Podvodník syndrom - máte pocit, jako podvod?
Tam je znepokojující trend rozvíjejících se zejména u žen - to cítil jako podvod při práci, spolu s průvodním strach a úzkost o bytí "zjistil". Vědecká EvidenceThis trend byl vědecky zkoumány pouze relativně nedávno, se začátkem studia v sedmdesátých letech, se závěry, že lidé, kteří trpí tímto syndromem měli podstatně vyšší úrovni sebe-pochybnosti a neschopnost k internalizaci jejich úspěchu (Clance & IMES, 1978). Další výzkum ukázal, že existuje souvislost mezi Impostor syndrom neuroticismu a vysoká a nízká svědomitost na pět Factor Model of Personality (které jsou otevřenost, svědomitost, extraverze, ochota, & neuroticismu), a deprese a úzkosti jsou zvláště důležité vlastnosti těchto podvodník s pocity, stejně jako malé sebevědomí-disciplíny a vnímané kompetence (Bernard, Dollinger & Ramaniah, 2002). To znamená, že tam je tendence pro ty, kteří dosahují výborných výsledků, o neuroticismu a nízké na svědomitost k rozvoji tohoto syndromu, a ne, že tam je nutně příčinnou souvislost mezi two.In anglicky prosím? Dost vědy, v podstatě to, co máme, je soubor vlastností, které můžete najít spíše známé: deprese, úzkost, strach, neuroticismu, nízká sebe-disciplínu a zkreslený pohled na realitu (ten zejména prostřednictvím nejsou schopni rozpoznat, úspěchy na co jsou a místo přisoudila jim čirou náhodou). I když tento seznam je stále ještě spíše technické, pokud si myslíte, že nejste 'hodný' pro vaši pozici v zaměstnání a hrůzou zjistil, že máte klasické příznaky syndrome.How mnoho lidí, a kdo to je? Co vás nemusí realizovat, je docela, jak tento syndrom je všudypřítomná: odhaduje se, že 30% populace má nějakou formu tohoto, a že je cross-kulturní do té míry, že se zdá, tak dlouho, dokud lidé odešli za základní potřebu přežití. Nevidíte to u lidí, kteří buď jsou, nebo podvodníci, kteří dosáhli vysoké míry úspěšnosti (samozřejmě, že toto je subjektivní, takže těžko postřehnutelné). Obecně je větší tendence k ženy zobrazení příznaky, ale to není neznámé pro muže k jeho rozvoji. Můžete vidět, že zvláště ve vysokých Žáci a vyšší výskyt u žen řekla bych, že by mohla být vzhledem k tlaku na 'to všechno' -- kariéru a rodinný život a přidružené pressures.How to rozvinout? To bylo navrhl, že vzniká při které děti říkají, že jejich rodiče jsou nádherné, pak splnit úkol (buď se dostali do větší rybník, nebo prostě potýká s tématem, které se chvíli trvat rozumět a 'get') a začít se mít pocit, že se ve skutečnosti nemusí být úžasná, ale místo toho může být průměrný, nebo horší, hloupý. Vnější doklad o dosažené výsledky, je propuštěn, a místo toho se předpokládá, že každý úspěch je díky štěstí nebo prostřednictvím svých kontaktů. Vzhledem k tomu, nic není nikdy bez trochu štěstí, a málokdy bez ptaní víte někdo o pomoc, je to opravdu začarovaný circle.So, co mám dělat? Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro práci na vlastní-pochyby a nízká důvěra, mezi nimiž je reality-kontrola, skřítek-squishing, afirmace, a šustění techniky. Možná budete chtít hledat další informace o těchto a podobných technik: zkuste internet a budete chtít podívat na odkazy na mé webové stránky: http://www.lifeisvital.comReality CheckingThis je jednoduché, jak to zní: můžete zkontrolovat, zda to, co říkáte, je pravda, nebo ne. Pokud řeknete, že nejste způsobilí dělat, co to je, zkontrolujte, zda jste, nebo ne -- a řádně ohledem na vaše vzdělání a zkušenosti. Pokud jste se dostali 2:1, ale stále si máte první (nebo odpovídající postavení), dejte si pauzu! 2:1 je dobrý. Stejně tak, pokud jste sami porovnat s ostatními po celou dobu, chytit se a přestat. To nemá žádný smysl, jak si nikdy nemůžeme vědět, co ostatní lidé myslí, pokud to tak říct (a pak si nikdy nemůžeme vědět, zda to je pravda nebo ne). Dejte si říz talk a zastavit plýtvání časem porazil sám up.Gremlin-SquishingAlso znám jako Gremlin-Bušení Tato řada technik umožňuje oddělit ten hlas ve své hlavě, které říká, že 'se vám nepodaří' a vzít na hůl to. Často první překážkou pro ty, kteří po této metody je, že nemusíte upozornění, když se ten hlas přichází do vaší hlavy a převezme. Možná budete chtít zkusit nahrát stanoví seznam vašich dovedností a nedostatky a vidění, které z nich opravdu není pravda - ty, které se budete cítit sebe-vědomé či deprese mají sklon být váš skřítek talking.Gremlin Bash-1: Když skřítek začne mluvit, dejte si šotek formuláře ve vaší mysli -- a pak zkusit nějaké násilí na to, nebo se snaží obrazně uvedení v krabici a skrývá se pod bed.Gremlin-Bash 2: Představte si šotek ve své mysli a pak si ho / ji / jí ubývá do dálky, související s hlasem stále tišší a další away.Gremlin Bash-3: poraďte se se svým gremlin - poděkovat za váš názor, ale ... Po pravdě řečeno si skřeta tam chránit vás bolí od sebe - tak to dělá mají funkci, ale může často překročit svůj mandát. Dostat zpět do stádia, v němž se dělá svou práci, ale můžete přes-pravidlo, že v žádném point.AffirmationsA velmi jednoduchou techniku, ale ten, který není často vysvětlil správně - není to jen o něco říkal několikrát, aby si každé ráno, musíte si to ve všech směrech a integrovat je do svého života. Nejjednodušší způsob, jak učit, jak být jisti, je jednat s jistotou. Přemýšlejte o tom, které chování, které chcete mít a vyzkoušet si je. To může být obtížné vzpomenout si, udělat jim po celý den, aby integrovali spouští do denního režimu, který vám pomůže zapamatovat (jako jako zvláštní prsten, boty, fotografie, atd., které si všimnete, po celý den, a které vám bude pamatovat). Pokud vaše čestné prohlášení je "Jsem přesvědčen, žena", představte si sebe působí sebejistě v různých různých situacích a také nastavit tak, že spouští pořád cvičení na celý den - každý den. Trvá 12 týdnů zakořenit zvyku, takže neočekávejte okamžité výsledky - není tam žádná taková thing.The Swish TechniqueThis je nádherně jednoduchý NLP (to je Neuro-lingvistické programování), techniku, která vám umožní změnit myšlenkové procesy a vaše beliefs.The Základní Technique1. Kontext identifikovat. Vyberte si situaci, že vyvolává nežádoucí pocity - kdy a kde byste chtěli chovat jinak? 2. Identifikovat Cue obrazu. Co vidíte ve zvoleném situaci těsně předtím, než začnete dělat chování, nebo start myšlení Proces se vám nelíbí? Představte si, že skutečně v situaci, první člověk, narrative.3. Vytvořit Výsledek obrazu. Viz sami jednající / myšlení tak, jak byste chtěli chovat / myslet. V případě myšlenky, co spojené pocity chcete mít (a dobrý pocit v břiše, nedostatek napětí v čelo atd.). V případě akcí, představte si to, co chcete co můžete udělat, místo toho (jako např. mluvení sebevědomě, nebo ne dostat zmrazené ve stylu obrazný králíka v reflektory) .4. Svištět. Počínaje Cue obrazu ve své mysli, velké a jasné. Pak dal malý tmavý obraz Výsledek Picture in pravém dolním rohu Vašeho vidění. Malý obrázek se stává větší a jasnější a pokrytí cue image (což dostanou matný malé a zmenšit na nic). Pokusíte-li to poprvé, vezměte si čas se ukládají nové fotografie na starý obraz. Když jsem to zkoušel několikrát, co musíte udělat Swish velmi rychle - to musí stát za méně než jednu sekundu ve své mysli, aby mohla být effective.5. Blank Out Obrazovky nebo otevřít eyes6. Opakujte Swish pět times.7. Vyzkoušejte se: pokusit se připomenout původní obrázek znovu - pokud šplouchání pracoval, měl by být docela obtížné vzpomenout, jak jste trénovali svou mysl, aby nahradit jinou image - váš Výsledek Image.While tato metoda musí být vykonáván doma, než budete moci používat v práci, to je velmi užitečná, protože se doslova jedné sekundy do.You lze také použít pro mnoho dalších situací, ve které máte vlastní-úcta problémy, můžete jej použít pro jakýkoli soubor vír nechcete mít ještě. Největší věc na tom je jeho rychlost k použití. V době kratší než doba, za trvá, než se nadechl, můžete si udělat alespoň jeden swish.Fraud ControlThe nejdůležitější součást osobního rozvoje, a to nejen zlepšit úroveň důvěry, je to, že musíte uznat, která vám bude vyhovovat techniky Nejlepší - ne všechny výše uvedené požadavky, může vám bude vyhovovat, tak si nějaký výzkum a najít ty, které dělají. Pak musíte jít dál, motivace a opravdu se snaží integrovat tyto nové víry do vašeho života. Polovina-upřímný pokus je téměř stejně špatné jako žádný pokus o all.ReferencesBernard, NS, Dollinger, SJ, & Ramaniah, NV (2002) Použití Big Five Personality Faktory, Impostor Fenomén. Journal of Personality hodnocení, roč. 78, 2, 321-333Clance, PR & IMES, SA (1978) podvodník jev v dosažení vysoké ženy: Dynamika a terapeutické intervence. Psychoterapie: Teorie, výzkum a praxi, 15, 241-247.About AuthorCharlotte Burton licencí Kariéra autobusy & psychometrické Hodnotitel. Pro více informací a přihlásit do ezine, pohled na webové stránky nebo e-mail http://www.lifeisvital.com charlotte@lifeisvital.com si vyžádat
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
