Jóga je bezpečné řešení pro kontrolu váhy
Ještě jedna studie říká světu, že jóga může pomoci s kontrolou hmotnosti a hubnutí. Nejnovější studie byla v držení Fred Hutchinson Cancer Research Center v Seattlu, Washington.The studie bylo zapojeno 15.500 zdravých, střed-věku, muži a ženy. To je skupina, která má obvykle potíže s váhový úbytek, protože množství kalorií potřebných poklesů a energetické hladiny potřeba spálit kalorie, není, co bývala be.Unfortunately, to je fakt, že jsem se stal bolestně vědomi během posledních několika let, a to snižováním potravin byl můj nechtěné poslední možnosti. I když jsem přes vlak téměř denně, trvalo mi to jeden rok co ztratit 16 liber extra weight.Back do studia: Jóga praxe byla definována jako cvičit alespoň 30 minut jednou týdně po dobu čtyř a více let. Relativně vzato, je to opravdu "holé minimum," a mnoho Jóga Učitelé říkával, že tato částka bude dělat jógu nothing.How časy se mění, jóga je vhodná pro udržení lidí přibližně 5000 let a mnozí její přínos pro zdraví je stále záhadou stojí více studies.Alan R. Kristal, Dr.PH, vedoucí autor studie na veřejné Hutchinson Centra Health Sciences divize řekl: "Muži a ženy, kteří byli normální hmotností ve věku 45 a kteří pravidelně cvičili jógu, získali o méně tři libry, že během 10-leté období, než ty, kteří neměli praxi jógy. "Dokud nebudou všechny studie jsou, by bylo říci, že pro přidání Jóga praxi do týdně rutinní a jíst rozumně, bude přispívají k kontrolovat hmotnost nebo hmotnost loss.When hledá učitele jógy, najít ten, který je soucitný, ale povzbudí vás k praxi častěji. Výsledky se získají z pravidelné praxe, od tří do Jóga čtyři vyučovacích hodin týdně, bude mimořádným, zvláště, když cvičíte jógu na years.Yoga je velmi nízký dopad - ve srovnání s mnoha aerobní cvičení rutiny a může být praktikována na dlouhověkost. Kolena, páteře, kyčle a ramena, bude vám poděkovat za stavu jógy udrží them in Mnoho z dnešních "standardní" formy cvičení nemají stejný "chlubí práva", jak jde ke Yoga.With jíst, mít čas zjistit hladu a chutě. Všimněte si, že oni nejsou totéž. Být milovníkem čokolády, je mnohem lepší jíst kousek čokolády, tu a tam, než si koupit tucet čokoládové koblihy. Toto není důvodem, nebo se vzdát, na čokoládu, ale jíst střídmě, a ne každý day.Based na to, co jsem řekl, zatím je vše o identifikaci, kontrolu a umírněnost. Máme na zastávku "bezmyšlenkovité jedení" habits.Recently, vědci zjistili, že ženy, které obdržela 1200 mg. vápník doplňovat, na denní bázi, snížení jejich počtu premenstruační toužení jídla o 54%. Na další poznámky: Pokud máte strach, vaše tělo produkuje více hormonu kortizolu, což může zvýšit objem sacharidů jíte. Sacharidy dočasně zvýšit naši hladiny serotoninu, což pro nás cítit uvolněně krátké term.Learn umění nahradit potravin pro více nutričně husté variant. I tento kryt, v detailu, v mém eBook, "14 Days to Change Your Life", která bude vydána v srpnu v 2005.Being nejlepší formě, můžete si být také spojen s pozitivní myšlení. Proto se použití self-zlepšení zdrojů, aby vás na správné cestě k optimální health.Paul Jerard, je co-vlastník a ředitel učitele jógy přípravy na adrese: Aura Wellness centrum, v North Providence, RI. Byl Mistr certifikovaný učitel jógy od roku 1995. On je mistr instruktor bojových umění, s více Black Belts, čtyři bojová umění výuky pověření, a byl nedávno uveden do USA Bojová umění Hall of Fame. Vyučuje jóga, bojová umění, fitness a pro děti, dospělé i seniory v aglomeraci Providence. Nedávno napsal: Is Running Obchodní Jóga pro vás? - Jóga pro studenty, kteří mohou být s ohledem novou kariéru jako učitel jógy. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
