Použití jóga pro správu přidat
Cvičení je mocný nástroj pro správu ADD. Zdravotníkům doporučují, aby dospělí získat alespoň 30 minut aerobní cvičení (jako je běh nebo cyklistika) 3-5 krát týdně zlepšit jejich celkový zdravotní stav. Pro Sčítačky, tento druh cvičení je obzvláště přínosné, protože může bilance produkce neurotransmiterů a snižují stres. Jinou formu cvičení, která výbavy jsou cenná zjištění, je jóga. Kdy pravidelném cvičení, jóga nabízí četné zdravotní výhody, jako je zvýšená pevnost a pružnost a snížení krevního tlaku a hladiny cholesterolu. Nicméně, větší výhody jógy jsou pravděpodobně psychologických. Jóga kombinuje fyzické aktivity s self-uvědomění, který podporuje mysl-tělo připojení, že mnoho výbavy lack.When výbava zprávu problémy s impulzivní a hyperaktivita, často popisují pocit, že nemají kontrolu nad svým vlastním těle. Se ocitnou mluvící před myšlení jejich myšlenky a často se litovat svých slov. Jsou neustále vrtět, netuší, že jejich probublávání energie může mít zničující dopad na ostatní práce a sociálních situacích. A mají pocit, jako by to prostě nemůže zastavit smršť myšlenek, předení na jejich heads.Yoga výbavy mohou pomoci naučit se navázat spojení mysl-tělo , který podporuje self-uvědomění a sebe-řízení. Jóga lékaři se učí hluboké dýchání a relaxačních technik, které pomáhají centrum mysl v přítomném okamžiku. Praktici jsou směrována do hospodářství různé polohy těla, tzv. ásan. Každá ásana je držen na delší dobu, jako lékař se zaměřuje na držení nejlepší pozici, že mohou, při dýchání klidně a hluboce. Ásany podporují strečink, posilování a vyvážení, jak hluboké dýchání napomáhá relaxaci a duševní awareness.It Je důležité si uvědomit, že jóga není chtěl být stresující nebo zdanění na těle. Lidé by měli být doporučuje se soustředit pouze na sebe a ne ostatní ve třídě, a dělat jen to, co cítí pohodlně. Praktický lékař by měl cítit pod tlakem, aby se nikdy hrát. Pokud se zjistí, zmije sebe na jógu třídy , která se pohybuje příliš rychle, nebo silně zaměřuje na silový trénink, nebudou těžit z výhod určeny, a mohou se ocitnout zahlcen. Nejlepší místo, kde najít jóga výuka je jóga centrum, kde instruktoři cvičím jógu jako způsob života, a naučí jak fyzické, tak psychické components.Yoga sčítačky mohou pomoci cítit klid, koncentrovaný, při kontrole, a v kontaktu s jejich orgány. Pravidelně cvičil, sčítačky Zjistíte, že jóga je silný duševní a tělesné opakovací, že mohou ustoupit, když pocit z řízení nebo overwhelmed.Jennifer Koretsky je profesionální management ADD trenér, který pomáhá dospělým spravovat své ADD a posun vpřed v životě. Povzbuzuje klienty na zvýšení self-uvědomění, zaměřit se na silné stránky a talenty, a vytvoření realistických akčních plánů. Ona nabízí 90-denní intenzivní skill-stavební program, workshopy, a soukromé koučování. Její práce byla součástí mnoha médiích, včetně The New York Times Magazine a The Times (Velká Británie). Chcete-li se přihlásit k odběru zdarma Jennifer e-mail newsletter, ADD Management Guide, navštivte
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
