Bití nováček 15
Copyright 2005 Ardmore internet marketing, sro
Je to docela přijata 'skutečnosti' žen, věku, školy, že budou na váze svého prvního roku mimo domov. Je to tak dobře přijata, ve skutečnosti, že Téměř každý hned bude vědět, co máte na mysli, když odkazuje na 'Freshman 15'. Výzkumu není zcela nese to, ačkoli. Jedna studie provedena před 15 lety zjistil, že příchozí prváku jsem váze, v vyšší sazby než jejich vrstevníci, kteří neměli navštěvovat vysokou školu, ale průměrný přírůstek hmotnosti za stresující prvním ročníku bylo 7 liber méně než polovina mýtický 15 liber, které už bylo řečeno, očekávat.
dokonce více povzbudivé je, že nejnovější studie získat vysokou hmotností sledovány hmotnosti a tělesného tuku v prváku žen. Více než polovina studentů přibrat na váze, ale pro většinu to bylo méně než pět liber. Jedna třetina studentů zhubl. Je zajímavé, že ti studenti, kteří nejvíce znepokojují přibírat na váze, věřili, že oni přibral na váze, i když stupnice ukázala, že oni ne.
Pokud máte obavy asi přibírat na váze, v tom prvním roce daleko od domova, zde jsou některé konkrétní návrhy, které vám mohou pomoci vyhnout se obávané Freshman 15.
Přijmout Zdravý postoj k Potravin.
Výzkumníci místo část viny za 15 prváku na tendenci obrátit na jídlo pro pohodlí. V neznámém prostředí, zdůrazňuje, že nové a nové obavy, studenti se mohou obrátit na známé potraviny, aby se cítili dobře, aby jim pomohla projít. Vlak si k jídlu, když hlad - a vypořádat se se stresem jinými prostředky.
De-stress.
důsledek prohlášení výše , že čím méně povolit změny a obavy, aby se o vás, méně stresu, budete muset řešit. Jedním z nejlepších způsobů, jak stres-důkaz, vaše tělo je jedením zdravé stravy. Pravidelné cvičení a ujistit se dostanete dostatek spánku hrají velkou roli taky. Když jste tělo je dobře-živí a dobře-odpočíval, zjistíte, že mnohem snadněji vypořádat se stresem, aniž by se uchýlil k hlavní snacking.
Pozor na stran.
Pryč od rodičovského dohledu poprvé, mnoho studentů vysoké školy věku podlehnout nutkání na párty. Snažte se mít na paměti, že pivo, i světlé pivo, má 100 kalorií za každých 12 oz. pít. Jste také mnohem pravděpodobnější, že občerstvení na nezdravé potraviny s vysokým obsahem tuku, jako třísky, když pijete. Jako u jiných léků - existují nejrůznější důvody, proč kouřit. Přidejte k tomu, že je to na výkrm seznamu.
cvičení.
Využijte tělocvičny zařízení a každému studentovi, výsady, že jste tím, že dostane pravidelné cvičení. Plavání, tenis, aerobik - jakýkoli sport, který hrajete, jakékoliv aktivity, které vám budou obě spálit kalorie a pomůže snížit napětí svého prvního roku ve škole.
Socialize.
Hledat skupiny přátel, a bude část. Čím více budete cítit, jako byste patří, tím méně budete doma chybí, a tím méně budete snacking, aby se na to.
Freshman 15 není nevyhnutelný. Jen si pamatujte, jíst zdravé, cvičení, dobře spát a bavit se. Hmotnost ztráta se o sebe postará sám.
O autorovi:
Paul Buckley je plný úvazek-pilot a Part-time webmaster. Najdete spousta skvělých informací o hubnutí a zdravé výživy na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
