Sestavte si svůj sociální podpory sítě
Podpora sociální síť je skupina lidí, kteří se mohou spolehnout na podporu vám. Mohou být první lidé volat zneklidňující, když se něco stalo, když máte těžké rozhodnutí učinit, nebo když mají fantastickou novinkou na akcii. Někteří lidé ve vaší síti sociální podpory může být profesionálové a podporu, které ve velmi konkrétní způsoby (např. svého praktického lékaře nebo vašeho života trenér), a ostatní lidé ve vašem síť, kterou by mohla žít, nebo být v kontaktu s každým day.First, mluvme o tom, proč sociální podpora je důležitá a proč je to důležité, aby vaše self-care. Výzkum ukázal, že nedostatek sociální podpory (izolace), může přispívají ke stávajícím stavu chronického stresu, který negativně ovlivnit Váš imunitní systém a dostat do rizika nebezpečných conditions.Now, co posílení své sociální podpory sítě udělat pro vás? Sociální podpora může zlepšit fungování imunitního systému, vás chrání před nemocemi, a to může zvýšit vaši vitalitu, snížit stres a zlepšit svůj vlastní-esteem.WHAT NEPOSKYTUJE SOCIÁLNÍ PODPORA NETWORK SOLID? SÍLA? Ujistěte se, že jste se nezapočítává na jeden nebo dva lidé poskytnout veškerou podporu, kterou potřebujete. Že může být těžké na ně, a na vás (pokud si najednou nemůže být tady pro vás). Oslovit pravidelně několika people.VARIETY? Podobně, mnoho lidí má ve své podpůrné sítě vám umožní přístup k jejich různé dovednosti, perspektiv a experiences.COMMON GROUND - Pokud máte co do činění s velmi obtížné problém, nebo mají velmi specifický cíl, pak hledání a pravidelně interakci s ostatními v "jedné lodi" může mít velmi prospěšné výsledky. Ať už je to zjištění, jak jiní zvládli situaci, nebo sdílet některé z vašich zkušeností, skupiny, jako to může být velký impuls your self-péče program.SOMETHING sáhnout? Značka bodu budovy nebo posílit své vztahy s lidmi, kteří inspirují, podporují a podporovat ty, kdo a zmocnit se růst a být vaším nejlepším já. Například člověk, který je pevně odhodlána své vlastní self-péče budou inspirovat, abyste pozitivní self-care volby. A někdo, kdo je velmi milující a podporující vám pomůže dobrý pocit yourself.5 způsoby jak rozvíjet YOUR SUPPORT NETWORK1. Zavolejte nebo napište, když je něco dobré, stejně jako když nejste. Sdílení svou vděčnost a uznání lze pomohou prohloubit své vztahy a také posílit vaše dobré feelings.2. Buďte otevření novým lidem. Nikdy nevíte, kdy se někdo nový přijde do vašeho života, nebo unikátní dárky, které jim přinese. Věřím, že Někdy jsme v úmyslu se spojil s některými lidmi jen krátce? takže místo myšlení, "Nemám čas na nového přítele," jít s vaším srdcem a získat zvědavý, co se můžete dozvědět z interakce s tímto person.3. Nabídnout pomoc. Ať už je to lidmi, které znáte, nebo lidmi, nesetkali jsme se dosud (tj. prostřednictvím dobrovolníka pozice), pomáhat druhým může být nádherný podporu pro svou vlastní self-care. A nezapomeňte, že Vaše self-care Stále je na prvním místě! 4. Žít podle Čtyři dohody, jak je vytvořil Don Miguel Ruiz - Buďte s bezvadnou své slovo, neberte nic osobně, nevytvářejí předpoklady a vždycky to nejlepší. Pro více informací o Čtyři dohody, navštivte http://www.miguelruiz.com/agreements.html.5. Pokud nemáte pocit, že mluvit s nikým, s někým promluvit. Někdy jsme se rozhodli být izolován. To může být velmi obtížné dosáhnout, když jsme pocit, jako je tento. Udělej to anyway.It 'je důležité mít na paměti, že vaše sociální vztahy mohou mít negativní dopad na váš self-care. Nevyslovené pravdy, neúmyslné sabotáž, nebo trvale převzetí role péče-dárce vše může přidat stres a vliv na vaše odhodlání vlastní-care.So místo, vyživují vaše pozitivní vztahy a udržet sociální síť podpory silné a pracovat pro you.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Copyright 2005, Pravý koučování služby. Všechna práva reserved.Linda Dessau, self-care pro autobusy, je autorem knihy "The Self-Care Everyday sešit". Chcete-li zjistit Více informací o knize, nebo na získání jednoho z jejích zdarma měsíčního zpravodaje, navštivte http://www.genuinecoaching.com/resources.html.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
