Gay breakups: když konec duhy
Úvod "Prostě mě uhodil blesk z čistého nebe, když Mike mě opustil. My jsme se opravdu všichni spolu tak dlouho, ale myslela jsem si konečně našel spřízněnou duši mé pravda. Teď už je po všem a já se cítím zcela odmítl, stejně jako nikdo nikdy chtít mě znovu. Je to tak těžké najít slušný člověk, a teď musím začít znovu od začátku, já nevím, jestli můžu. Cítím se jako neúspěch na vztahy. Já prostě nevím, co mám dělat. " - Eric "Steve a já jsme se rozešli po osmi letech dohromady. Domu je tak prázdné, bez něj a bolest může být tak nesnesitelné občas. Samota je nejhorší pro mě je to jako, že je to velká díra uvnitř mě to bolí neodbytná, že neodejde. Myslím, že na něj po celou dobu a divit se, jestli jsem někdy dostanu přes něj. Nikdy jsem se cítil sám a zmatený v mém životě. "- JoshThe konec vztah, z jakéhokoli důvodu, může být jedním z nejvíce bolestné zážitky, které můžeme projít. Mají sami sebe ohrožených otevřením naše srdce k jinému, a milovat ho, aby v co největší kapacitu téměř se domnívá, duchovní, nyní to byla nahrazena zdrcující pocit ztráty a prázdnoty, který cítí naprosto zničující. Doba dohromady, kvalita vztahu, a emocionální úroveň investic do to všechno zjistit intenzitu smutku, když zkušený a svého milence část ways.This článek bude zkoumat truchlící procesu, které se zabývají vztahem breakups a nabízí tipy a strategie pro usnadnění vaší zármutek pohybovat se směrem k uzdravení, abyste mohli začít nový život na lepší footing.The truchlící ExperienceThe zkušenosti s ukončením s přítelem či partnerem může být přirovnáván k smrti, s vrstvu po vrstvě ztrát. Nejen, že je mu chybí fyzická přítomnost cítil, jako ztrátu, ale i další ztráty, jako je naděje, sny, očekávání, identita, bezpečnost a důvěra sloučeninu a komplikovat vaše nastavení. Života, jak jste věděl, že to byla otřesena, a svou vizi pro budoucnost byl změněn. Narazíte roller-dráha emocí. Je to obecný pocit zamítnuta, opuštěné, nejistá, bezmocný a beznadějný. Confusion a pocit, pocit selhání a lítosti jsou běžné, stejně jako různé míře hněv, deprese a pocit viny. Vás může stát ještě zaměstnán u svého ex-milenec, posedlé něj a neustále o tom přemýšlel do života a co by měla dělat now.In své knize "Uzdravení Broken Heart" (1997), Joy Nancy Carroll, ED.D popisuje čtyři fáze vztahu ztráty, které jsou běžné v období po rozchodu. Patří mezi ně následující: Stupeň 1: Shock & Denial: K tomu obvykle dochází okamžitě po split-up. Můžete mít pocit znecitlivění, věřte, že to nemůže být pravda a co realita situace. Vám smutno, rozzlobený, zmatený, a možná vina yourself.Stage 2: Despair: Začnete vidět, že konec je nevyhnutelný a zkušenosti hluboký smutek, osamělost, deprese, a zhoršená koncentrace. Můžete zkusit smlouvat se svým partnerem pokusit se ho přesvědčit, aby vztah ještě šanci. Jste svého partnera idealizovat. Máte pocit, nesympatický, jestli si může dělat to sami, a pocit ztráty identity.Stage 3: Detachment: Anger se stává výraznější a začnete mít váš partner více zodpovědný za vztahy rozdělit. Tato fáze je zvláště užitečné pro svůj hněv pomáhá vytvořit určité vzdálenosti od něj pro vás a nejste jako enmeshed.Stage 4: Recovery: V této závěrečné etapě, vás přijde na přijetí ztrátu a naučit se "pustit", nově se jako jediný člověk znovu a cítit oprávněny pěstovat nových zkušeností a příležitostí pro osobní growth.Tips Podél smutek Cesta Jste prochází zásadní posun ve vaší identity. Buďte trpělivá, laskavá sám se sebou, jak si cestu truchlící procesu. Nechat tyto tipy na paměti, jak si píce přes bolest, kterou prožíváme, aby nedošlo k blokování nebo překážky na cestě uzdravení. To může být kamenité cestě, ale zůstat soustředěný a vědomé podpoří hladší a další úspěšný přechod k "nové tě." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Každý, kdo truchlí na vlastní rychlost a tempo, není žádné časové osy, takže se nemusíte spěchat sami. Někdy to může trvat years.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Jak projít fází ztráty, uvědomte si, že uzdravení není lineární. Očekávat, že pokrok, nahoru a dolů po etapách. Vydržet až it.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Vyhněte nádivka své pocity, být otevřený k nim bez ohledu na to, jak moc to bolí. Potlačovat své emoce dává jen dočasný band-pomoc na své utrpení a prodlužuje své hojení. Je to v pořádku na cry.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · vyhnout se self-medicating své pocity. Dejte si pozor na alkohol, drogy, hazardní hry, práci, jídlo, sex, nebo jiné neřesti na pohodlí si během této obtížné čas. Ty mohou odvést pozornost od své práce a truchlící se addictions.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · deprese a úzkosti jsou společné emoce během této doby období. By měl své zkušenosti rušit s každodenním fungováním nebo plnění denních úkolů, hledat pomoc z licence duševního zdraví therapist.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Dřívější ztrát a nedokončenou záležitost z minulosti může se spouští, když narazíte na vztah ztráty. Buďte připraveni vypořádat se s těmito jako well.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Nevytvářejte významných životních rozhodnutí. Dopřejte si více času na základ a koncentrovaný první. Žal může mít způsob, jak ošidné zákal našeho rozsudku, pokud není careful.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Vyhněte se skokem do jiného vztahu ihned. Rmoutit se to úplně jedno first.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Ignorovat pokusy ostatní' říct, jak byste měli cítit, nebo že byste měli "být nad ní teď." Neměli žít své zkušenosti a jsou typicky projektování vlastní ztráty a nepohodlí se grief.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Vyhněte se s vašimi přáteli ex zpočátku. Je běžné, že homosexuální muži zůstat přáteli s ex-přítele, rozhodněte se pro sám sebe, jestli je to něco, co byste mohli udělat, a pokud ano, aby si nějaký čas a prostor, první truchlit. To může být velmi obtížné, aby přechod z "registrovaný partner", ale "jen přátelé "hned po rozchodu. Musíte čas na uzdravení, aby mohl odpovídajícím způsobem zobrazit ex v novém role.Additional Healing Tipy & StrategiesÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Poskytnout denně Struktura pro sebe, aby uzemněny. Pobyt zaneprázdněný, ale ne příliš zaneprázdněn, že dostanete rozptylovat od emocionální work.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, Get A · spojen s ostatními. Obklopte se pozitivní, podpůrné a přátelé zasnoubit se s životem, bez ohledu na to, jak je to těžké. Připojte se smutek podpůrná skupina ve vaší oblasti, aby se s ostatními, kteří mohou sdílet podobné situaci s Vámi a normalizovat své grief.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Najít obnovený smysl a vášeň. Připojte se organizace nebo způsobit vám záleží, se třídou, pěstovat nový koníček, zapojte se! Přivést zdravé rozkoše do life.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Naučte se být pohodlný sama. Do některých sebe-zklidňující a rozvíjení aktivit. Najít v hodnotě vlastní-renewal.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Využijte tuto příležitost dozvědět se více o sobě. Práce s životem trenéra, který vám pomůže dozvědět se o zdravé vztahy a tříbení novou vizi pro budoucnost. Rozpoznat vzory ve vašich vztazích, a identifikovat oblasti, kde si můžete vylepšit svůj vztah skills.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Challenge negativní sebe-talk nahrazením s více zvyšování, a potvrzuje, zvládání myšlenky. Identifikovat své silné stránky a hodnoty, které zvýší váš vlastní-úcta. Použijte sílu afirmace a zapsat je na seznam karet pro rychlý reference.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Odstranit položky, které vás upozorní na vaše ex-milenec a zastrčit je někde pryč, takže to nejsou konstantní vizuální spoušť pro vás. Přijde čas, kdy nebudou být tak prudké na you.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Vytvořit rituál uzávěrky pro váš vztah (např. házení "Jsem pohybující se na" stranu s blízkými přáteli, atd.) Najít cesta k uctění památky vztah, a co to znamená pro vás na podporu v "nechat jít." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Vytvořit výstřižky nebo koláž vzpomínek vašeho vztahu, když jste ready.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · vydání své pocity produktivně. Trvat několik listů papíru a na horní části každé napsat emoce máte pocit (smutek, vztek, bolest, rozmrzelý, atd.). Pak dolů straně po celé délce papíru, napsat "Mám pocit?" a vyplnit prázdné o konkrétní emoce, aby propustila všechny pocity jste, že pokud jde o kterém se týká vašeho vztahu žal. Do některých vlastní-zklidňující afterwards.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Mějte časopisu napsat své ex-milenec dopis sdílet své pocity a jaký je vztah znamená pro vás, atd. NEPOSÍLEJTE to k vašemu EX! Tento je pro váš léčebný přínos pouze. Nebo se obraťte na prázdnou židli předstírat, tvůj bývalý se tam sedí a praxe zpracování své emoce tímto způsobem. To může být extrémně cathartic.ConclusionBreaking až je těžké dělat, jako stará píseň jednou dal to. Uvědomujeme si, že vaše bolest je poctou význam, že tento vztah se konalo za vás a že jste přežil. Jak se rozhodnete řešit rozchodu bude mít vliv směru svůj život a jak se brzy budete moci obnovit svůj život. Prodejny zdravé určit, že můžete své pocity vůči kanál, určit potenciální bloky, které by mohly stát v cestě vaší hojení, a umožňují sami musí být připraveni zahájit milovat, když budete chtít. Nový začátek, příležitostí a možností na vás čeká na druhé straně rainbow.Reference: Carroll, Nancy Joy. Hojení zlomené srdce: Obnova Příručka pro ztráty vztahů. Brentwood, TN: Life Skills Publications, 1997.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2005 Brian L. RzepczynskiWANT POUŽÍVAT TENTO ČLÁNEK ve svém e-zinu nebo webové stránky? Tento článek dotisk být volně on-line, tak dlouho, dokud si celý článek a tento zdroj pole jsou zahrnuty: Brian Rzepczynski, osobní život Certified Coach, je Gay Love Trenér: "Pracuji s gay mužů, kteří jsou připraveni k vytvoření Cestovní mapa, která povede k tomu, najít a budovat dlouhodobé partnerství s Mr. Right. "Pro přihlášení k ZDARMA Gay Love autobusy Newsletter plněné datování a vztahy tipy a dovednosti pro gay a singly páry, stejně jako se podívat na aktuální koučování skupin, programy a teleclasses, navštivte http://www.TheGayLoveCoach.com.Please také s článkem slova ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA,  © Autorská práva a viditelně odkaz na naší hlavní stránce na konci článku. Každá zpětná vazba bude vážit a je možné zasílat na brian@thegaylovecoach.com. Thank you! Brian Rzepczynski má magisterský titul v sociální práci z Western Michigan University a je také certifikovaným Osobní Life Coach přes Coach Training Alliance. Ten zahájil svou soukromou praxi koučování, Gay Love autobusy, v roce 2003 a pracuje s gay muži, a to jak jednotlivce i páry, k rozvíjení dovedností pro zlepšení jejich datování života a vztahů. Publikuje měsíční ezine s názvem "The Man Man 4 plán", který má užitečné články, tipy, zdroje a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
