Jste to, co jíte, co jste si kopat hrob s vaším jazykem? posílit váš imunitní systém
Vím, že titulek je stará píseň, ale opravdu je cukrovinka, a je tak velmi platí pro většinu z nás je v tomto věku rychle potravin, stánek s jídlem, že nám všechny potraviny, které bychom neměli jíst, pokud chceme udržet dobré zdraví. Co musíte udělat, je mít přirozené potravy, které podpoří váš imunitní systém.
Budeme jíst dostatek potravin, které obsahují antioxidanty? nebo doopravdy víme, co udělat pro naše antioxidantů zdraví?
Antioxidanty pomáhají chránit naše systémy proti dalekosáhlé následky, že molekuly volných radikálů na náš organismus zdravé buňky, byly spojené s předčasným stárnutím a celé spektrum nemocí, jako jsou problémy s očima, rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění, mohou být také příčinou řady poruch imunitního auto.
Uvidíte, že antioxidanty jsou důležité pro naše zdraví a životní styl. Tělo vlastně produkuje antioxidanty jako běžnou součást výroby energie z výživy, že bychom konzumovat denně, ale jsou také vystaveni účinkům kouření, znečištění ovzduší a chemické látky v co jíme a pijeme, bohužel tyto takové věci jako zvýšení produkce volných radikálů. Co můžeme udělat pro překonání těchto účinků? Odpověď je jednoduchá, to nějak nebo jiné zvýšit úroveň antioxidanty vyrobené v těle, aby překonaly další volné radikály, která jsou produkována. Jinými slovy, musíme posílit váš imunitní systém.
Aniž bych technické, nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je tím, že jí hodně rostlinné potravy, a ujistit se, že vaše strava je plná těchto zdravotnických dávat potraviny.
Existuje mnoho antioxidantů k dispozici v různých druhů ovoce, ořechy, zelenina, luštěniny, obiloviny a semena.
You měl by se pro barvu si rostlina příjem potravy, červená, žlutá, oranžová, zelená, toto zajistí, že máte široké bilance potřebných antioxidantů v těle.
Mezi antioxidanty , které jsou snadné získat v jejich přirozené formě, jsou:
vitamin E, může to být nalezený v avokádo, ořechy, semena, celozrnné a pšeničné klíčky, může to pomoci s kardiovaskulárními problémy.
lykopen, se nachází v červené nebo růžové ovoce nebo zelenina jako rajčata, to pomáhá v prevenci oparů, rakoviny prostaty, a to dokonce pomáhají předcházet rakovině kůže.
Lutein, se nachází v zelené listové zelenině, brokolici, zelí salát, pomáhají prvent cararacts, makulární degenerace a dalších očních onemocnění.
, sloučeniny síry, se nacházejí v česneku a cibule, brokolice, zelí a kapusty Brussel.
jsem již bylo řečeno, antioxidant obrovské výhody, které lze získat z brokolice-li jíst správnou cestou. Brokolice sám o sobě je bohatý zdroj antioxidantů, ale pokud budete pěstovat salát z klíčků a semen brokolice jíst je ve svém salátu, které obsahují asi třicetkrát více antioxidantů, že brokolice jíst normálním způsobem. , Které pomohou vašemu tělu získat Boost pro váš imunitní systém.
To v žádném případě není Kompletní seznam potravin, které vám pomohou produkovat antioxidanty, existují tisíce víc, ale to vám dá dobrou představu o tom, kde začít, pokud chcete zlepšit své zdraví.
O autor:
Článek Alfred Jones
http://www.SugarsR4U.comA Vitamin pro posílení svého imunitního systému - Goji Juice.
http://www.RUSweetEnuf.comThe Eight Cukry zásadní pro zdraví --
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
