Proč hněv je nezbytné zdravé vztahy
Mnoho z nás má velmi přesnou představu o hněvu. Vidíme, jak hněv destruktivní a škodlivé. Považujeme to za nevhodné reakce. Máme hněv srovnávat s násilím. Stručně řečeno, máme pocit, že hněv je prostě špatně, a že když prožíváme hněv, je něco špatně s námi. Hněv je to hezké. Hněv není zdvořilé. A hněv rozhodně není náš friend.Anger lze všechny tyto věci. Hněv, ale je také užitečné, nezbytné a i hojení. Potřebujeme náš hněv. Prostě musíme se naučit, jak vyjádřit svou zlost na to vhodné, při vědomí, podpůrné způsoby. Na jeho vlastní, hněv není ani dobré, ani špatné. Může být použit ublížit, nebo jej lze použít pro vyléčit. Nemusí to být zvláště příjemné emoce, ale je to důležitý. A hněv-nebo spíš obratné užití a chápání hněvu-je zásadní pro vytvoření zdravé vztahy. Guy Williams, přítel důl, který je shodou okolností také ministr pro náboženské vědy nabízí nesmírně bystrý přístup k chápání hněvu. Chlap říká, že hněv vzniká z komunikace nevydal ani očekávání nebyla splněna. Zlost je vlastně terciární odpověď: naše první reakce jsou bolest a strach. Za prvé, jsme truchlí smrti s nadějí, že nebyl splněn. Poté jsme se obávají, že věci se nikdy nezmění. Nakonec jsme se zkušenostmi hněv. Tak málo z nás uvědomit, že hněv může být pozitivní, reakcí při hojení. Když jsme dopustit, abychom se zkušenostmi hněv se zaměřuje naši mysl a posiluje naše odhodlání. Zjistíme, rezervy síly a moci. Naše hněv je to, co nám dává odvahu a sílu postavit naše obavy, že věci se nikdy nezmění, a to vytvořením změnit. Takže mnozí z nás srovnávat hněvu s agresivitou. Věříme, že když prožíváme hněv, někdo bude bolet. S cílem vytvořit větší duchovní a zručných vztah s hněvem, je užitečné si uvědomit, že se dokážeme bránit bez útoku. Považte, že každý z nás nést meč. Když někdo překročí hranice, prožíváme hněv (proto, že naše očekávání, že naše hranice, bude respektována nebyla splněna). V tuto chvíli máme na výběr. Můžeme se rozhodnout využít naše meče k útoku, osopují na osobu , kteří překročili hranici. To bude nevyhnutelně porušují naše partnerské hranice, a aby náš partner necítí a vztek. Oni se na oplátku, vytáhněte své meče a začít útočit nás vážně. Výsledkem je klasických "ztratí-prohrát" scénář, kde jsou oba účastníci zraněné a cítí méně bezpečný, než tomu bylo na začátku. Máme jinou volbu, nicméně. Můžeme se rozhodnout využít naše meče bránit naše hranice do pouhým odstraněním z pochvy a zobrazen. Ohánět metaforickém zbraň je obvykle více než dostatečné pro zachycení pozornost osoby, které překročily hranice. Jakmile budeme mít našeho partnera pozornost, můžeme klidně a jejich povědomí, že mají překračovat hranice, a zeptejte se, že krok zpět a souvislosti, že hranice v budoucnosti. Protože my jsme pouze bránili, a ne útočí na naši partner, jsme daleko méně pravděpodobné, aby náš partner necítí, což znamená, naším partnerem je mnohem pravděpodobnější, se omluvit za to, že neúmyslně překročil hranici. Je to "win-win" situace pocit bezpečí, protože jsme opět v očekávání, že naše hranice, bude skutečně třeba respektovat, a náš partner necítí bezpečně, protože jsou nyní více vědomi hranic ve vztahu, a už není potřeba se obávají, že budou porušovat náhodou je. Zvolíme-li se brát si věci osobně a vždy předpokládat, že hranice porušení bylo neúmyslné, jsme nejen nešlapou v roli oběti, ale my Rovněž nebylo nutno odpustit naším partnerem, protože jsme nikdy vinu je v první řadě. Vyhýbání se vinu, mimochodem, je dalším způsobem, že jsme se bránit, aniž by útočit. Když jsme někoho obvinit za jejich akce, jsme ve skutečnosti za jejich napadení. Jsme jim odejmul z toku naší lásky. Díky tomu je cítit méně bezpečné, a často je interpretována jako útok. Ještě důležitější je, když jsme někoho obvinit, budeme posilovat lež, že jsme oddělené od All That Is a řez pryč od sebe univerzální toku. Tak jak je hněv nezbytné zdravé vztahy? Hněv je náš hovor na vědomí. Pamatujte si, že vztahy jsou asi všichni plnění našich základních potřeb. V každém vztahu, musíme se cítit v bezpečí, a musíme se cítit ověřena. Tak dlouho, jak tyto potřeby jsou splněny, naše vztahy jsou opravdu úžasné. Když jsme vztek, víme, že je něco není v pořádku. Máme se dobře uvědomovala, že některé z našich potřeb, nejsou plněny. Zlost je nejčastěji spojena s bezpečností porušování lidských práv. Pokud máme pocit, naštvaný, protože naše ověření potřeby nejsou plněny, je to obvykle náznak, že jsme připojení k naplnění našich potřeb validace-znamení, že jedním z hlavních způsobů, že bychom se cítit bezpečně, je cítit ověřeny. Když jsme se vztek v našich vztazích, obvykle reagují v jednom ze dvou způsoby. První reakcí je vyjádřit náš hněv, nejčastěji osopují nějakým způsobem. Už jsme viděli, jak je to vždy ztratí-ztratit návrh. Druhá odpověď je potlačit náš hněv, aby se zabránilo full-konfrontaci. (Všimněte si, jak tato reakce také předpokládá, že jediné další způsob, jak se hněv vyjádřit to tím, že útočí!) Když jsme naše potlačovat hněv, pokusíme obnovit rovnováhu v naši bezpečnost účtů izolace sebe a rezignují na vztah. Nakonec, budeme již nebudou moci potlačovat náš hněv, a to se projeví v konfrontaci nečekaných a nevhodná intenzita. Ani reakce vyhovuje našim potřebám vztah, samozřejmě. Když jsme se pěstovat více zručný vztah s hněvem, ale máme třetí možnost. Když jsme vztek na vztah, můžeme být vědomi toho, že jsme nebezpečný pocit, že nějaká očekávání nebyla splněna, a že naše potřeby nejsou plněny. Můžeme tuto vlastní zkušenost, poznal, že je to o nás, a ne o našich partnerů. A můžeme zvolit vhodné akce. Namísto útoku nebo odejmutí, můžeme zvolit, aby se zapojily do vztahu ve větší míře. Než jsme se zapojily do vztahu se však musíme nejprve uvědomit, že máme pocit, nebezpečné, a tento stav napravila. My může být schopen přesunout naše vědomí a obnovit rovnováhu v našich bezpečnostních účtu v okamžiku. Možná budeme muset uvolnit (krátce), takže můžeme vychladnout předtím, než jsme reengage ve vztahu. Bez ohledu na metodu, je důležité, že se cítíme naprosto bezpečný, než budeme pokračovat. Nebudeme-li se cítit bezpečně, budeme se chovat v rozumné a racionálním způsobem. Jakmile budeme cítit bezpečně, můžeme zkoumat, proč jsme se cítili vztek. Pamatujte si, že hněv vzniká proto, že očekávání nebyla splněna, nebo komunikace nebyla doručena. Jaká byla očekávání? Co bylo překročení hranice? Co nebylo sděleno? Co bylo nerozumí? Nyní, když jsme identifikovali důvod pro zlost odpověď, můžeme považovat za objektivně. Nejdůležitější otázkou je, zda naše očekávání byla rozumná. Pamatujte si, že jsme odpovědni za plnění našich minimální denní požadavky na bezpečnost a validace sami. Když se naše nepřiměřená očekávání nesplní, nemáme zkušenosti zlost, ale že hněv je výzva, abychom si vědom, že je čas se přizpůsobit naše očekávání, a to nepředstavuje naším partnerem V žádném případě. Pokud zjistíme, že naše očekávání jsou ve skutečnosti, rozumná, a že náš partner je zodpovědný, pak je čas se bránit naše hranice a drží náš partner odpovědný. Holding náš partner odpovědný, však není totéž, jako obviňovat naším partnerem, křičel na náš partner, urážlivé naším partnerem, "trhání naším partnerem nového," nebo jakýmkoliv způsobem vytváření partnerských špatně. Je důležité si uvědomit, že hodně času, všechno, co potřebujeme, je potvrzení, že náš partner nesplnil očekávání, a omluvu. Vše, co potřebujeme, aby se cítili bezpečně opět mohli domnívat, že naše očekávání se skutečně být splněny v budoucnosti. To se může zdát těžké smířit se-jak by vůbec jednoduché omluva stačit? Je to něco, co každý z nás má zkušenosti pro sebe. Touha po pomstě smrti nebo existuje, protože jsme uvolnil z našich vztahů, a věříme, že naši partneři jsou zodpovědní za plnění našich bezpečnostních potřeb. Když jsme převzali odpovědnost za obnovení naší pocit bezpečí a rozhodnou zapojit se do našich vztahů, vše, co potřebujeme, je omluva-potvrzení o porušení hranice-a pak odpuštění přichází přirozeně. Kevin B. Burk je autorem Vztah Příručka: Jak pochopit a zlepšení vztahů Every v
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
