Některé tantrické cvičení pro zvýšení obecné Well-being a sexuální schopnosti
Zdravý anální a genitální oblasti má velký význam jak pro obecně dobře-je a sexuální schopnosti. Totéž platí o thrue zdravé dýchacích cest a dýchací přístroj. Zde jsou uvedeny dva představuje tři a dechová cvičení, které mají tyto účinky, pokud provádí společně v sérii:-Stimulují fyziologických funkcí genitálií a anální area.-Ty správné svalová slabost a anatomické problémy anální a genitální region.-Zvyšují sexuální apetit a abilities.-Jejich tvorba je stimulovat odpověď, která se šíří Upwords podél páteře a revitalizuje celé body.-cvičení jsou velmi dobré začít každý den, nebo si před spaním v night.POSE 1 Postav se na ruce a na kolena floor.Kneel backword tak, že hýždě jít backword a dolů towords nohy a protáhnout foreword.Breath zbraně ven a pak se zhluboka nadechnout se, vyplňování vašich plic úplně se vzduchem. Zadržte dech s leteckou inside.Squeeze váš anální svaly a vytáhněte si anální otevření inword tak hluboce, jak můžete. Nicméně nejsou kmen při stlačení. Tento úkol nebude exhausting.Relax váš anální svaly compleetely again.Repeat sqeesing a relaxační 3-5 krát, ale ne tak dlouho, že budete chodit kyslíku ve vašem body.Empty si lungs.Rize až na ruce a kolena again.Relax zatímco v této pozici a zopakujte exercise.POSE 2 Lehni si na záda na koberec na floor.Breath z completely.Swing si v armes arch. nad hlavu a dolů na zem přes hlavu tak, aby celé tvé tělo má natažené shora toe.When kyvná ruce, zhluboka se nadechněte náplň plic vzduchem úplně. Zadržte dech s vzduchu inside.Squeeze váš anální svaly a vytáhněte si anální otevření inword tak hluboce, jak můžete. Nicméně nejsou kmen při stlačení. Tento úkol nebude exhausting.Relax váš anální svaly compleetely again.Repeat sqeezing a relaxační 3.5 times.Swing ruce zpátky ve stejnou dobu jako vy vyprázdnit lungs.Relax nějaký čas a pak zopakujte exercise.BREATHING VÝKON 1Sit na polštář na podlahu s nohama zkříženýma a zpět streight.Empty plic completely.Breath v počítání na 4. Když se v dýchání, zkuste to ve třech etapách, které postupuje smoothely do sebe:-Use první svého diafragm tak, aby vaše pohyby stomack out.-Pak vyplňte dále pomocí vaší hrudi muscles.-A pak kompletní vyplnění pomocí svaly kolem shoulders.Hold dech počítání dech 16.Then se počítá až 8. Když dýchání ven, zkuste to ve třech etapách, které postupuje smoothely do sebe:-Use první svého diafragm tak, aby vaše stomack pohybuje in-prázdný dále pak pomocí vaší hrudi muscles.-A pak úplné vyprázdnění pomocí svalů v okolí Vaše shoulders.BREATHING CVIČENÍ 2Sit na polštář na podlaze se zkříženýma nohama a vaše záda streight.Take 10 rychlé hluboké dýchání a tam po druhé, ale ne tak rychle, že dostanete napjaté nebo dech uncompleetely.When dýchání, zkuste na to ve třech etapách, které postupuje smoothely do sebe:-Use první svého diafragm tak, aby vaše stomack pohybuje out.-Pak vyplňte dále pomocí vaší hrudi muscles.-A pak kompletní vyplnění pomocí svaly kolem shoulders.When dýchání ven, zkuste si udělat shoulders.After poslední in-dech, zadržte dech se vaše plíce naplněné zápočet out.BREATHING dech 10.Then CVIČENÍ 3Sit na polštář na podlaze se zkříženýma nohama a vaše záda streight.Empty plic completely.Close levé nosní dírky s prsty jedné z vašich hands.Breath skrz své pravé nosní dírky počítání až 4. Když se v dýchání, zkuste to ve třech etapách, které postupuje smoothely do sebe:-Use první svého diafragm tak, aby vaše stomack pohybuje out.-Pak vyplňte dále pomocí svaly hrudníku-A pak compleete vyplnění pomocí svaly kolem shouldersHold dech zápočet 16.Then zavřít pravé nosní dírky s fingers.Then dech skrze levou nosní dírkou počítat až 8. Když dýchání ven, zkuste to ve třech etapách, které postupuje smoothely do sebe:-Use první svého diafragm tak, aby vaše stomack pohybuje ve-prázdné dále pak pomocí svaly hrudníku-A pak úplné vyprázdnění pomocí svaly kolem shouldersWhen jste si vydechl, opakujte cvičení, ale tentokrát začít tím, že uzavřením pravé nosní dírce first.RELAXING NA KONCI SERIESWhen série je hotovo, pak si lehnout na koberec na podlaze a relaxovat na 2-5 minut. Toto zvýší relaxační účinky cvičení a učiním z vás uzdraví, pokud se cvičení učinili jste unavení. Concetrate na relaxační nohy, potom si milenec těla, pak horní části těla, pak se vaše paže a ramena, a konečně si hlavu a obličej. Když je celé tělo uvolněné, snaží se nemyslet na nic, a uvolněte celé tělo i furter. Pak nějaký čas lhát v tomto uvolněném stavu, aniž by přemýšlel o anything.At těchto odkazů můžete najít další články o zdraví témata: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htmhttp://www.abicana.comWritten Knut Holt. Autorem je freelands web-designér a překladatel web-obsahu mezi skandinávskými a anglicky. Jeho specialitou je vědecké a lékařské obsahu. Také trhu zdravotního bodu jeho domény. On také má zkušenosti v praxi sport a jóga.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
