Jíst rozumně a hubnutí
Prosím, mějte na paměti, že nejsem dietologem nebo lékařem, a mé názory jsou pro učitele jógy, osobní fitness trenér, a život-dlouhé student Ayurveda. Vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než rodinu změníte diet.It může být všeobecná shoda, že jíst rozumně a hubnutí ne vždy souhlasí. Stačí se podívat zpátky, že průvod "fad diet", které se nezdálo pracovat dlouhodobě, a Zpětně nebyli moudří z onset.This článek bude "unie" nápady z principů ájurvédské, moderní fitness koncepce a celkové strategie pro lepší health.It samozřejmé, že vegetariánská strava je zdravá. Před pouhými deseti lety, tam bylo mnoho výhrad, mezi místními lékaři v Nové Anglii, s ohledem na tuto koncepci. Jak rychle se znalosti, pochopení a názory change.Marie, moje žena, exponované mě vegetariánské stravě. Před tím jsem jedl, co se nyní nazývá "středomořské stravy." Dieta jsem jíst, do dnešního dne, je kombinací obou. Kombinace těchto dvou, "klasické" stravy, jsou pro mě snadné žít a není snaha, vůbec, pro me.That je největší překážkou pro většinu lidí. Mnozí z nás se na radikální změnu diety, že nemůžeme žít. Většina z nás si může dovolit, aby se pár malé změny v čase, namísto změny všechno najednou - pokud nejste diety pod vedením svého lékaře nebo dietician.Therefore navrhuji několik drobných změn, aby vaše stravovací návyky, které umožní smysl. Nemusíte je měnit, vše za time.Sit dolů a soustředit se na své stravovací meal.Avoid televize, čtení, vyhřívaná rozhovory, etc.Thoroughly žvýkat jídlo v pomalém tempu a nedávejte více jídla v ústa, dokud požití předchozí bite.Be neuvědomuje, jak hladový jste před meal.Try, aby se zabránilo příliš mnoho času mezi jídly, protože to vede k nad spotřebou a váš žaludek nikdy by neměly být větší než tři čtvrtiny celé, po meal.Exercise tip: Někteří z vás praxe jógy a pochopit mnohé výhody Pozdrav slunci, ale už jste někdy zkoušeli váhu odpor? Posilovací zvýšení energetické výdaje během přípravy hmotnosti odpor zasedání. Vysoká míra silový trénink naznačuje vysokou využití sacharidů v průběhu výcviku session.During post-cvičení rekonvalescence, energetika zvýšené výdaje na dobu v rozmezí dvě-patnácthodina (1). Zvýšení energetické nároky jsou získány spalování většího množství kalorií, a velká část z kalorií, jsou zasílány z tuku stores.Reference (1) - Melby C, C Scholl, Edwards G, Bullough R. Vliv akutní odporu cvičení na energie po cvičení výdajů a odpočinku rychlost metabolismu. Journal of Applied Physiology 75 (4): 1847-1853, 1993.Even, pokud pracujete každá část těla jen jednou týdně, bude tato metoda křížového vzdělávání efektivně spálit kalorie. Když se kombinovat s jakýmkoli aerobní činnost, máte silnou kombinaci. Veslování a na kole je dobrá náhražka formami odporu too.Strategies pro výsledků: Získejte pomoc od kvalifikovaných osobní trenér, dietologem, nebo Life Coach. Dalo by se dělat všechno sám, ale kolik času máte na "rotaci kola." bez pokroku? Tyto služby existují pro ty, kteří nechtějí ztrácet čas a chtějí řešení now.Paul Jerard je co-vlastník a ředitel vzdělávání učitelů jógy na adrese: Aura Wellness Center v Severní Providence, RI. Byl Mistr certifikovaný učitel jógy od roku 1995. Vyučuje jóga, bojová umění, fitness a pro děti, dospělé i seniory v aglomeraci Providence. Nedávno napsal: Is Running jógy Business pro vás? Jóga pro studenty, kteří mohou být s ohledem novou kariéru jako učitel jógy. http://www.yoga-teacher-training.org
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
