Identifikovat a odstranit závislost na práci
Práce závislost je nevázaný, nevyplnitelný vnitřní poptávky k trvalému nasazení na práci a odpovídající neschopnost odpočívat. Osoby s prací závislost, "workoholik," je nepřetržitě řízený, neúnavně aktivní. Práce je jedna organizování a efektivní činnost. Pro některé závislé činnosti, nečinnosti nebo jinou činnost než práce vede k pocitu viny, úzkosti, nebo prázdnota. Někteří jedinci názor práci jako jediný oblast, ve které se mohou vytvořit a udržet svou identitu, pocit, účinné, a vychutnat si pocit důležitosti, ověřování a potvrzení. Ostatní mohou využít pracovat k vyrovnání podkladové pocity nedostatečnosti a neúčinnosti. V obou případech může workoholik není rest.Working vášnivě, dlouze a tvrdě, a vyplývající spokojenost, neznamená, že někoho práce narkoman. Závislost je něco, co nemůžete udělat bez. Tito závislí na alkoholu nebo drog, pocit, jako kdyby se nemohou obejít bez nich. Ten, kdo není schopen udržet pohodlí nebo pocit stojí za to bez práce je podobně závislý. Lidé s prací závislosti musí pracovat neustále, dokonce o víkendech a během prázdnin, co je dovoleno sami. U těchto jedinců však neoblomné úsilí o práci a dosažení materiálního zisku nevedla pleasure.Like ostatní závislosti, závislost na práci ovlivňuje workoholik společenského života a omezuje jeho osobní svobodu a štěstí. Ve skutečnosti může být nadměrné pracovní prostředky na odstoupení od vztahy, manipulace vztahů tím, že omezí své dostupnosti nebo regulovat vztahy, takže nic moc, je expected.Individuals, kteří jsou skutečně závislí na práci nenajdou velkou radost z práce samotné. Práce, motivovaný touha být účinné, zažít mistrovství, a také zabraňuje špatný pocit. Stejně jako ostatní nutkání pracovat závislost je pokus regulovat své city a self-esteem.WORK ZÁVISLOST: SELF-HODNOCENÍ QUESTIONSChange začíná pohledem na věci jinak. Vezměme si následující otázky ve vztahu ke své práci a své pocity o své práci identity.? Máte konkrétní čas, kdy přestane pracovat váš život a vaše soukromý život začíná každý den? Každý víkend? Na dovolenou? Když necháte pracovat, dělat problémy, projekty, hovory, schůzky, jednání a za tebou domů a narušit vaše soukromé čas? Máte abstinenční příznaky když nefunguje, jako jsou neklid, úzkost, deprese, nebo psychosomatické příznaky? Má někdo blízko vás někdy vás obvinil, že jsou workoholik? Už jste se v tvůrčí racionalizovat své excesů, snad tím, že přesvědčí vás, že úspěch vyžaduje odhodlání hraničící s posedlostí? Máte strach, bude-li vám něco méně? Nemůžete zřejmě zastavit přehrávání rozhovorů v práci, přehodnocuje rozhodnutí, a reexamining práce podrobnosti? Je to, co děláte, kdo jste? Je vaše identita osoby, tak úzce souvisí s vaší prací identitu, že je obtížné si činnost, která není spojena s prací? Berete nezdary, zpětnou vazbu, nebo na kritiku pracovních projektů osobně? Jste stále snaží dokázat svou cenu pro sebe, nebo někoho jiného, tím, co děláte? Myslíte si, že jen nekonečné úsilí ukáže svou pravou hodnotu? Děláš to, co děláte pro někoho jiného odpověď, nebo pro svůj vlastní prospěch a uspokojení ze své vlastní ideály? Je práce uniknout? To vám umožní zaplnit mezeru nebo vypadni udělat něco, co považuji za nepříjemné, jako jsou povinnosti setkání rodiny nebo čelí rodinné konflikty? Máte zdravotní problémy v důsledku přepracování nebo fyzické poškození z alkoholu, cigaret, skimping na spánek, nebo přejídání? Má své sociální a rodinné funkci zhoršila v důsledku nadměrné práci, včetně zanedbávání dětí nebo manžela? Některé prostředky pro PRÁCE ZÁVISLOST? Stanovit jasnou hranici mezi životem a svou práci si soukromý život: každý den, každý víkend, a pro určené období dovolených. Pokud máte pocit viny, nebo tak trochu nesvůj vzít si volno a relaxaci, zvažte jevem, a to i hra, jako nezbytné součástí vaší práce. , Aby byla maximálně efektivní, když jste v práci, takže čas na soukromý život a na hře je zásadní.? I když se může těšit a cítit odměněn tím vaše práce, hra je stejně důležité. Kreativita, pečující sama o sobě, potřebuje čas, aby kvasit, rozvíjet a rozšiřovat. Můžete dokonce považovat za užitečné, aby zrušil krátký čas na konci každého dne, aby ukončení pracovní činnosti, aby byly oficiální přechodnou dobu, která klade období na konci věty každý den, takže volno je opravdu volno.? Vytvořit svůj vlastní život plán na denní bázi, stejně jako obraz, a na ročním -dlouhé kariéry základě. Vedení deníku může být užitečné. Zapsal své myšlenky, pocity, plány, jízdní řády a pokud jde o práci mohou vyjasnit věci, a může poskytnout základ pro úvahy a srovnání z roku na rok. Vědět, co je "dost dobré" je, takže když dosáhnou cíle, poznáte to.? Rozlišujte zpětnou vazbu, kritiku a nezdary v práci projekty týkající se práce sama o sobě, že jste úkol provést. Snažte se slyšet jako osobní urážku nebo prohlášeny za neplatné.? Rozvíjet své emocionální, interpersonální zkušenosti i své technické znalosti. Oba mohou být jemně vyladěné. Vezměme si, například při různých poslechových pozic lze nejúčinnější. Občas kolega nebo zaměstnavatel mohou potřebovat vaši empatické ucho, jindy objektivní, může dokonce konfrontační postoj třeba.? Znát rozdíl mezi myšlení, cítění a představovala si, na rozdíl od herectví. Fyzikální působení není jedinou formou, jak něco udělat, myšlení a uvažuje jsou aktivní formy, jak něco udělat. Tento rozdíl se může zdát samozřejmé, ale není jasné, v myslích mnoha lidé. Například, může pacient přijít a chcete vědět, co "to" o ní deprese. Nehrozí žádné bezprostřední věc udělat, musíme začít tím, pochopení a řešení emocionální problémy, které základ symptom. Pacientových vlastních neúspěšných pokusech přiblížit problém aktivně použít sílu vůle a rušivé činnosti, poskytují dostatek důkazů, že jiný přístup je třeba.? Přehodnotit výši čas, který strávíte mluvit o své práci s rodinou a přáteli, a množství času, který strávíte sdružujících pouze s přáteli z práce nebo lidí ve stejné branži. Zřejmě lidé, kteří péči o sebe mají zájem o všechny věci, které jsou důležité pro ostatní, včetně práce. Avšak tím, že se stávají obětí válečné příběhy mohou představovat nemožnost stanovit hranice pro práci nebo overinclusive identitu s něčí work.David Krueger, MD je výkonný stratég / Profesionální trenér instruktorů, kteří manažery, podnikatele a autory (http://www.executivestrategist.biz). Email: execstrategist@aol.comHeHe Je autorem 11 knih o úspěch, peníze, práci a sebe-rozvoje. Tento článek je excerpován z 12. knihy Dr. Krueger se, brzy bude zveřejněna, žil novým životem, STORY: Essentials of Change, oživením, a osobní úspěch.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
