Co je vlastní mistrovství? - 2. část
Chcete-li pokračovat v našem přehledu fyzické složky vlastního mistrovství, je samozřejmé, že chůze je cenný aerobní cvičení - ale máte možnosti. Můžete použít na kole pro pěkné dny, nebo použít krytý aerobní cvičení zařízení určených k nepříznivému počasí days.My osobní favorit je eliptický trenažér. Eliptická tréninková umožňují přes vlak - jsou velmi nízký dopad výkonu zařízení - můžete použít horní a dolní části těla - a oni nezpůsobí nadměrné opotřebení kloubů. Eliptická tréninková poskytnout nést váhu, že tóny cvičení svalů, zvyšuje hustotu kostní tkáně, a spálí více kalorií než výkon z bike.Some moji klienti mají doslova přístřešek hmotnost pryč s pravidelným používáním eliptický trenažér, jóga tříd a středně dietu. , Který vede do další aspekt fyzického zdraví: Vaše diet.Diet musí být mírný a něco, co lze žít. Pokud vaše strava způsobí, že budete mít depresi, nemůžete držet se ho, kvůli své duševní zdraví. To však neospravedlňuje "junk food" diet.So, kde začít? Podívejte se na dieta teď a mírné úpravy. Nenechte se stáhla do "výstřelek dietu", která uráží inteligenci a způsobuje rychlý úbytek hmotnosti. Většina klientů získat vše, co váhu zpátky, a ještě něco navíc, poté, co si off narychlo stravy. Odtud přezdívka "jo-jo diety", je vhodné label.Yoga má mít stravu plány, a jíst s mírou, je klíčovým faktorem. Stravovací ovlivňuje psychické, fyzické a duševní zdraví. Někdy motivace k nadměrnému příjmu potravy nejsou způsobeny hlad vůbec. Potravin se používá k nahrazení pocit prázdna, a jíst se stává emocionální reakce, vedoucí k zdravotní problémy, v důsledku nadměrné konzumace food.Therefore, by mělo být omezeno na jíst vyváženou, nutričně hustá a středně jídla. Měli byste zvážit váš imunitní systém, denní výživové požadavky, a udržení síly a zároveň náročná jídla a nápoje v celém day.Personal hygieny je další oblast, aby zvážila. Jóga má čisticí postupy (Kriyas nebo Shatkarmas), které by nebyly přijaty zcela na Západě. Nicméně, stačí říct, že byste měli udržet otvory čisté, čistit zuby a jazyk, vata, pít hodně čisté vody, sledovat své kůži, a poslouchat své tělo. Malá prevence jde kus cesty s ohledem na své health.Yoga také vás naučí jak dýchat úplně ze dna plic. Existuje mnoho Jóga dýchací techniky zvané "pránájámy." Nejlepší výsledek z této praxe je získat více kyslíku do krve, a správné dýchání může se cítíte víc energetic.The poslední bod, aby se o své fyzické zdraví, je to, že byste měli být s denní multi-vitamínů a minerálů doplnit. Vyberte si jeden z kvalitních a výzkumu dle vašeho výběru. Vyberte si vhodný doplněk pro váš věk a gender.Paul Jerard je co-vlastník a ředitel vzdělávání učitelů jógy na adrese: Aura Wellness centrum, v North Providence, RI. Byl certifikovaný Master jógy Učitel od roku 1995. On je mistr instruktor bojových umění, s více Black Belts, čtyři bojová umění výuky pověření, a byl nedávno uveden do USA, bojová umění Hall of Fame. Vyučuje jóga, bojová umění, fitness a pro děti, dospělé i seniory v aglomeraci Providence. Nedávno napsal: Is Running jógy podnikání pro vás? Jóga pro studenty, kteří mohou být s ohledem novou kariéru jako jóga
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
