Vyrovnávání svou práci, rodinný a společenský život
Vaše vyvážení pracovního, rodinného a sociálního života Gene Griessman, PhD Mnoho z nás má představu osobní rovnováhy jako soubor váhy v dokonalé rovnováze každý den. Ale to je nerealistický cíl. Nacházíte se v pro mnoho frustrace, pokud se pokusíte přidělit každý den v předem stanovené část času na práci, rodinu a společenský život. Nemoc může narušit všechny vaše plány. Podnikatelského projektu může požadovat vrcholy intenzivní práce, následuje údolí pomalého času. Rovnováhy vyžaduje neustálé úpravy, jako akrobat na vysoké drátu, který neustále přesouvá jeho váhu vpravo a vlevo. Že se zaměří na čtyři hlavní oblasti svého života? emocionální / duchovní potřeby, vztahy, duševní potřeby a tělesné potřeby? na pracovišti a mimo pracoviště, můžete začít chodit vysoké drát bezpečně. Tady, vycházející z mé rozhovory s mnoha vysokými úspěšných Američané jsou deset nápady pro vyvažování všech aspektů svého života: 1. Sjednejte si schůzku sám se sebou. Vyhnat z hlavy myšlenku, že každý má přednost před vámi. Nepoužívejte organizátora nebo kalendář jen pro schůzky s ostatními. Dejte si něco hlavním vysílacím čase. Pravidelně něco vás baví. Bude dobíjet baterie. Poté, co jste si dal ve svém kalendáři, kryt tyto schůzky. Kay Koplovitz zakladatel z USA kabelové televizní sítě, která je ve vzduchu 24 hodin denně, sedm dní v týdnu, 52 týdnů v roce. Koplovitz rozběhl každodenní provoz sítě po dobu 21 let. Pro více než dvě desetiletí, bylo vždy některé potenciální nárok na její čas. Proto si bedlivě chráněné naplánováno tenisový zápas stejně jako ona by obchodní schůzku. 2. Péče o vaše tělo. S vysokou energetickou úroveň, je zvláštnost v držení mnoha vysoce úspěšní lidé. Bez ohledu na to, jaké jsou vaše současná úroveň energie, můžete ji zvýšit pomocí následujících kroků: Jez. Nevynechávejte jídla. Vaše fyzické a psychické energie závisí na výživu. Nepravidelné stravovacích návyků může způsobit otřepané nálada, deprese, nedostatek tvořivosti a nervózní žaludek. Cvičení. Znova a znova, velmi úspěšní lidé zmiňují přínos cvičení rutiny. Johnetta Cole, předseda Bennett Vysoká škola pro ženy a bývalý prezident Spelman College, nemá-čtyři míle chodit každé ráno. Říká, že její mobilní meditaci. Výhody cvičení jsou mentální, emocionální, fyzické a duchovní. Pokud jste zdravější a mají větší výdrž, můžete pracovat lépe a déle. Zbytek. Psycholog, který studoval tvůrčí lidé hlásí, že jsou často odpočinek a spánek hodně. 3. Řez více času. Nemusíte dělat všechno. Jen ty správné věci. Vydavatel Steve Forbes mě naučil lekci: "Nebuďte otrokem své in-box. Jen proto, že existuje něco, co neexistuje, neznamená, musíte to udělat." Jako výsledek, každý večer, jsem extrakt z mého dlouhého seznamu to-do seznamu jen pár "mošty" pro následující den. Pokud se ale tři hodin druhý den, jsem přešel vypnout všechny "mošty," vím, že vše, co dělám, že den bude poleva na dortu. Je to velký psychologický plus pro mě. Na tom není nic špatného na sebe tlačí tvrdě, disciplíny sami na to, co je třeba udělat, když držíte sami na nejvyšší úrovni. , Které se hromadí vytrvalost a proměňuje se v profík. V době, když musíte odpustit sami. Už nikdy se 100 procent efektivní, ani by vás očekávat, že bude. Poté, co něco nefunguje, zeptejte se sami sebe: "Udělal jsem můj nejlepší? Pokud ano, přijmout výsledek. Jediné, co můžete udělat, je všechno, co můžete udělat. 4. Rozostření hranice. Někteří lidé velmi úspěšné dosažení rovnováhy zrušením doby nebo dny pro rodiny, rekreaci, koníčky a podobně. Vytvářejí kolem hranice určité činnosti a chránit je. Jiné osoby, které jsou stejně úspěšné udělat pravý opak. Oni rozostření hranice. Říká konzultant Alan Weiss, "já pracovat z domova. V odpoledních hodinách, mohl bych se dívat moje děti hrají u bazénu nebo třeba ven s mojí ženou. V sobotu, nebo v deset hodin na weeknight, mohl bych pracovat. Dělám věci, když duch se pohybuje mne, a když jsou vhodné. "Některé pracovní místa nejsou vhodné k této strategii. Ale smazávají hranice je možné častěji, než si můžete myslet. Jednou z možností je zapojit lidi vám záleží na tom, co děláte. Například mnohé společnosti, podporovat zaměstnance, aby své manžele, aby konference a výroční schůze. Je to dobrý nápad. Pokud se lidé, kteří rozumí hodně abyste pochopili, co děláte, mohou sdílet ve větší míře ve své úspěchy a selhání. Oni také mají větší šanci být dobrým diskusního fóra pro své nápady. 5. Pauzu. Mnozí terapeuti se domnívají, že si přestávku od rutinní práce může mít významný přínos pro duševní a fyzické zdraví. Profesionální reproduktor a výkonné trenér Barbara Pagano praktiky druh rychlé nabíjení, tím, že naplánuje den každých několik měsíců bez jednání. Pro ni to znamená, že pobyt v ní pyžama, odpojit telefon, sledování starého filmu nebo čtení románu v posteli. , Že jeden den, nic se nestane, kromě toho, co se rozhodne z hodiny na hodinu. Dodává, zpěvák a skladatel Billy Joel, "Jsou chvíle, kdy budete muset nechat pole ležet ladem. "Joel je popisující, co zemědělci často: nechat pozemek, takže zbytek půdy mohou doplnit sám. 6. Take silnici méně cestoval. Příležitostně vystoupit dálnice a vzít vedlejší silnici, doslova a obrazně. Že silnice může se dostanete do knihovny, nebo na golfové hřiště. Něco neobvyklého, aby se zabránilo i-opotřebené drážky svého života. Zkuste novou cestu do práce, různé rozhlasové stanice nebo jiné obilovin. Vymanit se z vašeho starého formy příležitostně, nový způsob, jak se oblékat, nebo jiný koníček. Silniční méně cestoval může být odměna po náročné akci, mrkev, že jste s vaší vlastní potřebu, nebo to může být dobrá způsob, jak uvolnit se před velká událost. Bobby Dodd, legendární fotbalový trenér na Georgia Tech, věděl, že výkon tohoto pojmu. Zatímco ostatní vozy byly uvedení svých týmů pomocí brutálních-dvakrát-denní praxe, je Dodd Tým odvedl jejich výcviku a praxe, ale pak si čas na odpočinek, hrát fotbal a vychutnat si misku lokalit. Líbilo se nápad funguje? V šesti rovnou mistrovství hry! 7. Být v klidu. Susan Taylor, redakční ředitel Podstatě se stará o to, že ona má klidný čas každé ráno. Ona považuje za čas pro centrování? za to, že stále a poslechu. Pořád papír a pero s ní zapisovat myšlenky, které přicházejí k ní. Způsob, jakým používáte osamělý času by se měla shodovat své hodnoty, přesvědčení a temperamentu. Někteří jedinci věnovat pravidelný čas každý den si představit sebe dosažení svých cílů a snů. Jiní číst, modlit se, meditovat, dělat jógu, nebo jen rozjímat východu nebo západu slunce. Jakékoli podobě, čas strávený sám může mít obrovské zisky. Žáci hovoří o vnitřní sílu najdou a jak jim pomáhá dát si konkurujících požadavků na perspektivy. Oni cítit jistější o jejich volby a self-odkázaný. Odhalí smysl pro rovnováhu, centeredness. 8. Buďte míru vlastenec. Joe Posner dosáhl bohatství a uznání prodej životního pojištění. Několik lety, Posner pomohl forma organizace ve svém rodném městě Rochester, NY pro přípravu znevýhodněných dětí do školy a života, a doufá, přerušení začarovaného kruhu chudoby. Můžete najít nějaký způsob, jak si zaslouží stejnou něco vrátit prostřednictvím svého kostela, nemocnice, občanské klub, absolventi sdružení nebo tím, že dělá některé pro bono práci. Nebo můžete pomoci jednotlivcům soukromě, a to i anonymně. Existují silné odměny pro vyvažování osobními zájmy s potřebami pro společné dobro. Jedním z nejkrásnějších je radost, která může pocházet z dávání. Dalším odměnou je lepší svět, který vám pomůže vytvořit. 9. Udělej to, co si ráda udělala. Jako chlapec Aaron Copeland celé hodiny poslouchat jeho sestra praxe klavíru, protože on miloval hudbu. Tím, že po lásce, se stal americký nejslavnější skladatel vážné musí. Když jsem se ho zeptal let později, kdyby se dokonce byl zklamán tím, že výběr Copeland odpověděl: "Můj život byl okouzlující." Co slovo shrnout život. Sám o sobě, milovat, co děláte nezaručuje úspěch. Musíte být v tom dobrý láska. Ale pokud máte rádi, co děláte, že čas, který strávíte stane příslušným je méně pravděpodobné, že bude dřina. 10. Zaměřte se na strategii. Stejně důležité jako to, jak ušetřit čas na vyrovnání svého života, není konečný otázka. Tato otázka je: "Co mám šetří čas?" Strategie má co do činění s tím, že úspěšný? ale úspěšné na co? Pokud ostatní zaplatit svého platu, je strategický obecně znamená, přesvědčit je, že jste tráví svůj čas tak, aby užitek. Existuje-li spor o tom, jak byste měli využít svůj čas, a to buď přesvědčit lidi, kteří mohou odměnit nebo potrestat, že vaše představa o využití času je vhodné, nebo hledat jinou práci. "Co je?" Otázka by měla být rovněž požádáni o život žijete. Je to skutečně komplexní otázku a dostane se na otázku jednoty. Takže to, co dělá pro úspěšné rovnováha života? Dovedu si představit lepší definici, než je dáno Ralph Waldo Emerson: Smát se často a hodně, vyhrát u inteligentních lidí a náklonnost dětí, aby získaly ocenění čestný kritiků a snášet zradu falešných přátel; ocenit krásu, najít nejlepší v jiných oblastech; opustit svět o trochu lepší, ať už zdravé dítě, zahradní náplast nebo vykoupil sociálního postavení; vědět, že i jeden život vdechl snazší, protože jsem žil. To proto, aby uspěli. Gene Griessman, PhD, je Atlanta-založený autor, dílna vůdce a řečník. Mezi jeho knihy patří týmu Taktika Velmi
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
