Pochopení různých druhů jógy
Jóga se stává více a více populární činnost v západním světě. Počet míst hospodářství jógy tříd je na vzestupu a je zde nepřeberné množství různých typů jógy. S možností výběru z hathajógy, Ashtanga jóga, power jóga, Iyengar jóga Bikram jóga, Vinyasa a mnoho dalších to může být snadné se dostat confusedThe článek vám pomůže pochopit rozdíl mezi nejoblíbenější druhy jógy, takže můžete vybrat, který typ je pro you.Hatha jóga - v sanskrtu (starověký klasický jazyk Indie) "Ha" znamená "slunce" a "tha" znamená "měsíc". Tento druh jógy je poměrně pomalý přecházel, jemný druh jógy a je dobrým začátkem, pokud jste úplně noví jógy a neznají žádné z ásan (klade). Stejně jako všechny druhy jógy, hathajógy si klade za cíl sjednotit mysl, tělo a spirit.Ashtanga Jóga - to je typ jógy, že jsem na praxi pravidelně a znamená "osm údů" v Sanskrit. Je to rychle se pohybující, intenzivní styl praxe jógy a je založen na postupném souboru sekvenci ásany, synchronizovány s dechem. Ashtanga jóga může být docela fyzicky náročné, jak se neustále pohybují z jedné asana v pořadí na další, tak zjistíte, že se zlepší vaši vytrvalost, stejně jako váš pružnost a pevnost .. Power Yoga - to je západní interpretace z jógy a je založen na Ashtanga jóga. Power Yoga třídy nemusí nutně držet přesný sled představuje jako Ashtanga jóga, ale jenom se týkají praktikování řady představuje bez zastavení a starting.Iyengar Jóga - Tento druh jógy je založen na učení o BKS Igengar a zaměřuje se na správné zarovnání a tvar těla. Na rozdíl od Ashtanga jóga, je důraz na každém podniku představují pro dlouhou dobu spíše než pohybující se neustále z jedné představují pro další. Iyengar jóga používá rekvizity, jako jsou bloky a popruhy pomoci sladit tělo do různé poses.Vinyasa Jóga - Vinyasa znamená dech synchronizovaný pohyb a je dalším rychlá typ jógy, s důrazem na dýchání. Praxi se obvykle začíná Pozdrav slunci a přechází k více intenzivní strečink. Celé praxe každého póza je vyvážená s protiproudem pose.Bikram Jóga - jinak známé jako "Hot Yoga", je vykonáván v místnosti ohřeje na 105 stupňů, s vlhkostí kolem 40%. Obecně sekvence 26 různých představuje, je vykonáván v průběhu třídy Bikram jógy a horké teploty pomáhá uvolnit svaly. Vzhledem k vysokým teplotám většina lidí hodně potu během třídy, a to pomáhá očistit tělo toxins.If jste právě začínáte, nebo jsme ještě nikdy neudělali žádné Jóga předtím, doporučuji vyzkoušet několik různých typů jógy, aby zjistili, co se vám líbí best.Remember, neexistuje žádné pravidlo, které říká, že musíte držet jednoho typu jógy. Mám rád Ashtanga jóga nejlepší, ale také jít k občasnému Iyengar a hathajógy třídy pro trochu variety.To dozvědět se více o různé druhy jógy naleznete on-line zdarma Jóga Průvodce
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
