Uklidnění bouře ve vašem vztahu
IntroductionConflict ve vztazích je nevyhnutelný. Postavit dva muži spolu se svými vlastními soubory potřeb, hodnot, osobnostních vlastnostech, dějin a života / zkušenosti a máte živnou půdu pro případné rozdíly vyvolat střety. To je normální a potřebné prekurzor pro růst váš vztah s přítelem či partnerem. Hněv je společné emoce, které se objeví v průběhu konfliktu. Zatímco konflikty a zlost jsou normální aspekty budování a udržování vztahu s někým, jsou správné a špatné způsoby, jak je zvládat. Tento článek se bude zabývat některými způsoby, jak zmírnit hněv své neshody s milencem, který zajistí pozitivní prostředí jít o jednání svého differences.Anger Management 101It je důležité si uvědomit, že když se dva lidé zlobí se vzájemně velmi málo produktivní význam přijde z těchto interakce, protože emoce jsou vysoké a poslechových dovedností mají sklon být zastíněn obranyschopnosti. Ačkoli clichÃÆ'à † â € ™ à€ SA, ©, prohlášení "Hněv je v pořádku, je to, co děláte s ním že se počítá ", je zde velmi relevantní. Během střetů s vaším partnerem, jste v konečném důsledku zodpovědný za své vlastní pocity a vztek. Váš partner neznamená, že jste naštvaný, zvolit, jak budete reagovat, ohledu na to, přispívající faktory. Cílem je vytvořit atmosféru, kde vy a váš přítel může mít konstruktivní komunikaci zasedání bez těkavých emocí a kde si každý může cítit slyšel equally.No Více DramaOne z nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit rozzlobený situaci je volání Time-Out. V podstatě stejným způsobem, že děti jsou disciplinovaní s Time-outy, aby se uklidnila a znovu získat kontrolu chování, jsme dospělí také těžit z tohoto typu cool-dolů období také. Strategie issimple, ale funguje pouze tehdy, když vy i váš partner souhlasí s jeho výkonem předem a dotáhnout do konce, aby completion.Whenever cítíte svůj hněv vzplanutí-až do bodu, kdy nemůžete být pozorní, aby váš partner nebo plně současné době oznámit své potřeby Time-Out. Před odjezdem naplánovat čas, který vy a může znovu sejdou k řešení Vaše otázky potom. Reaktivita může poškodit vztahy, a tím, že odloží vaši reakci, až poté, co jste měli možnost přeskupit a ve středu si, že jste se zvýší vaše šance, že jsou schopni komunikovat efektivně. Vy jste také není vyhnout problému, jen oddálit, dokud vás oba mohou snadněji věnovat otázce na ruce. Je také důležité, aby po sobě následují po Time-Out se nazývá proto, že tento maří účel, pro vašeho partnera potřebuje prostor a cítit jistotu, s vědomím, že budete diskutovat vaše otázky v pozdější době. V podstatě, když voláte Time-Out, jste opravdu říká ke svému milence, "odpověděl jsem dostatečně záleží na Vás a náš vztah k projednání této záležitosti na pozdější dobu, kdy jsem mohl opravdu poslouchat a slyšet vaše potřeby a zájmy. Můj hněv teď interferuje s schopností. "Tento komunikační technika, která se běžně vyučuje v páru, terapii, pracuje nejlépe, je-li aplikován consistently.More Anger Řešení Tips1. Identifikujte váš osobní spouští se anger.Pay pozornost těla signály, zobrazí upozornění, že jste k hněvu vzrušení, situace, že jste naštvaný pomoci zvýraznit vzory a myšlenky máte vztek, že pohonné hmoty a emocionální upset.2. Praxe relaxační techniky (hluboké dýchání, vizualizace, progresivní svalová relaxace, meditace, atd.), a nezapomeňte, že je důležité pravidelné cvičení v řízení stress.3. Rozptýlení techniky mohou být užitečné při vašich Time-Out, jako asjournaling, čtení knihy, poslechu hudby, hraní videoher, mluvit s přítelem, s horkou vanu, jít na procházku, atd. Udělejte něco sebe-soothing.4. Afirmace a rozvíjet pozitivní vnímání sebe sama-mluvit pomáhají si trenéra přes obtížné hněv-produkovat situations.5. Zkuste psaní svého partnera dopis, než jste si promluvit s vypouštění negativní emoce a možná vytvořit lepší náhled na situaci Vás to rozrušilo. Destroy dopis, když finished.6. Získat ve zvyku vyjadřovat své potřeby a pocity přímo a asertivně v co nejblíže k okamžiku, jak můžete. Nádivka pocity, vede pouze k hromadění zásob efekt "nedokončenou záležitost", což zase vytváří skrytý odpor, tak může mít mýtné na vaše zdraví a relationship.ConclusionAnger a konflikty jsou přirozenou součástí každého vztahu a musí být zacházet opatrně chránit důvěru a intimitu vašeho partnerství. Důležité mít na paměti, je, aby se zabránilo reaktivita a zastavit a přemýšlet, než jednají pomoci pěstovat mnohem odpovědnější a cílenější dialog se svým partnerem. Hněv je commonlythe důsledku nesplnění potřeby, vnímaná hrozba, nebo příznak deprese, mimo jiné. Snaží odhalit svůj původ jednak pro zamezení vzniku viny a prohlížení svůj nesouhlas jako příležitost pracovat společně jako tým při vytváření win / win řešení Vašich problémů půjde dlouhou cestu který vám pomůže splnit váš vztah goals.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2004 Brian L. RzepczynskiWANT POUŽÍVAT TENTO ČLÁNEK ve svém e-zinu nebo webové stránky? Tento článek lze volně dotisk on-line, tak dlouho, dokud celý článek, a to zdroj box jsou zahrnuty: Brian Rzepczynski, osobní život Certified Coach, je Gay Love Trenér: "Pracuji s gay mužů, kteří jsou připraveni vytvořit plán, který povede k tomu, najít a vybudovat trvalé Partnerství s panem Jo. "Pro přihlášení k ZDARMA Gay Love autobusy Newsletter plněné datování a vztahy tipy a dovednosti pro homosexuální páry a jednotlivce, stejně jako se podívat na aktuální koučování skupiny programy, a teleclasses, navštivte www.TheGayLoveCoach.com.Please také s článkem slova ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Copyright a viditelně odkaz na naší hlavní stránce konec tohoto článku. Každá zpětná vazba bude vážit a je možné zasílat na brian@thegaylovecoach.com. Thank you! Brian Rzepczynski má magisterský titul v oboru sociální práce z Western Michigan University a je také Certified Osobní Life Coach přes Coach Training Alliance. Ten zahájil svou soukromou praxi vztah koučování v roce 2003 a pracuje s homosexuály, a to jak jednotlivce a páry, k rozvíjení dovedností pro zlepšení datování jejich životy a vztahy. Publikuje měsíční ezine s názvem "The Man Man 4 plán", který má užitečné články, tipy, zdroje a poradny týkající se gay vztahy a datování. On je také
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
