Srdeční záchvat: jste ohroženi?
Pokud jste muž a ty vedou aktivní životní styl nejspíš budete mít minimálně 3 rizikové faktory spojené s onemocněním srdce.
Já vím, já vím, cítíte se dobře, ale tak si většina lidí před mít srdce útok. Bohužel, většina lidí zjistit mají onemocnění srdce v den, kdy jsou přijaty do nemocnice a oni jsou ti šťastnější!
Dámy, nemyslím, že to je jen něco pro muže starosti o (jak tomu bylo v minulosti). Ženy, stejně jako muži, je pravděpodobnější, že zemřou na srdeční choroby než jakýkoliv druh rakoviny.
To je proto, že našeho moderního životního stylu. Pracujeme delší dobu, a tak jsme jíst rychlé občerstvení, a není čas na cvičení. Aby toho nebylo málo, stroje jsou s 'práci' bez práce. Jsme méně aktivní, a to je zabíjet!
Takže jaké jsou rizikové faktory pro srdeční nemoc?
Za prvé, existují dva typy rizikových faktorů: ty, které lze změnit, a ty, které nelze změnit. Je důležité vědět, že stačí mít 3 z nich, které mají být v ohrožení. Každý další Rizikovým faktorem, který jste si zvyšujete svou šanci infarktu podstatně.
Rizikové faktory, které nelze změnit:
Dědičnost : Ty jsou více ohroženi, pokud vaši rodiče, prarodiče, bratry, neb sestry, mají onemocnění srdce.
Pohlaví: Muži jsou více ohroženi než ženy, i když riziko u žen zvyšuje po menopauze.
Věk: Jak jste zvýšení věku, takže se vaše šance na infarkt. Jakmile dosáhnete 40, měli byste mít pravidelné check-up.
Rizikové faktory, které mohou být změněny:
Kouření: kuřák je dvakrát jako pravděpodobnější, než non-kuřák mít infarkt. Nejen, že klade zvláštní nároky na srdce a plíce, ale také dělá lepkavější hladinu cholesterolu v krvi, což usnadňuje blokování arterií.
Vysoká hladina cholesterolu v krvi: Cholesterol je produkován přirozeně v lidském těle a je nezbytná pro naše zdraví. Problém nastává, když se konzumují příliš mnoho v naší stravě.
Vysoký krevní tlak: Stejně jako s vysokou hladinou cholesterolu nejsou žádné časné příznaky. První většina lidí dozvědět se mají v této době je na nebezpečnou úroveň.
nedostatek fyzické aktivity: Jste-li aktivní, je více pravděpodobné, že dostal infarkt. Dokonce i 10 minut chůze každý den, může celý rozdíl.
Obezita: Pokud jste obézní, si kladou za srdce velkou zátěž i v klidu.
bych mohl být v nebezpečí, co mám dělat?
Pokud se vám myslíte, že byste mohli být v nebezpečí, že první věc, kterou byste měli udělat, je navštívit svého lékaře. Za druhé, musíte změnit svůj životní styl. Cvičit alespoň 10 minut denně (30 minut, je lepší, ale všechno je lepší než nic!). Také je potřeba jíst potraviny s nízkým obsahem tuku. Pokud kouříte, co potřebujete, aby se vzdali.
I v případě, že nemáte mnoho rizikových faktorů, že je to dobrý nápad navštívit svého lékaře každý rok. Některé rizikové faktory může změnit během krátké doby, a dostat se k nim brzy může mít zásadní rozdíl.
O autorovi:
Ray Kelly je cvičení Scientist s 15 lety zkušeností v zdraví a fitness průmyslu. Přihlásit se na svém volném 7 dní Hubnutí Course v http://www.free-online-health.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
