Jak se vyhnout noční můry
Každý z nás zažila noční můry v té či oné době. Pro některé, noční můry vyskytují častěji než u ostatních. Ale, jak se můžeme vyhnout noční můry?
Něco důležité, že nám pomáhá, aby se zabránilo noční můry, je uvolnit, zejména před spaním. Zkuste pít bylinkový čaj? heřmánku a medem a citronem jsou velmi uklidňující chuti k dispozici.
lehké cvičení také nám pomáhá ulehčit každodenní napětí a vyhnout se noční můry. Zkuste následující jógy video před vlezla do postele. Jakmile si lehnout se budete cítit krásná a uvolněná, a doufejme, vyhnout se noční můry.
s pěknou, teplou koupel také nám pomáhá se uvolnit a vyhnout se tak noční můry. Dalo by se dokonce dejte si dvojitou dávku relaxace? si šálek čaje, zatímco vy namočit ve vaně! Použijte vonící mýdla a čisticí prostředky ve vašem těle a přidejte do koupele vodní relaxační oleje, jako např. rozmarýn a levandule.
Zkuste mají lehké občerstvení, jako je sklenice teplého mléka nebo nějaký jogurt. Vápníku v takové věci může mít relaxační účinek, který vám pomůže vyhnout se noční můry.
Něco, co by měl rozhodně vyhnout před spaním, je, že všechny potraviny s vysokým obsahem mastných kyselin nebo je pikantní. Tyto potraviny vám může dát plyn, který neudělá nic, aby se zabránilo noční můry. ve skutečnosti, že může mít úplně opačný účinek.
Pokud je třeba dívat se na televizi, než jdete spát, vyhněte se sledování strašidelné filmy, co s grafickým obrázky a ve večerních zprávách. Tyto věci jsou více pravděpodobné, že vám noční můry, než vám pomohou vyhnout se noční můry.
Něco velmi pozitivní, že byste mohli udělat, a to nejen pomoci vyhnout se noční můry, ale i pro Váš celkový zdravotní stav, je přestat kouřit. Studie prokázaly, že nikotinu může skutečně způsobit poruchy spánku, což může občas řádku noční můry.
Článek o zdraví spisovatel Kate Wiley z http://www.healthy-shopper.com zdravotnictví v 1 http:// www.health-in-1.com a Poradenství v oblasti zdraví http://www.advice-on-health.com
můžete použít tento článek na svých stránkách poskytuje tak patří především autor bio a aktivní odkaz na naše zdraví stránkách.
O autor:
Kate a Phil Wiley spustit populární zdraví stránky http://www.healthy-shopper.com zdravotnictví v 1 http://www.health-in-1.comand Poradenství pro zdravotnictví http:// www.advice-on-health.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
