Jak vědět, jestli budete potřebovat vitamínové doplňky
Užívat vitaminové a minerální doplňky je možná jednou z nejkontroverznějších otázek týkajících se zdravého způsobu života. Nedostatek vitamínů ve Vaší stravě může být zdraví škodlivé, ale příliš mnoho vitamínů může dát vaše zdraví nebezpečí. Tak, jak víte-li užívat vitaminové a minerální doplňky, je to pro vás nezbytné? Položte si následující otázky za účelem zjištění, zda můžete potřebovat vitaminovou suplementaci pro zdravější životní styl:
1. Jsem stresovým? Pokud jste neustále zdůrazňovala-out kvůli práci, vztahy, rodina nebo jakékoliv jiné situaci, vaše nadledvinky, může pracovat přesčas. To může potenciálně způsobit únavu a bolesti hlavy.
Léčba: vitamin B komplex, vitamin E a vitamin C doplňky mohou pomoci s tímto problémem.
2. Je můj imunitní systém Až Par? Myslíte si, neustále se ocitnete lov nachlazení a chřipky častěji než ostatní? Možná budete muset posílit svůj imunitní systém s vitamíny a minerály, které poskytují živiny potřebné k boji proti těmto virům.
Léčba: vitamin C doplňovat, zinku a manganu se bude stačit.
3. Mohu kouřit? Jsem si jistý, že jste si vědom, že tento zvyk je kouření nezdravé, ale používá se vitamin C, a při kterém je vyšší riziko osteoporózy.
Léčba: vitamin C doplňky a vápníku, pomůže snížit pravděpodobnost vzniku osteoporózy a poskytne vám adekvátní množství vitamínu C.
4. Jsem Těhotná? Těhotné ženy a hormonální často nemají na vitamin B-6. Pokud nechcete dostávat dostatek tohoto vitamínu může být škodlivé pro vás a vaše dítě.
Léčba: Take vitamin B-6 doplněk, ale udělat nesmíte brát dávky vyšší než 500 mg za den bez doporučení lékaře.
5. Jsem na dietě? Pokud jste na low-carb, low-tuků nebo jakékoliv jiné formy stravou budete pravděpodobně nejsou příjem vitamínů potřebné pro zdravý život. Jednotlivce na diety jen velmi zřídka jíst potraviny ze všech hlavních skupin potravin, a pokud ano, obvykle nejedí požadované částky.
Léčba: V závislosti na typu stravy a potraviny jíte, můžete požadovat, multi-vitamin doplnit nebo specifické doplňky vitamínu A, B, C, D, E a K.
Odpověď ano na některou z výše uvedených otázek nemusí nutně znamenat, že vitaminu nebo minerální doplňky jsou nezbytné pro zdravý život. Situací uvedených výše, jsou pouze orientační, která pomáhají jednotlivcům, kteří již cítí, jako by se jim nedostává vitaminů a minerálních látek ve stravě. Je důležité si uvědomit, že vitaminy jsou chtěl doprovázet potraviny a nejsou v žádném případě zamýšlena jako náhrada za zdravou výživu.
Zdraví-informace týkající se často mění, a zatímco každý pokus se o to, aby byl obsah tohoto článku je aktuální a přesné, měli byste se vždy poraďte se s lékařem nebo nutričním odborníkem před zahájením jakékoliv závažné změny v dietě nebo životnímu stylu.
O autorovi:
Jeff Matson je vášnivým zdraví nadšence, kteří vlastní a provozují své vlastní přirozené zdravé výživy. Nyní v důchodu, Jeff tráví svůj čas udržet fit, turistika maratony a psaní článků jako přispívající editor http://www.vitamin-insight.com? webu, který nabízí informace o vitaminech, jako je vitamin C a další vitaminové doplňky.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
