Bojová umění a zóny
Při této příležitosti svěřil jsi perfektní stávku; blokovány, aniž byste museli myslet, nebo provést téměř bezchybná kata, cítím se to složité? Nebo jste si pocit se to stalo samo o sobě? 'Zóna' je místo, kde atleti popisují tento druh zkušenosti. Studie naznačují, jeho stav 'snadné spojení akce a povědomí'. Takže co se zastaví od nás se tam dostat? Faktorů, jako je stres, nebo se pokouší se snažit ještě víc může rušit. Často se naše úsilí vlak těžší následek zbytečné svalových reakcí, které brání nám dosáhnout bez námahy stav zone.How provést techniku a kolik úsilí budete používat, závisí na tom, jak to udělal dřív. Proces opakování techniky, kolikrát se stanoví vzor na podvědomé úrovni, dokud to může být provedena s minimálními myšlení. Ale můžete si být jisti, že to, co jste se naučili, je nejúčinnější? Zkuste tyto dvě experiments.Experiment 11. Složit zbraně a zjistěte, která ruka je tucked.2. Nyní reverzní vzor, složit way.3 opak. Všimněte si rozdílu a vaše reakce na it.The vzor v kroku 1 je vaše obvyklé 'skládací zbraně' program, který se aktivuje bez vědomého myšlení a bude se cítit známé a pohodlné. Vzor v kroku 2, vyžaduje určité myšlení k dosažení a bude pravděpodobně cítit špatně, protože se liší od obvyklých preference. To ukazuje, jak silná je síla zvyku může být. Nejen, že výběr způsobu pohybu v kroku 1, ale také určuje, co považuje právo a špatné ve vztahu k pozici a pohyb. Není nic špatného na vzoru v kroku 2, ale je to krok byste si udělat automaticky? Pravděpodobně ne, protože je budete provádět pouze pohyby, které se cítí vpravo. Nicméně, když budeš dělat to, co cítí právo účastnit se obvyklé pohybových vzorů, ti hráli dost často zřídit habit.Experiment 21. Sedněte si na židli a připravte se na stánku up.2. Než začnete pohybovat, dodržovat to, co přípravky, které chcete dělat. Myslíte si, zadržte dech? Myslíte si, prosazení spodní části zad a zvýšení hrudník? Do svaly na krku ztuhla a zatáhněte za hlavu? Máte pocit, že je třeba tlačit s rukama na nohou? Strávit trochu času, aby tuto před pokusem příští step.3. Nyní se snaží vstát ze židle, aniž by dělali to, co jste už bylo zmíněno (může být nutné požádat někoho, aby sledovat své akce, aby vám zpětnou vazbu). Jak daleko můžete spustit krok před jedním, nebo všechny tyto modely objeví? K úspěšnému provedení posledního kroku může být obtížné, protože obvyklé přípravy uděláte jsou součástí vašeho obvyklého 'vstávání z křesla' program a jsou připraveni jít ještě předtím, než začnou pohybovat. Byste se pokoušet začít pohybovat až do známé podmínky, jako je pocit svalové napětí spojené s aktem jsou přítomny. Z mechanického hlediska společných činností uvedených v druhém kroku skutečně snižují efektivitu pohybu. Pokud vaše příprava a následné akce Pro tento účel jsou zbytečné, proč to je? Do vašeho techniky bojového umění obsahuje neefektivní pohyby? Mají dobrý pocit, protože jsou dobré, nebo čistě proto, že jsou pohodlné zvyk? ZONEIt je mé přesvědčení, že náš přirozený stav má být v ochranném pásmu. Pečlivé praxe bojových umění nám může pomoci prožívat tento přesun vědomí. Zóna je změněného stavu vědomí, kde se všechno může stát málo nebo žádné zřejmé úsilí. V těchto chvílích naší reakcí se zdá, předcházet vědomé myšlenky a je provedena téměř k dokonalosti, správné načasování, správné úsilí a zcela namístě, aby situation.I si jist, že jsme se zažily okamžiky, jako je tento. Například v jedné soutěži jsem zaznamenal Ippon s Jodan mawashi geri na stranu svého soupeře exponované tváře. Poté můj soupeř mi blahopřál technika komentoval to neviděl, že to přijde, na které jsem mohl upřímně odpovědět: "Ani já ne." Byl jsem si vědom jen provedení techniky, jakmile jsem nohu zahájil svou zpětným rázem. Kde se to vzalo? Na jisté úrovni jsem smysly zaznamenal cíle, vybrané nejvhodnější metody, vyhodil ho, dělal nejlehčí kontaktu a začal využití než jsem se o něm dozvěděl? To bylo asi moje 'nejlepší hodina'. Ale Jak si můžeme být schopni takových pozoruhodných výkonů jeden moment, a je zcela nekompetentní další - jsem ztratil další kolo a byl hrozně slow.Whilst vzory (technik), které mají bydliště na podvědomé úrovni může být vyzván s neuvěřitelnou rychlost a účinnost, věřím tomu může dojít pouze tehdy, pokud jsme ve vyrovnaném stavu. Jiné slovo pro to je klid, je to neměla být zaměňována s držením těla. Vyrovnanost je stav zcela vhodné aktivity, jak na svalová a 'mentální úrovni'. Když jsme v tomto stavu je 'optimální integrace posturální reflexy, vědomí a vhodné využití získaných vzorů'. To znamená, že můžeme dostat bude bránit bilance reflexy. Podobně, přes-důvěra má podobný vliv na prevenci jednoty sebe a akce je podle mého názoru, bude snižovat naši úroveň bdělosti a připravenosti. Já opravdu by mělo být ponecháno na dveře dojo! Tak snad se zvyšují naše šance dostat do pásma se musíme zaměřit na 'je v tuto chvíli'. Pouze tím, že vědomě uvědomuje okamžiku nebo 'tady a teď' můžeme zajistit vhodné svalová aktivita není v našich akcí. Vyžaduje čas a pokud se týká návratu do některé velmi základní pohyby (pre-techniky bojového umění), jako jsou jednoduché každodenní činnosti a na zazen Zkušenosti klid a vědomí, že pomůže v náročnějších activities.Roy Palmer učitel Alexander technika a autor Performance Paradox: chytřejší Vlak pro zvýšení výkonu a snížení zranění. Více informací lze nalézt na http://www.artofperformance.co.ukHe pracuje s sportovců ze všech schopnosti rozpoznat a překonat výkonnost-omezující návyky.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
