Opravdu chcete přestat kouřit? nebo musíte použít hmotnosti omluva?
Nekouřím, nikdy, a přiznat, že jedním z těch 'bolesti zadky' (OK, špatná slovní hříčka!), Který dál o faul zápach, a anti-sociální chování kuřáků, zejména na veřejných místech.
můžete si představit mou radost, když jeden z mých místních hospůdek nedávno zakázala kouření. Krátce poté, co zákaz, vstoupila v platnost Viděl jsem chlap připravený s cigaretou v ruce, a chystal se dostat urážlivý, a dokonce i konfrontační. Naštěstí jsem držel zpátky a pokračoval jsem pivo - ale byl zmatený. Cigaret byl neosvětlený, a přesto byl její uvedení v blízkosti úst, máchal imaginární popel a všeobecně působí jako kdyby to bylo kouření. Zvědavá to jsem se nakonec zeptal, jen aby zjistil, je to jeho vlastní poměrně neortodoxní přístup k udržování ruce práce a tak, jak sám řekl, přičemž jeho váha dolů.
I když všichni vědí, že kouření škodí zdraví, je to překvapující, kolik kuřáků citovat strach uvedení na váze, jako důvod, že nechcete přestat kouřit.
prostým faktem, že to není odvykání kouření, který ovlivňuje vaše váhu, ale změna zvyk může mít za následek zvyšující se vám váš příjem potravy.
Ale existuje mnoho způsobů, jak zajistit, aby se to nestane vám.
Není potřeba speciální dietu, když přestat kouřit, ale musíte použít zdravý selský rozum. Pokud budete jíst čokoládu místo kouření, pak jste velmi pravděpodobné, že na váze!
Monitor svůj jídelníček o čtrnáct dní dříve, než přestat kouřit - napište nám potravin deník, a upozorňuje, vše, co jíst a kdy. Stačí použít, aby se ujistil, že to, co jíte post-kouřit takto podobný průběh.
Podobným způsobem si uvědomte, kolik cvičení, můžete dělat, co kuřák. Když přestanete kouřit, můžete začít porovnávat, jak daleko cvičení můžete dělat s lehkostí. To bude inspirovat k možnosti stát se montér jinými způsoby, a bude skutečně pomůže prostřednictvím tvrdý období vzdát závislosti.
I mírné množství cvičení může snížit chutě tabáku. Nedávná studie zjistila, že ženy, které udržuje přísný režim, cvičení ve spojení s stop-smoking programu byly dvakrát šanci na úspěch jako ty, kteří neměli. Upřímně řečeno, cvičení je neslučitelná s kouřením, a ty jsou také více pravděpodobné, že se míchání se non-kuřáky. [BR * *]
Přiznejme si to, je-li Kouříte 20 cigaret denně, vystavujete svou ruku k ústům alespoň 200-krát denně. Při ukončení, je třeba, aby se vaše ruce práce. Co takhle loupání ovoce na svačiny, dělá skládačky nebo dokonce pletení.
Udržujte vizualizace sebe jako vhodné nejsou-kuřák, zvláště když vaši motivaci začne vlajky. Vždy se můžete získat pomoc s tímto využitím hypnoterapie. Tak jako v mnoha chování problémy, to je prostě věc re-programování naší mysli. Kteří chtějí přestat kouřit, je tvrdý, a self-hypnóza je metoda, která mnozí objevuje jako jednoduchý způsob, jak pomoci udržet duševní postoj a motivace Samozřejmě.
Stejně jako chlápek v hospodě, můžete najít svůj vlastní způsob, jak se vyrovnat se svým problémem přestat kouřit, a také .. jestli to funguje - skvělé!
Dobré zdraví!
O autor:
Keith Watson - 25 let jako registrovaná zdravotní sestra. Nyní píše o podpoře a komplexní přístup ke zdravotní problémy. Chcete-li se dozvědět více o hypnóze jako terapie, navštivte http://www.adam-eason.com/
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
