6 kroků k úlevě od stresu
Copyright 2005 Think Zdravá
získáme přes-zdůraznit, tu a tam. Je to přirozená reakce za určitých podmínek. Musíme být obavy, když náš stres se začíná vymykat z rukou a zasahování s našimi životní styl. Jaké problémy může způsobit příliš mnoho stresu?
? Vysoký krevní tlak? Chřipka a nachlazení? Alergie? Cukrovka? Vztahy škoda? Obecné Bad zdraví
seznam pokračuje o ..
Jak přes stres je to, co chceme usilovat. Jak můžeme jít s tím? Vzhledem k přirozené přístup je pravděpodobně nejlepší způsob, jak začít. Zde je několik nápadů začít s.
Cvičení: To může být obtížné začít cvičební program, ale jakmile jednou začnete, stane se jednodušší. Cvičení pomáhá vybít a zbaví nadměrného stresu. Takže ty výhody tím, že sníží své napětí a získání tréninku také. Samozřejmě se poraďte se svým lékařem před začátkem cvičební program.
Relax: Ano, je těžké se uvolnit, když jste zdůraznil. Pokuste se zhluboka nadechla pomalu. Teď, jak jste vydechujete obrázek všechen stres a zanechal vám. Možná zjistíte, že děláte relaxačních technik na pravidelném základním, když nejste ve stresu, aby byla přínosná.
Další relaxačních technik, jako jako:? Meditace? Jóga? EFT? Z-Point? Bio-Feedback? Poslech některé uklidňující hudbu. ? Modlitby? S žádostí o pomoc? Spojování Podpora sítě
Podívejte se na to, co způsobuje stres: Možná to nevíš co je přimět vás stres. Pokuste se pochopit, kde je zdroj pocházející ze pokud je to možné. Jakmile pochopíte, co je příčinou vašeho stresu, můžete se pokusit změnit tyto problémové oblasti. Pokud nemůžete, můžete se podstatně jejich snížení? Možná se můžete podívat na těchto stresorů na jiný způsob.
mají pozitivní postoj: Vždy se podívejte na lepší stránky věci. Nemyslete si, že o tom, co se může pokazit. Vstřícné kroky k zlepšit sebe, vaši firmu a vašeho ducha. Práce na vaše ambice. Nalézt metody, aby zvýšili své běžné činnosti. Na konci dne se pochopit, že jste udělali vše, co může udržet zdravé rozhledna na život. Nyní můžete relaxovat a vychutnat si zbytek večera buď sami nebo s rodinou a přáteli.
Výživa: zdravou stravu s správné výživy je jedním z klíčů k vyrovnávání se fyzického, duševní a emocionální zdraví. Zmrazené TV večeře nebo Big Mac nejsou dobré volby. Člověk musí spotřebovávat tolik nezpracovaných potravin, jak je to možné. Snažte se jíst co nejvíce ekologické produkty je to možné, odstranit z pesticidů Vaši dietu. Jezte hodně čerstvé zeleniny, syrové pokud je to možné, a některé ovoce. Pijte hodně čisté vody, aby tato komunikace mozkových neuronů.
Get Enough odpočinek: dostatek spánku v noci, je zásadní význam pro udržení napětí v šachu. Snažte se uvolnit nejlepší, co můžeme ve večerních hodinách. Možnost předčasného, takže nejsou všechny likvidaci. Pokud se budete dívat na film bylo zajištěno, že to není příliš násilné, jsou vzrušující. Možná by bylo lepší se dívat komedie, něco číst nebo poslouchat uklidňující měkké příjemné hudby.
Pokud je váš stres je tak těžké a nemůžete to najít pomoc bez ohledu na to, co si pak můžete zkusit požádat o odbornou přání pomoc.
Tak tady to máte šest nápadů, které vám pomohou snížit stres a užívat si života víc. Neváhejte. Start na základě těchto doporučení hned. Don't stop tam. Udržujte hledají nové způsoby, jak spravovat své stres a skutečně užívat života ještě jednou.
O autorovi:
Lambert Klein je vlastníkem Think zdravé stravy a produkty. http://www.coral-cure.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
