Psychologie úspěchu, část 2
V první části tohoto článku jste se naučili některé velmi důležité psychologické dovednosti pro úspěch. Jste se naučili, jak vytvořit své vlastní-důvěru, a jak být asertivní, spravedlivě. A jak se zeptat na to, co chcete, avšak aniž by byla confrontational.In druhé části budete učit, jak dát věci do souvislostí, abyste mohli čelit stresu, deprese a úzkosti. Uvidíte například, že drtivá většina obavy jsou nevýznamné, nebo o věcech, pravděpodobně occur.People mají své nálady, které jdou nahoru a dolů, nebo "špatných dnů", kdy se cítí především nízká. Někdy však může tyto nízké nálady sklouzne do depresí, , která je mnohem hlubší a trvá déle, pokud měsíců nebo dokonce years.Depression bere svou energii, aby se cítíte, jako byste se brodili bahnem. Všechno, co se stane úsilí. Při depresi, máte volné zájem na co se děje kolem vás. Nejste schopen se soustředit a decisions.No nikdo neví, co přesně způsobuje deprese. U některých psychologů, že je chemická nerovnováha v mozku. Jiní vzhled rané zážitky z dětství. Bez ohledu na příčiny, tam jsou věci, které můžete udělat pro sebe kopat z deprese. Jedním z prvních výsledků deprese, jak jsem zmínil výše, je ztráta energie. Jako Výsledkem je, můžete se stanou neaktivními a sluggish.If máte depresi, můžete čelit tím, že stanoví některé jednoduché úlohy pro sebe, že v důsledku deprese jste přestali dělat. A nebojte se, že tyto úkoly by obvykle snadné, jako psaní dopisu nebo telefonování. Deprese učinil jim zdají obtížné, a tak je obtížné. Pokud se soustředíte na snaží dosáhnout těchto malých úkolů, začnete lámání prostoru depression.Another vynikající způsob boje proti vaší ztráty energie je vést deník svých každodenních činností. Rozdělte svůj diář do hodinové sloty, a na několik dní vyplnit všechno, co děláte. Pak vrátit do deníku a vybrat aktivity, které byly nejvíce obtížné pro vás udělat. Pak si vybrat ty činnosti, které vám dal nejvíce potěšení. Budete překvapeni, počet činností, které vám radost, i když jste depressed.Now harmonogram tolik příjemné navození aktivit bude možné do tvé dny. Také harmonogram činnosti z deníku, který vám dal energii, jako je například cvičení. A podívejte se činnosti, které jste našli se absorbuje. Budete samozřejmě i jiné důležité denní činnosti dělat. Ale jestli si můžete být vědomi, a plánovat činnosti, které povzbudit a dá vám radost, budete se s velkou kroky k porážce depression.As jste se naučili v první části, negativní vliv na vaše myšlenky, pocity a negativní pocity ovlivňují vaše myšlenky v bludném kruhu. Však mění své myšlenky je zvláště obtížné, když v sevření depression.One tak, aby byl proces jednodušší je rozptýlit sami. Naplňte svou mysl s něčím jiným, aby si odpočinuli od obydlí na nešťastné myšlenky. Například, zapnout televizi. Ty mohli najít po chvíli, že nejste podrobně zajímali především o programu a vaše mysl se zatoulala na jiný subjekt, například paměti vyvolala televizní show. Máte tak oddělila od depresivní myšlenky, které drželi v zajetí jste earlier.Looking alternativní perspektivy pro vaše negativní myšlenky je základním silnici z deprese. Přehodnotí své negativní myšlenky pomocí řízené otázky Já jsem navrhl částečné 1.Worry plýtvání časem a energií. Konkrétně se střetává s koncentrací, komplikuje rozhodování, a je vám více pesimistický a problém-soustředění. Starosti také ovlivňuje chování, což vám méně efektivní a méně věří ve své iniciativě a výkonu, a náchylnější k spoléhat na ostatní. Strach ovlivňuje vaše emoce, takže se cítíte zmatená, obavy z kontroly, a ohromen. A to může také být fyzicky vysilující, takže jste unavení a tense.Most z nás bát věcí, které nestojí za obávat. Jedním z nejlepších způsobů, jak zastavit zbytečné starosti, je otázkou sám: "Jak důležitý je věc, kterou jsem strach?" Sto-pravidlo roku ( "Bude to záležitost za sto let?") Je jedním ze způsobů odpovědi na tuto otázku. Vzhledem k tomu, sto let je velmi daleko, zvolte realistický výhled pro Vás: týden, rok, nebo decade.Another způsob posuzování významu toho, co vás trápit je umístit ji do kontextu s ostatními špatné zkušenosti. Zeptejte se sami sebe: "Pokud se na spektrum špatné zkušenosti, je výsledkem jsem strach? "Pokud dáte krtina vedle horu, uvidíte, jak malý je is.We mají omezené zdroje času, energie a život tráví. obava používá se, že čas, energii a život. Když máte problém, zeptejte se sami sebe: "Tak, jak moc starat, je to cenu?" Například, mnoho lidí předešlo se soudním sporům, i když byly ublížili, protože po analyzovat situaci, rozhodnout, že měsících starosti spojené s právní proces a proces nestojí za případné možné rewards.All druhy hrozných věcí se může stát dnes nebo zítra. Většina z nich jsou nepravděpodobné. Nehrajte si "Co kdyby..." Hra, zve všechny druhy nových věcí na starosti. Něco, co se může stát, ale nejste zcela jisti, že k němu dojde. I když v případě, Otázka je velmi pravděpodobné, don't worry about it. Vzhledem k tomu, že nemusí stane, jste znepokojující pro nic, a možná dokonce přitahovat situace, do vašeho života obávat it.Stress způsobuje výrazné snížení v naší výkonnosti. Ale správné množství stresu může být dobré pro vás, jako když blížící se termín posouvá můžete pracovat rychleji. Příliš mnoho stresu, ale stává kontraproduktivní, začnete dělat chyby, poplést a zmatené, nebo ztratíte concentration.When dostanete také zdůraznil, ty mají tendenci tlačit sebe ještě tvrdší, což jen zvyšuje stres a neefektivnosti. Když se tak stane se na chvíli zastavit a myslet. Bez ohledu na to, jak moc jste pod tlakem, bude to více produktivní, aby čas, aby krok zpět a dát věci do souvislostí. Přemýšlejte o tom, co je pro vás důležité. Stanovit si priority. Ve stresu, můžete bezmyšlenkovitě převzít každý úkol, jak to přijde, aniž by stanovila, které jsou více či méně důležité you.Once máte jasnou představu o tom, co je pro vás důležité, své priority, využívat ty priority, které průvodce v dalším kroku. Můžete to udělat vše, co chcete dělat po celou dobu, ale můžete udržovat rovnováhu mezi úkoly, které jsou důležité a příjemné pro Vás a úkolů, které musí být provedeno bez ohledu na to. Zachování této rovnováhy je klíčem k ovládání stress.Much našich stres pochází z našich hodnot a postojů, které výrazně určují, jak situace a události účinek nás. Například, pokud si myslíte, že úspěch v životě je měří úspěch v práci, budete především zdůraznil práci tlaky. Nebo, pokud si myslíte, že self-soběstačnosti je klíčem k úspěchu, budete zdůraznil situace, kdy budete muset požádat o help.Your vlastní-talk je kriticky důležité pro zmírnění tlaku a stresu. Zde jsou některé příklady toho, jak si můžete změnit své vlastní-talk ke zmírnění tlaku: * Neříkej, "ale musím to udělat." Říci: "Budu dělat stejně jako já si v té době povolené. "* Neříkej:" Neměl bych požádat o pomoc. "Řekni," Každý, kdo někdy žádá o pomoc. Byl bych rád pomůže někomu jinému. "* Neříkejte," Ostatní zvládnout daleko lépe než já. "Řekni," Všichni jsou citlivé na stres. Já nejsem sám. "Každý, i nejúspěšnější lidé mají problémy, zkušenosti stres a negativní myšlenky. Rozdíl je ve způsobu, že úspěšní lidé jsou schopni vypořádat se stresem a jejich každodenní problémy. S houževnatostí a praxí, začnete zastavit negativní myšlenky od vás bolí, volná většinu starostí, a ovládat svůj stres. Když mistr těchto klíčových psychologických dovedností, budete muset vzít významný krok v denním životě štěstí a úspěch vás deserve.CopyrightÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2005 by Joe Láska a JLM & Associates, as Všechna práva vyhrazena worldwide.Joe lásky čerpá z jeho 25 let zkušeností pomoci jednotlivců i společnosti budovat své podnikání, zvýšení zisku, a dosáhnout úplného úspěchu. Je zakladatelem a CEO společnosti JLM & Associates, poradenská a vzdělávací organizace, která se specializuje na osobní a rozvoj podnikání. Prostřednictvím svých seminářů a přednášek, Joe Láska řeší tisíce mužů a žen ročně, včetně vedení a štábů mnoho z největších amerických společností, týkající se témat vedení, self-esteem,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
