Aromaterapie pro úlevu stresu v práci
Většina lidí pracuje 40 hodin týdně, takže můžeme odhadnout, že jsme se obvykle tráví asi 2000 hodin v práci každý rok. A mnoho lidí pracovat ještě více než tohle. Přesto jsme často nemají čas, aby zajistily, že naše práce, kterým se Je příjemným místem k životu. Naše práce jsou často velmi stresující a stres, je známo, příčinou mnoha běžných onemocnění a chorob. Mnoho studií bylo provedeno na vztah mezi pracovním stresem a různé onemocnění. Nálady a poruchy spánku, žaludeční nevolnost, bolesti hlavy a narušené vztahy s rodinou a přáteli jsou příklady problémů, stresu, které se rychle rozvíjet.
Předtím, než si myslíte o snižování stresu, začít tím, zejména zdůrazňuje, že ve vaší práci a mají vliv na vás. V čem konkrétně je to o vaší práci situaci, že cítíte úzkost, vztek, frustrace, vyhořela, deprese, atd.? Máte těžké šéf nebo co-dělník? Máte příliš mnoho práce a málo času na to? Když přišel se svým seznamem stres, adresa je jeden po druhém čas.
Zvládání stresu je pomalý a měření procesu, který by měl probíhat v čase, a ne všechny najednou. Zhodnocení situace a na vědomí to, co je příčinou vás trápí nejvíce. Podívejte se na věci, které můžete udělat, nebo požádat o podporu, které usnadní situaci, bez ohledu na to, jak malý. Nastavit některé dosažitelné cíle na odstranění problému. Vzpomínám na nějaké podobné situace jste zvítězili a Použijí tyto lekce.
běžná reakce na stresující situace, je pokusit se o útěk, alespoň dočasně, přičemž přestávka na kávu, nebo rychle kouře. Ale to jen přidává na toxiny ve vašem těle a nesnaží se zabývat příčinami. Účinnější reakci je boj s úkoly, které způsobí, že vás stres. Vytvořit si zdravé návyky jeden den v čase. Vzít na krátkou procházku do rána, jíst pravidelně, nějakou dobu trvat než vaše jídlo a zůstat v kontaktu s vaší mysli a těla.
To může být velmi přínosné pro změnu své vlastní perspektivy a akce spíše než se pokoušet měnit ostatní, kteří si myslíte, že jsou příčinou z Váš stres. Bez ohledu na příčiny svého napětí a stres jsou, existuje mnoho strategií, které lze použít k pomoci chránit proti škodlivé účinky stresu. Zpracujeme na odlišnou strategii k úlevě od stresu každý měsíc v tomto bulletinu.
Provádění aromaterapií do vašeho života může jít dlouhou cestu ke zmírnění svého stresu i stres lidí kolem vás. Jedním z hlavních atributů čistého éterických olejů je jejich schopnost zbavit stresu s okamžitou pozitivní přínosy. Vzhledem k citové složky, které jsou ve hře na stres-příbuzné podmínek, výběr éterických olejů z velké části závisí na příčiny problému a temperament každého jednotlivce a jak na něj reagovat pod tlakem. Pouze použití olejů, které se líbí vám. Pokud se vám nelíbí vůně, nebude mít požadovaný účinek.
Existuje mnoho způsobů, jak uvést do aromaterapie pracovišti. Difuzory tepla éterických olejů a umožňuje jejich molekul se uvolní do atmosféry. Vdechování různých éterických olejů může změnit vaši náladu, podpořit kreativitu, koncentraci a pomůže zbavit oblastí vzdušných virů a bakterií. Scenting svou kancelář s Levandulová silice se říká, že snížení počítačové chyby alespoň o 25%.
Máte-li pracovat v klimatizací nebo dusno budovy, s použitím éterických olejů v difuzor nebo spritzing střik skutečně může projasnit. Geranium, levandule, citron, máta peprná a Rosemary jsou vynikající pro rychlé mě vyzvedl. Zkuste heřmánek, levandule, oranžová nebo Sandalwood oleje. Všechny jsou myšlenka pomoci v boji proti stresu a napětí. Zde je několik nápadů, jak začít.
Pokud není možné použít difuzor v práci, jednoduše řečeno kapka esenciálního oleje na kapesník a držet s vámi čichat kdykoli budete potřebovat.
Dejte pár kapek vašeho oblíbeného esenciálního oleje na kartonu trubice uvnitř role toaletního papíru, aby vůně koupelny při práci.
Let vůně je vaše vizitka. Jednoduše přidejte své oblíbené éterických olejů pro bavlnu plesy a místo své vizitky a bavlny koule v krabici s víkem. Uchovávejte těsně uzavřené na dobu alespoň 1 týden.
Smíchejte 5 kapek levandulového esenciálního oleje (nebo váš oblíbený olej) do přibližně
lžičky jojobový nebo mandlový olej. Dab na hadřík a otřete povrch vašeho stolu
a horní stranu počítače. Když teplo počítače ohřívá olej je
příjemně svěží vůně wafting ve vzduchu.
je pomoc pro váš stres! Aromaterapie se ukázala být vynikající pro napětí pomoci i zvýšení produktivity a efektivity úrovni. Možnosti jsou omezeny pouze na vaší fantazii. Další nápady a informace, podívejte se na naše webové stránky, která je více než 100 stran velkého a roste.
O autorovi:
Susan Stewart je co-zakladatel a partner to mám v povaze, obchodní Aromaterapie vychází ve Florencii, Oregon. Poskytování sušených bylin, éterické oleje a mnoho pohodlí a snižuje stres produktů. Catering pro začátečníky s malými rozměry, recepty a měsíční informační bulletin. Je to vidět My Nature velké, informační webové stránky na http://itsmynature.netor zdarma
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
