Řez stresu prostřednictvím zvýšení efektivnosti
Na denní bázi, je mnoho zaplaveni úkoly. Seznam věcí, které se zdá být nikdy dokončen. Časem může tento nepřetržitý stres vede k pocitu vyhořel. Jedním z poměrně jednoduchý způsob, jak dělat věci trochu méně stresující, je zjištění účinnosti ve své každodenní úkoly. Zpočátku, to znamená více plánování, ale v dlouhodobém měřítku, se to určitě vyplatí.
mohou existovat způsoby, jak můžete prozkoumat vaše Harmonogram úkolů a najít způsoby, jak dělat věci chytřejší. Jak staré clich? jde, 'je lepší pracovat lépe než těžší'.
Zde je několik základních tipů, které vám pomohou stát se efektivnější a tím snižuje vaše pracovní zátěž a stres.
plán, plán, plán! Každý týden tráví čas plánování out your týden. Nejprve vytvoří seznam všech, které potřebuje, aby mohl udělat během týdne. Jakmile máte v seznamu, podívejte se pro skupiny věcí, které lze provést současně nebo umístění. Například pokud jste zjistili, že tento týden máte na: pokles o oblečení čistírna, jít na poštu, vyzvednout na potraviny týden, jít k zubaři v pondělí odpoledne a vyzvednout narozeninový dárek pro kamaráda.
Za normálních okolností by se měly provádět na 4 nebo 5 samostatných cest. Nyní zubař je hned vedle velkého obchodu s potravinami , která má pošta v něm. Takže Pondělí, máte v plánu jít k zubaři, obchod s potravinami a pošta. Čistírna je pouze po silnici z obchodního domu, takže můžete kapku své šaty, a pak jít na uložit vyzvednout dárek. Od 5 lety, nyní jste se na 2 cesty významnou úsporu cestovního času.
Hromadné je lepší. Někdy úkol lze provést ve větším měřítku jednou místo několikrát opakovat při různých příležitostech. Například, máte rodinu kuchař odpovědné za výrobu rodinných jídel. Každé úterý večer, rodina má chilli. Časem přijdete domů z práce a stráví hodinu v provozu, což chili nemusí jevit jako nejvíce žádoucí úkol. Co když chili byly jednou měsíčně ve velkém hrnci a zmrazené. Nyní vše, co musíte udělat, je hodit ho do mikrovlnné trouby.
Nastaví časový limit. Obecně, když musí splnit úkol, není-li lhůta stanovená, čas potřebný pro úkol, který má být dokončen má tendenci táhnout dál. Je-li lhůta je stanovena, je více pravděpodobné, že dokončení úkolu v přiděleném čase. Zkusit to! Můžete si také zjistit, že čas potřebný pro dokončení úkolu se bude lišit nastavit limit pro něj. To znamená, že čím déle si nastavit časový limit, tím déle bude trvat, abyste splnili úkol. Sada přiměřené lhůty, jako celek důvod pro toto cvičení je pokusit se omezit stres. Účely stanovení lhůty, je, abys zaměřil na úkol, aby si to dokončena včas účinné způsobem.
Tyto tipy jsou poměrně jednoduché, ale používá-li se vám může pomoci, aby se stala účinnější a méně stresu.
O autorovi :
Richard Gary je zvládání stresu specialista. Můžete si najít jeho a další volné předměty zvládání stresu v Stopstress123.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
