Jak se vyrovnat s chronickým stresem
Copyright 2005 Trevor Dumbleton
Existují někteří lidé, kteří si jen stres z času na čas, a tam jsou jiní, kteří trpí chronickým stresem. Je zřejmé, že je jednodušší vypořádat se stresem, že pouze nastává občas, když je téměř nemožné se dostat pryč z chronického stresu.
Chronický stres je stav, ve kterém běžně přichází stres a často zůstat na dny, týdny či dokonce měsíce čas, takže lidé téměř nemohl myslet na nic jiného, než všechno, co není čeho bát. Bohužel, jen pocit starosti, není nejhorší to nejhorší. Také listy unavení lidé a neschopnost se soustředit, a to může vést k problémům s pamětí, a dokonce nechat lidi nemohl spát v pořádku. Pak, v jejích nejhorších forem, to může dokonce vést k úplné nervové zhroucení, přičemž poškozený schopen o něco dělat.
Na vrcholu psychické příznaky, chronický stres též vede k oslabení imunitního systému, takže osoby náchylné k onemocnění. Pak, když neřešení bude chronický stres způsobit vysoký krevního tlaku, ischemické choroby a dokonce i tahy. Důvodem je, že stres vede k jeho zvýšení krevního tlaku, což je velmi nebezpečné, pokud bude nadále příliš dlouho. A jak srdce stále čerpadla příliš rychle, bude to naběhnout a nakonec se rozpadat. Také stres říká, že tělo vytváří více krevních destiček, které jsou určeny k zastavení krvácení v řezy. Bohužel, tyto také vést ke vzniku krevních sraženin, jako jsou ty, které způsobují srdce útoky a mrtvice. Tak, chronický stres může mít vážné dopady na osoby fyzické zdraví.
Jedním zdrojem chronického stresu může být ve skutečnosti post-traumatickým stresem. To je syndrom osoba, která má nějaké náhlé, silném stresu, který šokoval mysli tak silně, že je schopen překonat tuto chvíli. Ve skutečnosti, tam je výzkum ukazuje, že nárazům do systému může skutečně změnit chemii mozku tak, že se stane náhle zvyklé na stres a skutečně chce zůstat ve stavu stresu. Tak, místo překonat nárazům, je přilepená mozek v něm a je téměř závislý na pocitu stresu. Tedy, spíše než najít způsob, aby se vyrovnali s problémem, že mozek je ve skutečnosti snaží vrátit na to, aby mohl cítit, že šok znovu. To může Zdá se, že neintuitivní, protože stres je obvykle velmi nepříjemné, ale náhlým chemických látek do mozku, není na rozdíl od používání léků. A po této zkušenosti, mozek chce víc těch, chemických látek s cílem získat jeho "opravit".
však náhlý šok však není jediným zdrojem chronického stresu. Ve skutečnosti, chronický stres může také vyplývat z dlouhého období stresu. To může pocházet z intenzivní doba práce, nebo hrubé dobu s rodinou, nebo i projekt, který byl tak příjemný a vysokou prioritu. Stejně jako post-traumatickým stresem, mozek má zvyknout na které mají všechny tyto vzrušující chemikálie protékají, a tak se chce vrátit do dob, kdy pracoval v takové intenzivní kurz. Takže, když mozek je naladěn na stres, to okamžitě vrátí je jako narkoman návratu do prodejce.
Problémem samozřejmě je, jak se dostat do mozku dostat méně zvyklé na stres. Bohužel to není jednoduché, protože mozek je chemie je nyní sladěny s citu a jeho receptory nyní mají zvýšenou citlivost na stres. To není snadné, ale je možné udělat.
Lidé s chronickým stresem by se měly snažit pomoci prostřednictvím cvičení, stravování právo, a získat dostatek spánku každou noc. Vše z těchto činností pomůže rovnováhy mysl a nechte je pracovat přesněji a usnadnit únavu a neschopnost soustředit se. Stejně tak může dlouhou dovolenou poskytnout určitou úlevu, jak prosté, jak se pryč od toho všeho dám tomu šanci na odpočinek. Nebo u nejtěžších případech může být osoba, trpící chronickým stresem chcete vidět poradce nebo terapeut, který jim může pomoci prostřednictvím svých vzpomínek a najít některá řešení. Existuje však určité stigma spojené s touto formou terapie, takže lidé často vyhýbají se o něj usiluje. Ale lidé, kteří trpí chronickým stresem je třeba bát se požádat o pomoc a ti lidé jsou více než rádi, aby mu poskytl.
I když chronického stresu je obtížné se zabývat, není to nemožné syndrom. Trpící prostě potřeba, aby se vyrovnali s jejich stresu, a najít řešení, které bude práce pro ně. Ačkoli to je těžké silnice na cestu dolů, odměny jsou obrovské pro duševní i fyzické zdraví. Tak, opět chronického stresu bylo zjištěno, je třeba řešit okamžitě.
O autorovi:
LowerYourStress.com: za všechno, co dělat se stresem. Získejte zdarma ebook pomoci s vaší stresu:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
