Tipy na zlepšení Vašeho astmatu
1. Praxe dýchání od bránice či břicha místo hrudníku. Když se správně dýchat břichem bude tlačit ven na dýchání v, a smlouva nebo zpřísnit při dýchání ven. Hrudník a ramena don't povstane.
2. Pokud si začít sípání nebo získání dechové obtíže, se snaží dech pomalejší a zároveň relaxaci zbytek těla. Tím se snižuje poptávka po kyslíku v těle. Pokud jste výkonu zpomalit nebo zastavit.
3. Stop kouření nebo zavěšené v zakouřené místnosti, kdykoli je to možné. Pokud se vám žije s kuřákem, který neodejde ani jít ven kouřit pak podporovat používání vzduchu-filtr nebo vymyslet, že vysává kouř. Nepodceňujte nebezpečí pasivnímu kouření, a to zejména na děti a starší osoby.
4. Zkuste plavání jako výkon volby. Zdá se, že zvýšená vlhkost snížit šanci křeč průdušek. Začínají pomalu s chůzí nebo stacionární kolo může také bezpečně zlepšit kardiovaskulární vytrvalost.
5. Nápoj extra sklenic vody nebo kapalin. S rychlejším dýchání je snadnější získat dehydrataci. Některé pravidelné čaj je v pořádku, protože má chemický uvolnit průdušky s názvem Theo bromid, podobně jako theofylin astmatu lék.
6. Jestliže používáte záchranné inhalátor jako albuterol více než třikrát týdně, budete muset preventivní lékařství buď jako další inhalátor a / nebo pilulky, jako je Singulair. Udržet náskok před astmatu. Při prvním náznaku zhoršení, použijte Vaše léky brzy. Na konci budete potřebovat méně lék celkově. Ujistěte se, informujte svého lékaře, pokud se vaše příznaky stále častější. Stručně řečeno, nečekejte.
7. Často se také lidé s astmatem trpí alergií na pyl, zvířata, a prachu. Poraďte se se svým lékařem získání alergie na testování, zda znecitlivění rány vyléčí problém. Nezapomeňte uvést, ucpaný nos a svědění, slzení? Sinus problémy? během vaší návštěvy, pokud k nim dojde.
O autorovi:
Autor: Katherine Martin, DO - rada Certified Rodina praxe lékař. Lékařské Koučování a poradenství. Zdraví pro celou osobu. Navštivte mé webové stránky na adrese http://www.DO-Medicine.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
