nejlépe scenérie. A když už se vymalovat, udělat to, co jsem zmínil, že je zbavit se všeho, co se alespoň vzdáleně připomíná, kouření.
Plan Svůj den takovým způsobem, že máte něco udělat příjemný na konci dne. To nemusí to být něco, co se týká peněz. Nechceme vás skončit v konkurzu. To může být něco tak jednoduchého, jako výdaje nějaký čas s rodinou hrát stolní hru nebo tak něco. Nebo to může být chodit na procházku společně.
Ale já bych rád dodal, že sledování televize prostě nezapadá do tohoto seznamu. Důvodem je proto, že televize není něco, co vyžaduje příliš mnoho naší pozornosti. Můžeme snadno udělat něco jiného, zatímco my jsme sledování televize, a co může být jednodušší, než při kouření, zatímco naše oči jsou přilepené k televizi když vás Pracujeme na lámání zvyk kouřit, musíte se pohybovat s lidmi. Potřebujete společnost lidí, kteří mohou mít svůj názor, že z touhy a TV nepomůže vám to.
Udělejte si seznam ty věci, které staví svůj stres. Snažte se vyhýbat se jim. Není-li to možné, pokuste se zjistit nějaké napětí Busters a využívat je. Nepoužívejte stres jako záminku k zahájení kouření. Existuje spoustu dalších Metody bití stresu. Jak bylo uvedeno výše, můžete zkusit dechová cvičení, zprostředkování nebo dokonce hudba. Tam je další vynikající způsob, jak porazit stres, a to je používání nepříjemné míč. Jestliže nemáte jeden z těch, zkuste kroutit prsty na rukou a nohou. To příliš je přirozenou metodou porazit stres.
bod, že se snažíme, aby cesta domů tady je, že potřebujete přestávku co jste dělá pro tento výkon odvykání do práce. Vzhledem k tomu, že není možné změnit práci nebo doma, máte přinést tolik změn jako možné se dostat, že zcela nový pocit.
O autor:
Jste připraveni tohoto zlozvyku zbavit? Nechoďte na to sám. Máme více než 20 ZDARMA tipy, triky a návrhy na kope kouření jednou provždy! Přijďte se
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
