Přínos jógy
Přínos jógy praxe dalece přesahuje aktuální čas, který strávíte v pozicích. Jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé začínají cvičit jógu, je zlepšit jejich zdraví a dobře-bytost. Jóga znamená spojení. Je jednotu mysli, těla a dechu, takže všechny aspekty vašeho života, jsou ovlivněny vaší practice.A hlavní přínos jógy je physical.Yoga zlepší vaše pružnost. ? Strečink, že jste se zapojily do během každého praxe pomáhá prodloužit a protáhnout svaly, což pomáhá snížit riziko injuries.It pomáhá zlepšit vaši rovnováhu. ? Většina jógy praktiky patří nějaký typ vyvážení v pozicích. Značný počet lidí, zejména když začali stárnout, začne mít problémy s rovnováhou, což může vést k závažným poraněním v důsledku pádu. Tím, že mají větší smysl pro rovnováhu, jste schopni se pohybovat snadněji a safely.Yoga může napomoci ke snížení bolesti. - Napětí svalů často přispívají k bolesti. Relaxace svalů pomáhá minimalizovat svalové napětí a bolesti, která je s ním spojené. Také, zhluboka dýchat do svalů pomáhá snížit bolest tím, že změní vaše vnímání it.It tónů svaly. ? Jóga práce všechny svaly v těle. Pomáhá posilovat a tón, a také buduje vytrvalost a stamina.It pomáhá zvýšit úroveň energie. . ? Účetní napětí v těle má obrovskou daň na své energetické rezervy. A učí se, jak se uvolnit prostřednictvím svého jógy praxe, budete mít výhodu tím se těší vyšší množství energie, takže se můžete důkladněji Užijte si svůj denní activities.Yoga pomáhá podporovat pocit relaxace. ? Většina lidí dýchat vysoko v prsou. To nejenže neumožňuje získat dostatečné množství kyslíku, ale také vyvolává stresové reakce, která přispívá k pocitu úzkosti. Zhluboka dýchat, jak je praktikována v józe, pomáhá uvolnit svaly a také přináší tolik potřebný kyslík do buněk. Hluboký pocit relaxace také vede k lepší kvalitě sleep.Each jóga praxe končí nějaký druh relaxace. Vzhledem k tomu své tělo a mysl jsou jedno, a uvolnit své tělo si také relaxaci vaší mysli. Mnozí odborníci se domnívají, že jóga relaxace póza je nejpřínosnější představují v každém jóga practice.Another přínos jógy je mental.Yoga vyčistí vaši mysl a umožňuje zaměřit svou pozornost. ? Během své praxe jste zaměřuje svou pozornost na svůj dech a soustružení dovnitř. Toto spojení umožňuje odstoupit od rozptýlení ve vašem prostředí. Významným přínosem jógy praxe je, že můžete mít tuto schopnost soustředit svou pozornost na každém aspektu svého života. Můžete si být plně současné době s tím, co děláte, místo strachu, co bude zítra nebo včera litoval. Nejenom, že vaše jednání bude produktivnější, se můžete těšit také je ve větší way.Yoga pomáhá snižuje stres. - Deep dýchání pomáhá snížit hormony, které se uvolní, pokud máte pocit, ohromen, přetížený, a frazzled. Interní zaměření, které doprovází představuje pomáhá vytvořit relaxační odpovědi na vaše body.Yoga může přilepená pomoci uvolnit emoce. ? Často strčil emoce najít cestu do našeho těla. Pamatujte si, že vaše mysl a tělo jsou jedno, a pokud jste potlačovat jakékoli bolestivé pocity, budete často zkušenost, že je bolest v některých část vašeho těla. Přínos jógy je, že zhluboka dýchat do míst, ve vašem těle, které mají napětí, můžete pomoci uvolnit emoce, které mohou být pohřben tam. Pak můžete prozkoumat tyto emoce a pustil ty, které neslouží you.Also, pokud budete mít své tělo kolem hranice, kde to bylo, začnete mít pocit, že se můžete pohybovat kolem jiných omezení ve svém životě jako well.You získat pocit klidu a míru. -- Většina jóga praktiky patří nějaký čas na meditaci. Pravidelné meditace pomáhá vaší mysli dosáhnout stavu vnitřního klidu. To vám pomůže získat kontrolu nad svou myslí, místo aby byly na milost a nemilost nevypočitatelný thoughts.As můžete vidět, přínos jógy má dalekosáhlé důsledky v každé oblasti svého života. Udržovat pravidelný jógu praxi, a uvidíte sami, jak se jógu, mohou využít můžete too.Della Menechella je jógu a fitness nadšence, kteří se podílejí na vhodnost pro více než třicet let. Zde stránkách http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ je plná praktických informací o tom, jak můžete dělat jógu a fitness pozitivní část
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
