Bolesti hlavy
tipů, jak zmírnit bolest
Napětí Bolesti hlavy.
Asi 90% všech bolestí hlavy jsou klasifikovány jako svalové kontrakce, více obyčejně známý jako 'napětí bolesti hlavy'. Jsou to bolesti hlavy většina z nás vinu na práci, směnky a argumenty.
bolest je obvykle po celé hlavě. Můžete mít pocit, tupá bolest, nebo pocit těsnosti, a to většinou cítí jako těsný ocelový pás je zabalena kolem hlavy. Ne všichni pod tlakem dostane bolení hlavy, ale i miliony lidí si je znovu a znovu. Pro ně jsou bolesti hlavy cronic problém.
migrény.
migrény jsou ještě ošklivější než pověst napětí bolesti hlavy. Migrény jsou součástí cévní bolesti hlavy rodiny a nejčastěji stávku žen. Asi 70% migrény sufferes jsou female.Migraines může být ničivý vliv, a to natolik, že trpící migrénou ztrácejí miliony pracovních dní každého roku.
Obvykle migrény přinést těžké, pulzující bolest na jedné straně, nebo na obou stranách hlavy. To je často doprovázeno nevolnost, zvracení a závratě. To může dokonce způsobit rozmazané vidění a necitlivost v končetinách.
Ve snaze jim předejít.
Já sám jsem trpěl po léta s napětím bolesti hlavy, takže teď se snažím hlava je pryč, než začnou. Zde je několik tipů : -
Medikace - Take It Now.
Jakmile cítím napětí, které přichází na bolest hlavy, beru malou dávku léků. Nemá smysl používat jen lék proti bolesti, potřebujete něco, co uvolní Vaše svaly také. Koneckonců, je to ztuhlé svaly, které působí bolest na prvním místě, tak to dává smysl, aby jim odpočinout. Pokud víte, jaké máte bolesti hlavy, místní lékárně bude schopen poradit jste na správné léky.
cvičení.
Cvičení a pomohla mi hodně. Cvičení vám pomůže uvolnit stres, takže pravidelné cvičení a protahování bude opravdový skutečným přínosem. Pokud se však máte silné bolesti hlavy, ne cvičení, relaxaci, je to, co potřebujete.
spánku.
Mnoho lidí spí bolesti hlavy pryč, ale příliš mnoho spánku může skutečně způsobit bolesti hlavy, takže se to přehánět. I malá dní by mělo být vše, co potřebujete zbavit bolesti hlavy.
klid.
Nadměrný hluk je společný pro spouštěcí napětí bolesti hlavy, a tak se snaží najít klidné místo, kde můžete sedět a relaxovat. Praxe nějaké hluboké dýchání cvičení nejméně třikrát nebo čtyřikrát denně, budete se cítit lépe pro něj.
chrání váš zrak.
Jasné světlo může způsobit bolesti hlavy. Ať už je to od slunce, televize, nebo obrazovce počítače, to vedlo k oka-napětí, které pak mohou vést k bolesti hlavy. Tak chrání vaše oči, kdykoli je to možné, a snížit na obrazovce sledovat, jestli můžete.
Pozor Váš příjem kofeinu.
Pokud si nejste těžký pijan kávy nebo čaje, pak zkuste omezit, obecný názor je, že kofein může být příčinou bolesti hlavy s některými lidmi.
nežvýkejte Gum.
opakující se žvýkání pohybu může utáhnout svaly v hlavě hlavně v okolí brady a přiveďte napětí, bolesti hlavy.
posekal Salt
vysoký příjem soli může vyvolat migrénu u některých lidí.
potravin Vyhnout.
vliv jídla každý jinak. Zde je několik potravin, které mohou způsobit bolesti hlavy u některých: -
Hot dog & hořčice - obsahuje dusičnany, které rozšiřuje cévy, může to vést k hlavě bolesti.
Čokoláda - obsahuje tyramin, hlavní podezřelý způsobuje bolesti hlavy.
Nuts & Cheese - Ty rovněž obsahují tyramin.
Pití & kouření.
Všichni známe problémy jsme si s těmito dvěma, ne? Pokud nemůžete ani zastavit, pak se skácel. Nejenom, že zlepší vaše zdraví, ušetříte spoustu krásných hotovosti stejně.
Máte smysl pro humor.
Všichni jsme se brát život příliš vážně, a my jsme dali sami sebe za spoustu zbytečných tlaků. Zdůrazňuje, že moderní život bude nakonec je to daň, tak rozveselit a pobavit, než dokončíte do troska!
Jako cronic bolesti hlavy poškozený sám, jsem konečně mohl změnit svůj životní styl a udržet pod kontrolou své bolesti hlavy. Věřte mi, já jsem měl můj spravedlivý podíl na problémy.
Děkuji za čtení mého článku, doufám, že jsi našel to zajímavé.
Autor John Moore ... Použijte prosím můj odkaz.
http://www.information-city-online.com
O autorovi:
Autor - John
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
