Jóga si cestu na dovolenou šťastný
Jóga Your Way To Happy VacationThere mnoho studií na dovolené napětí. Je smutné, že tyto studie ukazují, že stres existuje, že letní dovolenou, může skutečně ukázat více stresující než zbytek roku. Je ironické, že miliony lidí sní celý rok, že únik z každodenní brousit, pouze na dopravu, které denně mlít na jiná místa. Zpožděné lety na letišti, hotelové pokoje s výhledem na stavitelů loděnice, studená jídla, které mělo být teplé, komáry, kteří platí mnohem více pozornosti, než číšník a manažerem v hotelu. Všechny příklady možných stresu factors.If si myslíte o tom, že není překvapující. Pamatovat si jako dítě, když jste poprvé naučili jezdit na kole? Byl jste se učil jezdit tak rychle, jak můžete, a pak slam na přední brzda? Stop příliš náhle, a půjdete letí přes řídítka, lámání tvrdých a pozdě rozcestí mohl poslat nejen přes řídítka, ale do plynulost provozu narazil. To zní velmi riskantní a nebezpečné. Tak co jste se naučil dělat? Předvídat křižovatek a používat brzdy pomalu, s předstihem. Přijďte se jemně zastavit tak, že můžete pokračovat, si plně vědom, že scénář hazards.Now porovnání s vaší hektické, stres plné života hodně z roku. Zběsilé tempo, konstantní posloupnost agitace a frustrace, tlak na dodržení termínů, dosažení kvóty nebo co by mohlo být klíčem k vaší práci. Zní to jako vaše rok? Házet do každodenní dopravní zácpy, hluk dopravy, přeplněné vlaky a posloupnost nachlazení a chřipky v zimě, a miliony vystresovaný rozrušený lidi kolem vás a vy se stresem-bike, řítící se na této křižovatce v horní speed.The přijde den, kdy se vydáte na vašem prázdniny. Můžete opravdu očekávat, že slam na brzdy a pak očekávají, že letošní stres přijít lehce k zastavení, takže si můžete vychutnat dovolenou ve 100% uvolněnější režim? To opravdu není divu, že mnozí lidé jdou řítí do své dovolené stále ve stresu mode.Now, učinit krok zpět. Zamyslete se znovu naučit se jezdit na kole a používat brzdy pomalu. Děláte dvě věci: 1. předvídání daný fakt, blížící se křižovatky, a 2. snaží se vyhnout pádu z kola, nebo jinými slovy by se zabránilo nebezpečným event.Applying Brzdy To Your Stress Bike s jógou a MeditationThe využití meditace před vaší dovolenou lze vám pomohou používat brzdy na váš stres kolo. Ve stavu klidu a relaxace, vizualizovat všechny největší pravděpodobností napětí Indukční události, které mohou zkazit dovolenou. Potom, představit si ty, které se zabývají události v klidu a uvolněně, ne tak, jak byste po zbytek roku. Nezapomeňte, že koleno-škubnout stres bude po sobě zanechal, když jdete na vacation.If děláte, že pravidelně v měsíci vedoucí až do vašeho roční dovolenou, pak byste měli být lépe připraveni. Máte již začaly používat stres-bike brzdy i před křižovatkou, tj. dovolenou sama. Pravidelné cvičení jógy ve stejném období bude také vám pomohli s přípravou. Budete se určilo, že mají uvolněnou dovolenou, bez ohledu na to, co stres potenciál může být hozen na you.Using Yoga Během Rekreační ItselfYou jsou nyní lépe připraveni na reality Vaší dovolené, ale když to přijde vám bude ještě napadena stresových faktorů, které by mohly, když jim umožňují, zřícenina velmi krásná dovolená. Dovolená stres je reálné a že může vážně narušit požitek z vaší velmi potřebné dovolenou. Můžete se potýkají s mnoha situacích, kde byste mohli dostat vztek na Vaší dovolené: špatné služby v restauracích a hotelích, nepříznivému počasí, přeplněné pláže s lehátky neděli všem přijato, hlučné turisty vedení jsi vzhůru celou noc, to je jen několik příkladů. Jóga nabízí několik způsobů, jak snížit účinky těchto negativních prvků v podobě meditace, sakshin, Pratyahara a pranayama.Meditation je doporučená praxe, kdy tlak dovolené napětí stane aktivním. Meditace, kteří použili k přípravě na tolik očekávané dovolené, máte nyní dobře přizpůsobené k použití v průběhu meditace Dovolená sama .. Meditace nejen vám pomůže připravit se na všechny případné stresové situace, je to neocenitelná při stresující události, a poté, co byly odděleny passed.The stavu vědomí, který umožňuje , abyste si lépe pochopit realitu kolem sebe, se označuje jako sakshin. Pratyahara, na druhé straně, je stav míru získal tím, že sníží na minimum všechny vnější interferencí. Mysl dostane klidný a uvolněný, se zaměřením na uvnitř vašeho vlastního těla. Pomocí pránájáma, měli byste být schopni si v klidu téměř žádné složité situace tím, že regulace dýchání, a tím harmonizovat energie ve vašem body.Being připraveni na jakoukoliv stresující události je nezbytnou podmínkou pro úspěšné dovolenou. Předvídat potenciální problém, neznamená obav před rukou. To znamená, že když dojde vám problém by již měla mít dobré pochopení toho, proč se to stalo. Se vám vždy dostane mnohem lepší výsledky, které budou řešit problém s jasnou a klidnou hlavu, ale pak se jedná o impulse.When potenciálně stresující situace nastane, zkuste "vystoupit" z vašeho těla a vidět sám sebe v tomto konkrétním nastavení. Objektivita je těžké dosáhnout, zejména pokud jde o vaše vlastní já, ale to vám pomůže získat neutrální pohled na věci. Režie akce pokyny objektivní mysl se dokázat, že je úspěšnější než na lyžích v čele první do situace. Výrazy jako "Nemohl jsem si pomoci sám" by měl být neustále odrazuje od své vlastní slovní zásobu a myšlenky. Vzít kontrolu nad svým vnitřním já a budete mít lepší kontrolu nad to, co je mimo vaše tělo v okolním světě. Nejprve byste měli cítit své tělo reakce na vnější prvek, a reagovat pouze poté, kdy rozhodnutí jasně diktuje, co dělat. Dýchací techniky, jsou velkou pomocí, pokud jde o relaxační impulzivní ducha a přináší klid, aby konkrétní události nebo situation.Before jste schopni převzít kontrolu nad situací, musíte zachytit akcí svého podvědomí. Počáteční reakce jsou uspěchaný, a jsou samozřejmě velmi těžké se vyhnout. Ale to Je nezbytné, aby prostřednictvím praxe, budete moci uplatňovat neustále pocit kontroly nad vaší reakce. První reakce na negativní prvek může být buď to, nebo se brání, že na útěku. V každém z Tyto dvě možnosti, značné množství stresových napětí naplní vaše tělo, a může to být dny nebo týdny, než se vám podaří překonat, že jedna nešťastná událost. To si rádi dovolenou pryč. Mnohem lepší Alternativou je mít klidné a vyvážené reakce, která má naději na odstranění jakékoli napětí, ještě před tím, než má šanci, že většina spread.Remember prázdniny jsou krátké a nechcete zkazit jim tím, že utrácí polovinu svého času v negativní náladou. Koneckonců, vy jste tam, aby se pokusili dobít své baterie, aby se nepokoušela ji promarnit na nesmyslné tensions.If zjistíte, že to jógu a meditativní přístup, než a během dovolené, je úspěšný, pak možná budete uvědomovat, že můžete ovládat stresových faktorů po celý rok, nejen při každoroční letní jóga vacation.This článek byl napsán Roy Thomsitt, majitel
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
