6 cvičení tipy, které opravdu fungují
Omlouváme se, ale prostě žádný způsob, jak kolem něj, chcete-li se dostat do formy musíte se dobře najíst a získat spoustu pravidelné cvičení. Pilulka není dělat to všechno za vás. Samozřejmě, že chcete optimalizovat výsledky dostanete od Vaše cvičením a tyto cvičení tipy vám pomohou udělat právě to.
Než začnete cvičební program, ujistěte se, že budete mluvit se svým lékařem. To je obzvlášť důležité, pokud jste opravdu nadváhu a nemají strávil mnoho času práci, nebo pokud máte nějaké základní zdravotní problémy. Zeptejte se svého lékaře, co musíte udělat, změnit rutinní cvičení, takže můžete pracovat kolem těchto otázek.
Zde je několik tipů, které cvičení byste měli mít na mysli, a dostanete více ze svého tréninku:
1. Pokud je to možné, pracovat s přítelem. Je to mnohem jednodušší držet se cvičení rutiny, pokud vy a váš přítel to dělají společně. Tam je jisté množství tlaku vrstevníků, ani jeden z vás chce být neukázněný jedna a ani jeden z vás chce nechat druhou dolů.
2. Pokud jste novým vypracování pokusit se najít trenéra pro práci s alespoň dokud budete mít dobrý rutinní cvičil. Poté, co jste dostali základy zvládl můžete buď pokračovat v práci se s trenér (toto může být další skvělý motivátor) nebo, pokud váš rozpočet je napjatý můžete vzdát osobního trenéra a to udělat sám.
3. Nechoďte ořechy na kardio aspekt vašeho tréninku. Mnoho lidé dělají tuto chybu. Myslí si, že tráví spoustu času na běžeckém pásu nebo eliptický je dobré, a to je, ale problém je, že vaše tělo zvykne na tuto úroveň námaze a nakonec své výsledky bude skutečně jít dolů.
4. Tenhle jde spolu s číslem 3, dělat několik typů kardio cvičení. Nedovolte, aby vaše tělo příliš zvyklý na určité rutiny. Měli byste změnit svůj trénink rutinní nejméně jednou za 6 týdnů nebo tak. To bude opravdu maximalizovat své výsledky. Další výhodou mění věci se pravidelně je to, že se sníží opakovaným pohybem zranění, ke kterým dochází, uhodli jste, když budeš dělat stejné pohyby znovu a znovu.
5. Pokud tak učiníte silový trénink (a každý by měl, ano, dokonce i ženy), nedělají chybu, příliš rychle, když si opakování. Mnozí lidé jdou tak rychle, že se skutečně umožní impuls udělat většinu práce za ně. Tím se výrazně snižuje účinnost cvičení. Chcete-velmi pomalý a kontrolovaný pohyb. Nejenže budete získat co nejvíce z výkonu budete také snížit šance na zranění sám.
6. Nesmíte slyšet tento příliš často, ale pokud jste v časové tísni a nemůžete opravdu plný cvičení (některé kardio a silový trénink) a musíte si vybrat jedno nebo druhé, zvolit hmotnost části vašeho tréninku. Silový trénink bude mít také kardiovaskulárním prospěchu a zvýšení metabolismu dostanete hmotnosti školení vám vydrží dlouho po tréninku je u konce.
Doufám, že jste našli tyto cvičení tipů být nápomocný. Chcete-li být opravdu úspěšný v tréninku rutinní, je důležité, že najdete něco, co vás opravdu baví, a pak už jen držet se ho.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
