Můžete přestat kouřit
Fakta jsou jasná. Není nic horšího byste mohli udělat, aby nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. Kouření je hlavní příčinou zbytečných úmrtí. Ženy mají třikrát větší pravděpodobnost vzniku rakoviny plic než muži. Rakovina nyní nahrazuje srdeční onemocnění jako jsou zabijákem číslo jedna Američanů ve věku 85 a mladší. 1 / 3 všech úmrtí na rakovinu jsou spojené s kouřením.
I když byl obrovský pokles počtu kuřáků v letech 1965 a 2000, 22 f dospělých Američanů, přesto i nadále kouřit. Dobrou zprávou je, že průzkumy ukázaly, že 70 f aktivních kuřáků chtějí přestat kouřit.
Pokud se přestat kouřit výhody jsou okamžité. Krvinek, které dopravní oxid uhelnatý z cigaretového kouře začne dopravní zdravé kyslíku. Kouřit, i když není zcela eliminovat riziko vzniku rakoviny plic, riziko vzniku rakoviny plic začne pokles. Jeden rok po odvykání kouření vaše šance mít kapek infarktu o polovinu. Riziko rakoviny plic se zmenšuje a dramatickému poklesu pět-desetroky poté, co přestali kouřit. Takže víme, že kouřit, je důležité, aby těší dlouhý a zdravý život. Otázkou je, jak si vybrat ten správný způsob, jak přestat kouřit za vás?
První věc, kterou musíte vědět, je, že většina kuřáků skončit neúspěšně několikrát před tím, než opustil nadobro. Budete s největší pravděpodobností nebude úspěšný vaše napoprvé - ale musíte ještě zkusit! Pokaždé, když se pokusíte opustit přijedete blíž, aby konečně přestali kouřit na dobré.
Existuje mnoho organizací, k dispozici, aby vám pomohl získat kontrolu Vašeho zdraví a přestat kouřit. Většina kuřáků si najít větší úspěšnost ve skupinách. Organizací, jako je SmokEnders mají obce na seminářích a přijde na pracoviště na radu kuřáků. SmokEnders je postupné odvykání kouření program, který říká, že úspěch je založen na léčbu fyzické a psychické aspekty kouření. Oni nabízí neomezené Toll-free telefonní poradenství.
Někteří lidé preferují, aby se pokusili zastavit Cold Turkey. Jsou úplně přestat kouřit s malou nebo žádnou snížení počtu cigaret kouří předem. Jako s kuřákem, který skončí, ale těch, kdo přestanou Cold Turkey budou mít abstinenční příznaky z podrážděnost, zvýšená chuť k jídlu a neklid. Pro někoho, kdo se snaží přestat kouřit, Cold Turkey pomoc lze získat pomocí léků, například Zyban, která snižuje abstinenční příznaky. Zyban je dostupný pouze na lékařský předpis.
Někteří kuřáci získat úlevu od kouření odstoupení náhradní nikotinové běžně známý jako nikotinové náplasti. Záplaty jsou používány po dobu až osmi týdnů. Nikotinové náplasti jsou k dispozici na přepážce. Navrhuje se, aby se poraďte se svým lékařem dříve, než se snaží veškeré přes pult náhradní nikotinové terapie.
American Cancer Society a American Lung asociace mají zdarma dostupné informace. Federální vláda má také bezplatné informace pro kuřáky jsou k dispozici na http://www.smokefree.gov.
O autorovi:
Článek courtesy of http://stop-smoking-4ever.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
